Užitočné tipy

First Doctor Medical Reference

Pin
Send
Share
Send
Send


Ak budete triezvo spať, potom je šanca na utopenie minimálna. Samotné telo bude reagovať, ak bude hlava ponorená do vody. Inštinkt sebazáchovy.

Ale ak zaspíte opitý, potom je to plné.

Reakcia nie je rovnaká a môžete sa ľahko utopiť.

Zhrnutie: Po hojnom oslobodení nechodte do príjemného teplého kúpeľa).

Ak sú triezvy, sú malé. A ak zaspíte na podlahe v teplom kúpeli (pod hlavou môže byť uterák), potom zaspíte v teplom kúpeli a prebudíte sa už v studenom (párkrát ste boli veľmi unavení, keď ste boli veľmi unavení, pri chladnom spánku by som zaspala)

Nevypočítam konkrétne percento pravdepodobnosti, záleží to na mnohých faktoroch, ale určite je to možné. Najmä ak voda vstúpi do pľúc veľmi pomaly. Ak sa náhle ocitnete pod vodou, môžete kašlať a prebudiť sa.

V kine často vidíme rôzne situácie, keď človek, povedzme, ľahko zomrie. V skutočnosti ľudské telo naozaj chce žiť a bez boja sa nevzdá. Mnoho ľudí nemôže spať ani s nádchou: prebudí sa zo skutočnosti, že dýchanie je ťažké. Čo môžeme povedať o situácii, keď voda vnikne do nosohltanu!

Ak sa kúpite v primeranom stave, triezvy, bez liekov, potom sa zobudíte, len čo voda vstúpi do pľúc alebo dokonca do krku. Samozrejme, bude to strašidelné, prebudené premýšľať o tom, kde ste a čo sa deje. Dobre sa bavte, porazíte pár kužeľov. Voda s najväčšou pravdepodobnosťou počas spánku vychladne, takže môžete nachladnúť.

Ale ak ste pod vplyvom alkoholu alebo iných prostriedkov, „automatická ochrana“ nemusí fungovať. Pamätajte na jedno z pravidiel zaobchádzania s opilcami: nemôžu sa vám dať na chrbát, pretože vo sne sa môžu udusiť aj vlastnými zvratkami! Okrem toho má opitý človek oveľa väčšie riziko zaspania vo vani.

Takže sa nemusíte báť, ak nemáte vo zvyku opiť sa alebo užívať tablety na spanie pred kúpeľom. Pre väčšie pohodlie sa oplatí pripevniť rukoväť nad vaňu, aby ste ju mohli ľahko uchopiť, ak ju pritiahnete alebo pošmyknete. No, alebo sa len osprchujte!

Vaňa pre dobrý spánok

Nespavosť je porucha spánku, pri ktorej je ťažké zaspať, samotné krátke obdobie spánku alebo absencia pocitu odpočinku po nej. Nespavosť sa prejavuje znížením doby nočného spánku, oneskoreným zaspaním, skorým prebudením a opakovaným prerušením spánku počas noci.

Ako sa vysporiadať s nespavosťou:

Vaňa pre zdravý spánok

Mnoho ľudí sa vykúpa pred spaním, často teplé, dokonca horúce. A to je presne to, čo desí sen! V horúcom tele začne srdce biť častejšie, bez toho, aby ste zaspali pri takom tepe srdca. Kúpeľ je veľmi užitočný, ale mal by byť iba sedavý, to znamená, že voda nedosahuje hrudník a je chladný. Musíte začať s pomerne teplou teplotou vody, ale každý deň ju trochu ochladzujte. Nesadajte si vo vani so studenou vodou, aby ste sa cítili nepohodlne. Nie! Vaňa by mala byť pekná, uvoľňujúca a upokojujúca. Posedenie vo vani je len 5-7 minút. Potom si ľahnite do postele, keď sa sami zohrejete, okamžite zaspíte. Pravidelne sa kúpte s veľmi studenou vodou - je to vynikajúce kalenie pre celé telo.

