Užitočné tipy

Ako sa pripraviť na alergickú sezónu

Nejde o vedecké alebo lekárske informácie na základe mojich osobných dlhodobých skúseností a na štúdium informácií o účinkoch histamínu atď. (V rôznych zdrojoch vrátane vedeckých článkov).

Podstata boja proti sezónnym alergiám na mňa:

1. Redukcia histamínu v tele (pozri časť „Výber kapsuly pre alergikov, malá teória“).

2. Príjem prírodných antihistamínov (niektoré vitamíny a minerály, pozri časti „Výber kapsúl na alergie, trochu teórie“ a „Zloženie Aller-Max“).

3. V období alergie maximálna možná hygiena miestnosti a tela (tvár, krk, ramená, ruky, nosová dutina). Je to potrebné, aby telo dostalo čo najmenšie množstvo dýchacieho peľu a iného alergénneho bahna.

Navrhujem, aby ste si prečítali podrobnejšie informácie o možnom komplexnom prístupe, ktorý je pre telo jemný pri riešení sezónnych alergií.

Pozadie mojich sezónnych alergií

Sezónne alergie sú moje staré nešťastie. Každý august (a teraz aj v júli) vyplňuje môj život alergia: rozhoduje, kam mám ísť, ako sa budem cítiť dnes (len budem veľmi ospalý z tabliet alebo všetkého ostatného, ​​ktoré kýcha nepretržite, zbavuje sa uzla).

Som alergický na palinu (stále nie je veľmi zrejmý pre slnečnice, konope a quinoa).

Skúšal som alergické tabletky rôznych generácií: od tých najšetrnejších k vrahovi. Pomohol iba Suprastin a doslova ma dostal do zombie.

Potom som šiel k alergistovi so svojím nešťastím. Bol som testovaný (silné červené bodky sa okamžite objavili na mojej paži) a ponúkol som, že si môžem vziať injekciu proti alergiám. Vyrábajú sa pred začiatkom sezóny. Nepomohlo mi to: odvtedy sa začnem cítiť alergicky ešte skôr, v polovici / na konci júla.

Všetko ostatné v našom nádhernom meste sme sa rozhodli nesekať trávu. Teraz je naše mesto pokryté palinou a v auguste sa objavia alergie aj u tých, ktorí predtým netrpeli. Čo o mne môžem povedať ...

Preto som si spomínal na kómu Suprastino-zombie a na naše lenivé mestské služby a tento rok som sa rozhodol pripraviť sa na sezónu. Teraz je jeseň, je čas na inventarizáciu a zdieľanie informácií.

Moja sada sezónnej prevencie alergií v roku 2015

výcvik

Pred začiatkom alergickej sezóny (pre mňa - časť júl, august) som sa v máji rozhodol trochu očistiť svoje telo. Bez fanatizmu. Ráno som vypil pohár vody s pridaním čerstvej citrónovej šťavy z polovice citróna.

Snažil som sa jesť menej potravín, z ktorých telo môže získať ďalší histamín: červenú zeleninu ako paradajky, čokoláda, syry. Malo by sa tiež poznamenať, že som vegetarián 3 roky a pre mňa teraz neexistujú žiadne ďalšie zdroje histamínu z rýb a mäsa. Všeobecne platí, že som sa snažil dodržať stravu: ovsené vločky na vode ráno, polievka a zelenina na obed ... na večeru sa mi to naozaj podarí.

Tiež som si vybral nové zámorské alergické pilulky, ktoré sľubujú, že budú jemné, účinné a dokonca vegánske. Zobral som tablety na iHerb na zloženie a kontrolu v sieti.

Preseason, ako som sa rozhodol pre nové neškodné kapsuly

Asi pol mesiaca pred očakávanou alergickou sezónou som ráno pridal jednu kapsulu tabliet do pohárika vody ráno, ktorú som si kúpil na iHerb.

Ako experiment som si vybral Aller-Max kapsuly. Mám dobre zabalenú veľkú nádobu z tmavého skla. Celú sezónu som mal 100 kapsúl a zostalo mi dokonca 8 kusov.

Rozhodol som sa predovšetkým o zložení, vyhláseniach výrobcu a recenziách, samozrejme. Je potrebné poznamenať, že organizmy alergikov sú odlišné a pri výbere jedného alebo druhého prostriedku musíte najprv zohľadniť svoju situáciu. Konkrétne je váš gastrointestinálny trakt silný alebo slabý (možno by ste ráno nemali piť vodu s citrónovou šťavou), znášanlivosť určitých látok: napríklad tobolky Aller-Max obsahujú veľa vitamínu C, čo môže spôsobiť vedľajšie účinky javy u ľudí s určitou citlivosťou na telo (videl som prehľad zraneného dievčaťa, ktoré je alergické na všetko, vrátane vitamínu C).