Palina infúzia - skvelá tabletka na spanie

1 - 2 lyžice. l. korene alebo bylinky z paliny trvať na 2 šálky vriacej vody po dobu 2 hodín. Pite pred spaním. Olej z paliny paliny: semená zozbierané na jeseň (október - november) sa rozdrvia v mlynčeku na kávu, nalejú sa rastlinným olejom v pomere 1: 4, trvajú 1 týždeň na tmavom mieste a každý deň sa trasú. Potom sa musí olej prefiltrovať. Vezmite 1-2 kvapky na plátok cukru 2 - 4 krát denne, aby ste sa upokojili a zmiernili stres, kvôli hypnotickému účinku by sa dávka mala zvýšiť 3 - 5-krát. Palina je najlepší spôsob, ako bojovať proti nespavosti.

Valeriánsky koreň nespavosti

Dajte 2 lyžice. rozdrvené korene a odnože valeriánu vysušte na smaltovanú panvicu, nalejte 0,5 l vriacej vody, udržiavajte v krytom vodnom kúpeli po dobu 15 minút. Trvajte na ochladení, namáhaní, stláčania zvyškov do infúzie, pridajte prevarenú vodu do pôvodného objemu. nápoj infúzie 1 lyžica. l. počas dňa av noci pol šálky.

Chmeľové šišky na nespavosť

1 polievková lyžica. nalejte lyžicu nasekaných chmeľových hláv s pohárom vriacej vody, pokiaľ možno do termosky, trvajte na tom. Užívajte 1/4 šálky 3x denne pred jedlom.
Infúzia vodného chmeľu zlepšuje chuť do jedla, trávenie. Používa sa pri ochoreniach žlčníka a pečene so zvýšenou nervovou dráždivosťou, poruchami spánku a menopauzou. Chmeľový olej je súčasťou Valocordinu.
pre lepší spánok dokonca pod vankúš vložili kužele zabalené v látke na noc. Chmeľ muži v najlepšom veku sú však nemožní.

Poplatky za dobrý spánok

V prípade nespavosti zmiešajte rovnaké časti koreňa valeriána, listov mäty piepornej, kvetov harmančeka a rasce. 2 lyžičky zmes nalejte 1 polievková lyžica. vriacou vodou, trvajte na 15-20 minútach, pretláčajte tenká. Pridajte 1 čajová lyžička. med a pitie 0,5 lyžice. pred spaním. Valeriánsky koreň, chmeľové šištičky - rovnako. Jeden čl. nalejte lyžicu zmesi s 1 šálkou vriacej vody. Vypite 1/2 šálky večer. Melissa ponecháva 20 g, tráva mladej 30 g, valeriánske korene 30 g. nalejte lyžicu zmesi 300 ml vriacej vody, nechajte pôsobiť 2 hodiny, sceďte. Vypite 1/4 šálky 3x denne. Mätový list 30 g, tráva mladej 30 g, valeriánsky odrezok 20 g, chmeľové šištičky 20 g. Nalejte 10 g zmesi pohárom vriacej vody, zahrievajte vo vriacom vodnom kúpeli po dobu 15 minút, vytlačte suroviny a privádzajte množstvo infúzie do pôvodného objemu prevarenou vodou. Vypite 1/2 šálky 3x denne

Čaj, ktorý normalizuje spánok a upokojuje nervy

Kto má nespavosť kvôli zlobivým nervom, ako je tento recept: zmes vresu, sušeného marshmallow, valeriánu a materskej sladiny, braných v rovnakých pomeroch, prešla mlynčekom na mäso. 1 lyžička uvariť 1 polievková lyžica vriacej vody, nechať 15-20 minút, kmeň. Celý objem sa rozdelí na 4 dávky, pričom najväčšia časť sa ponechá na večer. Pite, kým sa stav nezlepší. Táto infúzia dokonale upokojuje nervy a spánok sa stáva silným.