Výber kapsúl na alergie, trochu teórie

Podľa našej modernej medicíny sú alergické reakcie spôsobené voľným histamínom. Sú to také užitočné (za normálnych podmienok) zlúčeniny, ktoré sa aktívne podieľajú na rôznych procesoch tela. Počas alergického obdobia histamínu sa uvoľňuje príliš veľa a práve tieto zlúčeniny spôsobujú alergické reakcie: opuch tkaniva, slizovitosť / slzenie, kýchanie.

Na boj proti alergiám potrebujeme: po prvé, na zníženie prílivu nových histamínov zvonka (pozri vyššie časť „Príprava“ o výžive) a po druhé, na použitie antihistamínu.

Antihistaminikum je prírodné a syntetizované, takzvané officinalis. Prírodné antihistamíny sú niektoré vitamíny a minerály. Lieky sa podmienečne delia na 3 generácie (od prvej a škodlivej po najnovšiu a najpevnejšiu). Nebudem uvádzať všetky názvy alergických piluliek, ktoré som vyskúšal v mojom živote, ale môžem povedať, že som pil drogy všetkých generácií: pomohol iba prvý. Tieto lieky 1. generácie sú vo svojej činnosti veľmi tvrdé ... zdá sa, že pevne vypínajú celý centrálny nervový systém. Nie je nebezpečné viesť vozidlo, dokonca je lepšie ísť príliš ďaleko. A dokonca ich lekári zakazujú tehotným ženám alebo sú predpisovaní striktne podľa predpisu a nie v každom trimestri.

Vo všeobecnosti som si myslel, že som si minulý rok pamätal na svoje trápenie, a rozhodol som sa objednať kapsuly s komplexom prírodných antihistamínov na základe pôsobenia vitamínov, ktoré znižujú alergickú citlivosť.

Aller-Max Zloženie

Píšem kompozíciu z môjho obalu. Je tiež na mieste.

Zloženie na štandardnú dávku pre dospelých, 2 kapsuly za deň:

substancieMnožstvo v 2 kapsuláchDenná sadzbaMôj komentár
Vitamín A (ako retinylpalmitát)2 500 I.U. (IU) = 0,0014 mg50%Vitamín A zlepšuje bariérové ​​funkcie slizníc, zvyšuje aktivitu bielych krviniek v krvi, ktoré ničia cudzie častice v tele. Vitamín A vo forme retinylpalmitátu sa veľmi dobre vstrebáva.
Vitamín C (ako askorbát vápenatý)250 mg417%Silný antioxidant, ktorý neutralizuje účinky voľných radikálov, t.j. obnovuje normálne fungovanie obehového, centrálneho nervového a imunitného systému.

V prípade záujmu si prečítajte článok V.A. Kurashvili, MD o oxidačnom stresu.

250 mg nie je v skutočnosti veľký podiel pre alergické kapsuly. Pri respiračných alergiách sa odporúčajú dávky 500 mg až 4 g za deň.

Kyselina pantoténová200mg2,000%Toto je vitamín B5. Podporuje tvorbu protilátok, znižuje alergickú nádchu a upchatie nosa.
vápnik50mg5%Znižuje priepustnosť stien krvných ciev, t.j. zabraňuje prenikaniu alergénov a znižuje pravdepodobnosť akútnej imunitnej reakcie.
zinok10mg67%Zinok je z nášho tela veľmi ťažko extrahovaný. Nedostatok zinku je považovaný za jednu z hlavných príčin alergickej dermatitídy.
Quercetin (z kvetu z nejakého japonského stromu)250mg*Účinok kvercetínu ešte nebol vedecky dokázaný. Prvé klinické skúšky však už prebiehajú. Aj keď existujú dôkazy o tom, že v laboratóriách in vitro, kvercetín preukázal svoje antihistamínové vlastnosti (zdroje informácií na webovej stránke lekárskeho systému University of Maryland).
N-acetylcysteín200mg*Vykašliavadlo a detoxikačné činidlo. Používa sa pri ochoreniach dýchacích ciest vrátane bronchiálna astma, zápal stredného ucha, rinitída.

Pozor, existujú kontraindikácie: 1 trimester gravidity, žalúdočný vred a dvanástnikový vred. Zdroj informácií

L-histidín (voľná forma)200mg*Hlavná aminokyselina (zúčastnená na syntéze proteínov). Vo všeobecnosti existujú informácie, že WHO napriek tomu určila priemernú dennú potrebu histidínu, konkrétne 12 g na kg hmotnosti. Používa sa pri liečbe mnohých chorôb, vrátane a alergie. Pomáha tiež lepšie vstrebávať zinok.

Pokiaľ viem, histidín pomáha nášmu telu vyrovnať sa s nedostatkom viazaného histamínu (koniec koncov, veľa sa uvoľňuje počas alergických reakcií a my ho potrebujeme pre normálne fungovanie centrálneho nervového systému).

Kontraindikácie: bronchiálna astma

Bromelain (získaný z ananásu)100mg*Má protizápalové účinky. Alergické zápalové procesy - nepríjemná vec, vedú k narušeniu pečene, žalúdka, čriev av dôsledku toho k zlej absorpcii živín dôležitých pre organizmus.