Gaštany pre dobrý nočný spánok

Najjednoduchší prostriedok, ktorý nejako neutralizuje škodlivé žiarenie, zlepšuje spánok. Jedná sa o obyčajný gaštan bez hustej šupky - hnedý a lesklý. Pre dobrý spánok potrebujete asi 45-60 gaštanov. Vezmite 3 vrecká so šnúrkami, aby boli dobre zviazané. Do každého dajte 15-20 gaštanov. Tieto vaky by mali byť umiestnené pod posteľou, jedna na hlave postele, druhá na nohách a tretia v strede. Spánok sa okamžite zlepší. Nezabudnite však aktualizovať liek: gaštany by sa mali užívať čerstvé každý rok. Je zrejmé, že v nich sa hromadí určitá škodlivá energia, takže ju určite vymeňte. Nie je jasné, čo tu funguje: automatický návrh alebo nejaký druh bioprúdu. Tento najjednoduchší prostriedok však pomáha.

Vedúci šalátu zmierňuje nespavosť

Aby ste sa zbavili nespavosti, potrebujete hlávkový šalát. Nakrájajte 1 hlávkový šalát, nalejte 0,5 litra vody a varte na miernom ohni 10 minút, potom ochladte a preceďte, do vývaru pridajte 2 polievkové lyžice medu. Pred spaním musíte vypiť 1/2 šálky. Táto odvar nie je kontraindikovaná pre malé deti. Tento nástroj funguje dokonale! Spánok sa vracia, nervy sú silné.

Zhromaždenie s púpavou prinesie spánok

Korene a tráva púpavy (4 diely), majoránky (5 dielov) a bielej imelo (3 diely), koreňa valeriány (1 diel). 2 lyžice zmes sa naleje cez noc s 0,5 l vriacej vody, ráno sa prefiltruje a chladí sa. Vypite 150 ml zahriatej infúzie 2–3 hodiny pred spaním a zvyšok do 2 dní. Táto zbierka sa úspešne používa v čínskej tradičnej medicíne. Vyskúšajte to a spať za týždeň. Používajte ho podľa potreby 10 dní.

Cvičenia spánku, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa a rýchlo zaspať

Ľahnite si na chrbát. Ruky pozdĺž tela.
1. Pri vdýchnutí posuňte hrudník vpred (ako by povel „ticho“), pri výdychu uvoľnite. Do 16-krát.
2. Počas vdýchnutia potiahnite prsty na nohách veľmi silne smerom k sebe a prudko vydýchnite, aby ste uvoľnili napätie. Do 10-krát.
3. Aktívne zaťať päste a namáhať ruky pri vdychovaní. Pri výdychu relaxujte pomaly a pokojne. Do 16-krát.
Po týchto cvičeniach človek dokonale zaspí.

Podložka plná bylín zlepší spánok

Vytvorte si voňavý vankúš plnený 1 dielom paliny, 2 dielmi chmeľu a 1 dielmi tymiánu. Tymián je možné nahradiť lístkami mäty. Môžete pridať chmeľové šišky. Jemná aróma pochádzajúca z vankúša vám pomôže oddýchnuť si. Pevne zaspíte a budete mať príjemné sny.

Alebo tak vankúšplnené hríbmi: ďatelina, balzam, medovka, mäta, levanduľa, seno kôra, ďatelina biela a biela agát, listy krídla, chmeľové ovocie, ľubovník bodkovaný a vres, kôra rakytníka, harmančeka a kvety prvosienky.

Recepty nespavosti sú na fóre

Predpis rakúskeho lekára Rudolfa Broisa z nespavosti

Zdravie pre krásu a zdravie

Samozrejme, že nie každý má nespavosť, ale takmer každý zažil, čo to je vo svojom živote aspoň niekoľkokrát. Ak nemôžete zaspať a skoro zaspať ráno a po hodine alebo dvoch musíte vstať a ísť do práce s ťažkou hlavou, potom nakoniec dospejete k záveru, že je lepšie používať prášky na spanie. Väčšina ľudí rieši tento problém prehĺtaním tabliet a zaspaním s ťažkým spánkom, ktorý takmer neprináša úľavu, takže plodná a tvorivá práca ďalší deň stále nefunguje.

Tradičná medicína, ktorá sa nazýva nekonvenčná, hoci by sa mala skôr nazývať neoficiálna, tento problém vždy dokonale vyriešila bez použitia chémie a syntetických prípravkov - vtedy také lieky neexistovali. Naši predkovia používali prášky na spanie v ľudovom dome, ktoré nespôsobili žiadne vedľajšie účinky a nespôsobili závislosť.

Výrobky na spánok: Domáce prášky na spanie

Nielen bylinky alebo postupy pomáhajú zaspávať, ale aj určité potraviny, Niektoré výrobky obsahujú látky, ktoré môžu uvoľňovať nervové napätie, uvoľňovať svaly a prispievajú k rýchlemu zaspávaniu a pokojnému spánku - jedná sa o horčík, serotonín, melatonín atď.

Pri nespavosti môžete využívať vlastnosti zeleniny, ovocia, bylín, divých bylín, ale existujú aj ďalšie produkty, ktoré pomáhajú zaspať - hoci jedenie v noci sa zvyčajne neodporúča. Tieto výrobky však môžete jesť na večeru a predtým, ako idete spať, vypite infúziu oregana, harmančekového čaju, kefíru, mlieka a medu.

Pečené zemiaky, varená ryža, konzumované na večeru, pomôžu relaxovať a rýchlejšie zaspať. - divoký alebo hnedý, obilný chlieb, morčacie mäso, brokolica, kivi, banány. Zmiešanie týchto výrobkov zbytočne nestojí za to: lepšie je jesť v prijateľných kombináciách - napríklad pečené zemiaky s brokolicou.

V mnohých krajinách je obvyklé piť teplé mlieko v noci., pretože má upokojujúce vlastnosti: mlieko obsahuje užitočné aminokyseliny tryptofán a vápnik. Tryptofán upokojuje a vápnik pomáha pri jeho vstrebávaní.

To sa verí najviac tryptofánu sa vyskytuje v morčacom mäse, Jesť mäso v noci nie je dobrý nápad, ale záleží na tom, ako ho budete jesť. Kus uvareného morčacieho mäsa s čerstvými bylinkami určite pomôže bezpečnejšie zaspať, ak ho nezmiešate s nevhodnými potravinami: chlieb, zemiaky, obilniny.

Skvelá voľba - ovsené vločky, Dáva pocit tepla a sýtosti, má veľa vlákniny a tiež obsahuje melatonín - spánkový hormón. Ak pridáte teplé mlieko a med do čerstvo pripravenej kaše, váš spánok bude pokojnejší.

Banány majú veľa serotonínu, čo tiež prispieva k dobrému nočnému spánku., ale kalórie v banánoch sú tiež dosť - aspoň pre tých, ktorí neustále zápasia s nadváhou. Nerobte si starosti, pretože iba polovica banánov stačí myslieť na nespavosť.

Harmančeková infúzia s medom - vynikajúca tableta na spanie doma, Stačí vypiť pohárik infúzie pred spaním a pridať iba jednu čajovú lyžičku medu, aby úzkosť ustúpila a účinky denného stresu zmäkli.

Hrsť mandľových orechov tiež pomáha zaspať - obsahujú tryptofán a horčík.

Môžete jesť kúsok chleba, ale celé zrná, pretože pomáha telu produkovať inzulín, čo zase pomáha premieňať tryptofán na serotonín.

Môžete dokonca len piť zelený čaj s čokoládovou cukrovinkou - bude to stačiť, ak nespavosť ešte nezabúda.

Infúzie a čaje na spanie: domáce prášky na spanie

Existuje veľa receptov na domáce infúzie bylín a čajov, ktoré pomáhajú zaspávať.