Kontraindikácie: alergia na ananás.

Žihľava dvojdomá100mg*V jednej štúdii, ktorej sa zúčastnili alergici, viac ako polovica účastníkov žihľavy preukázala miernu alebo významnú úľavu od príznakov alergie. Musíme však zohľadniť individuálne vlastnosti tela.
Cayenne korenie20mg*Má okamžitý účinok na stimuláciu krvi. S tým sú procesy, ktoré sú zodpovedné za prenos živín v tele, zrýchlené.
Výťažok z hroznových jadierok5mg*Pomáha posilňovať kapiláry a krvné cievy.

* - denná dávka nebola stanovená

Alergia, akčný plán, denná rutina

Takže, po príprave na sezónu (musím povedať, že to nevyžaduje veľa úsilia a času), som sezónou alergie svojho tela uľahčila nasledujúcou dennou rutinou (okrem špeciálnej stravy pozri časť „Príprava“):

Ráno:

- pohár vody (už bez citróna),

- čistenie nosa akýmkoľvek roztokom predávaným v lekárni (mal som „Morenazal“, potom „Mersonal“, obidve sú dobré).

Po celý deň:

- umyte si tvár, krk, ruky a samozrejme nos, pretože peľ a iné alergény „rastú“;

- ak je alergická reakcia „na ceste“, užite ďalšiu kapsulu Aller-Max (kapsulu som však užil iba trikrát počas dňa),

- po celý deň pijeme veľa čistej stojatej vody, pretože pri nedostatku vody sa histamín uvoľňuje ešte viac na reguláciu rovnováhy vody. Čaj, káva, džúsy, v tejto dobe som sa všeobecne snažil nepiť.

Večer:

- myjeme sa správne, osprchujeme sa. Opäť vyčistíme nos roztokom,

- užite kapsulu Aller-Max v noci (to je štandard aj pre iné alergické lieky),

- detským krémom namažte tvár a ruky, ktoré sú počas dňa vystavené vode.

Ak je to možné, kúpte si domáci čistič vzduchu. Je to veľmi cool a účinná vec. V najstrašnejších dňoch alergií som práve pracoval z domu, v miestnosti s čističom vzduchu (stále ionizuje vzduch), príznaky úplne vymizli.

Pomohlo mi to?

Pomohlo mi to. Všetko v komplexe. To neznamená, že som vôbec kýchal, ale symptómy sa veľmi zmiernili.

V každom prípade som mal so sebou Suprastin len pre prípad (zvyčajne ho nosím vždy pre prípad, pretože mimo sezónu alergií boli nebezpečné situácie). Ale ja som to vypil len dvakrát:

1. Išiel som do bytu letných obyvateľov a alergiu som nedokázal zastaviť ani pri Suprastine

2. Len v prípade, pred odchodom na 2 dni do prírody na poliach / lesoch :)

Mimochodom, prvýkrát v auguste sa mi podarilo dostať von do krajiny, a to nielen prechádzky, ale aj na dvojdňový výlet! Ráno sa objavili samozrejme alergické symptómy, ale veľmi tolerovateľné ... vzhľadom na situáciu by som dokonca povedal, že je to nepodstatné.

Pomôže vám to?

celkom: Všetko je veľmi individuálne, všetko závisí od konkrétneho organizmu: zohľadnite citlivosť na rôzne látky, akékoľvek tendencie a chronické choroby. Najlepšie je prečítať si o alergických mechanizmoch sami, pochopiť jednoduchú vec: čo spôsobuje alergické príznaky (histamíny), ako sa s tým vysporiadať, a čo je najdôležitejšie, prerušiť metódy, ktoré pre vás nie sú vhodné. Možno sú lekári, ktorí sú schopní vziať do úvahy všetky vaše individuálne vlastnosti a predpísať vám modernú liečbu založenú na prírodných látkach, a nie na štandardnej sade tabliet a injekcií ... ale ja som, nanešťastie, také nesplnil. Žiadny urážka, samozrejme, lekárom :)

Pokiaľ ide o kapsuly Aller-Max: Všetky tieto látky sa nachádzajú v iných doplnkoch (v injekciách je dokonca vápnik). Nevyjde to lacnejšie (naopak a trávite viac času), ale ak máte neznášanlivosť na akúkoľvek látku z kapsulovej kompozície alebo ste v prvom trimestri tehotenstva, jednoducho vyberte látky z vyššie uvedenej kompozície, ktoré sú pre vás vhodné, a vypočítajte dávkovanie.

Pokiaľ ide o riešenia pre nos: Je lepšie nezachrániť 100 rubľov, ale kúpiť soľný roztok v lekárni. Tam je sterilný a vo vhodnom obale, ktorý môžete nosiť so sebou po celý deň a do roztoku neprinášať žiadny kal.

Čo každý potrebuje: Strava, hygiena, čistička vzduchu. Toto určite nemá škodlivé následky a skutočne uľahčuje život pri alergiách.