Napríklad dobre známy hloh, ktoré lekári často odporúčajú pre neurózu, srdcové choroby a hypertenziu, tiež zmierňujú nespavosť. Ovocie sa môže pridávať do čaju alebo sa môže variť osobitne: 20 g ovocia na pohár vody. Zakaždým, keď potrebujete uvariť čerstvú hlohu a vypiť ju 3-krát denne, 30 minút pred jedlom.

Kvety Oregano sú bohaté na éterické oleje a triesloviny., Táto bylina sa často používa na rôzne ženské problémy, má upokojujúci účinok, preto sa odporúča pri nespavosti. Oregano si môžete kúpiť v lekárni alebo si ho môžete vyzdvihnúť sami - musíte ho zbierať počas obdobia kvitnutia. Stonky trávy sa odstránia a listy a kvety sa pred spaním uvaria ako čaj a opijú.

Infúzia mäty piepornej zlepšuje pohodu a upokojenie, rozširuje krvné cievy, zmierňuje kŕče. Mäta pieporná obsahuje olej pozostávajúci z flavonoidov, organických kyselín, mentolu, karoténu a ďalších účinných látok. V noci musíte vypiť infúziu mäty: nalejte 1 polievkovú lyžicu. l. listy s pohárom vriacej vody a trvať na tom, 20 minút. K pravidelnému čaju môžete jednoducho pridať niekoľko lístkov mäty - je lepšie zvoliť zelený čaj.

Ak zaspávate ťažko, pretože ste počas dňa príliš nadšení - napríklad v práci, pite zelerovú infúziu. Nasekané bylinky (20 g) sa nalejú do pohára vriacej vody, trvajú 30 minút, filtrujú sa a pijú sa trikrát denne, každý po ½ šálky. Posledný trik je pred spaním.

Čaj z chmeľových šištičiek sa musí vypiť aj pred spaním, Chmeľové šišky si môžete kúpiť v lekárni. 1 polievková lyžica šišky sa nalejú do pohára s vriacou vodou, ako je čaj, na chvíľu trvajú a pijú.

Dýňová šťava je užitočná nielen pri opuchoch rôzneho pôvodu, obezity a hypertenzie. Ak pijete pohár tekvicovej šťavy s medom v noci, nespavosť prestane mučiť a spánok bude hlbší.

Pivonková tinktúra predávané v lekárňach, ale môžete ho uvariť doma: takže budete určite vedieť, čo užívate. Je potrebné rozdrviť koreň vyhýbajúcej sa pivónie, zobrať 10 ga naliať alkoholom (100 ml) do fľaše z tmavého skla, pevne uzavrieť a trvať mesiac na tmavom mieste. Užívajte 2 - 3-krát denne, 20 - 25 kvapiek studenou prevarenou vodou (100 ml). Posledný trik je pred spaním.

Domáce prášky na spanie - med

Med môže byť konzumovaný v noci nielen teplou vodou alebo mliekom - existuje veľa ľudových receptov na nespavosť s medom. Med môžete piť 1 - 2 týždne počas dňa: 60 - 100 g medu na 500 - 800 ml chladenej prevarenej vody, piť 3-4 krát denne po dobu 120 - 200 ml, posledná dávka je pol hodiny pred spaním. Po 1-2 týždňoch sa stav zlepší.

V šálke medu premiešajte 3 lyžičky. jablčný ocot a vziať túto zmes pred spaním, 2 lyžičky. Po pol hodine príde sen, ak sa zobudíte uprostred noci, môžete si zmes vziať znova.

S pohárom citrónovej šťavy, zmiešajte 2 lyžice. med z vlašských orechov a pohánky - na homogénnu hmotu. Vezmite 1 polievkovú lyžicu. na noc.

Citrónová šťava a med sa zmiešajú v rovnakých dieloch. Zmes sa vyberie v noci na 1 polievkovú lyžicu, premyje sa teplým čajom.

Krátko pred spaním uvarte suché malinové bobule vo vriacej vode (2 polievkové lyžice) alebo iba malinový džem. Po 20-25 minútach pridajte med (1 polievková lyžica), zamiešajte a vypite.

Môžete nielen piť bylinkové odvariny a infúzie, ale tiež pred inhaláciou vdýchnuť arómy bylín. Bežná tráva - palina, môže upokojiť človeka, zmierniť stres a odviesť zlé myšlienky. Stačí natiahnuť stonku paliny farbou v rukách a túto vôňu dýchať niekoľko minút.

Môžete si vyrobiť vankúš s bylinkami. Zmes listov mladiny, valeriánu a azúrovo modrej azúrovej trávy, ktorá rastie doslova všade: na Sibíri, na Kaukaze, v Strednej Ázii, v európskej časti Ruska, sa vkladajú do vankúša v rovnakých častiach. Na takom vankúši bude ľahké zaspať a sen bude hlboký a vyrovnaný.

Vane na nespavosť - domáce prášky na spanie

A samozrejme s nespavosťou, kúpele veľa pomáhajú, Napríklad medový kúpeľ - 2-3 krát týždenne, počas 10-15 minút: 50-60 g medu je potrebné rozpustiť v kúpeli s vodou pri teplote 37 - 38 ° C.

Môžete si vziať krátky (3-4 minúty) kúpeľ na sedenie - ochladiť, ak na to nie sú kontraindikácie. Taký kúpeľ, ako teplý, tiež pomáha spať.

Pomáha tiež mierne ochladená vaňa (34 - 35 ° C) s ihličnatým extraktom, Je potrebné zriediť v kúpeli pol balenia ihličnatého koncentrátu a v ňom ležať 10 až 15 minút. Ešte lepšie je, ak extrakt varíte sami: musíte naliať 2 hrsti ihličiek všetkých stromov (borovica, smrek, jedľa) s litrom vriacej vody, variť 10 minút, potom sa scediť a naliať do kúpeľa. Tento kúpeľ upokojuje a poskytuje hlboký spánok.

Okolo toho istého sa vykúpajte s odvarom z povrázkuale pripravujú vývar trochu inak a naleje sa iba polovica kúpeľa. Траву череды (1 кг) заливают холодной водой (3-4 л), 5-10 минут настаивают, потом доводят до кипения и кипятят 15 минут. Потом ещё 10 минут настаивают, процеживают и выливают отвар в ванну. Принимают ванну 3-4 раза в неделю по 20-30 минут.

Ванну с ромашкой, валерианой, пустырником и мятой перечной называют комфортной, и принимают её за полчаса до сна – после этого спокойный сон до утра вам гарантирован. Травы смешивают в равных частях, заливают 200 г смеси кипятком (2 л), 20 минут кипятят на слабом огне, выливают в ванну и принимают её 15-20 минут. Температура воды 36-40°С.

Dobrý spánok poskytuje levanduľový olej. Môžete ich namazať whisky pred spaním, alebo nakvapkajte niekoľko kvapiek na kúsok cukru, vložte pod jazyk a pomaly sa rozpúšťajte.

Na nespavosť môžete použiť akékoľvek ľudové prostriedky, ale ak vám nezostane myšlienka, že nebudete schopní zaspať, a neveríte v to, bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíte, môže byť úsilie zbytočne zbytočné. Mnoho ľudí je týmto vysvetlením skutočne prekvapení, ale práve tieto obsedantné myšlienky sú často hlavnou príčinou nespavosti.

Autor: Gataulina Galina
Tento článok je chránený autorskými právami a súvisiacimi právami. Pri použití a opakovanej tlači materiálu je potrebný aktívny odkaz na ženskú stránku inmoment.ru!

Návrat na začiatok časti Zdravé telo
Späť na začiatok časti Krása a zdravie

Pozrite si video: Real Doctor Reacts to HOUSE . Medical Drama Review. Doctor Mike (August 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send