Užitočné tipy

11 vecí, ktoré by ste mali vedieť pred odchodom k psychiatrovi

Život hacker prišiel na to, kedy sa obrátiť na profesionálov, ak myšlienky a pocity nie sú v poriadku.

Vo svete sa počet pacientov s rôznymi duševnými poruchami meria v stovkách miliónov. Každý piaty dospelý človek aspoň raz pocítil na sebe duševné ochorenie, aké to je žiť, keď zlyhá vaša vlastná psychika.

Duševné zdravie nie je iba absencia duševných porúch. Duševné zdravie je stav pohody, v ktorom si človek uvedomuje svoje schopnosti, dokáže vydržať bežné stresy, produktívne pracovať a prispievať do svojej komunity.

Svetová zdravotnícka organizácia

Pre mnohých je ťažké pochopiť, prečo je potrebný terapeut. Normálni ľudia majú priateľov, musia hovoriť so srdcom k srdcu a potom si môžu zhromaždiť silu a všetky problémy zmiznú. A všetka táto psychoterapia je spôsob, ako čerpať peniaze, skôr ako to nebolo a nedošlo ani k depresiám.

Nemôžeme súhlasiť s tým, že predtým sa nejako podarilo bez psychoterapeutov. Ale existuje človek, má problém a nechce žiť „nejako, ako predtým“, chce žiť dobre teraz. Oprávnená túžba, ktorú psychoterapia môže pomôcť realizovať.

Kto je terapeut

Stručný odkaz, aby nedošlo k zámene toho, kto je považovaný za psychoterapeuta a kto nie.

psychológ - Toto je osoba s vyšším odborným vzdelaním, diplom hovorí „psychológ“. Po špeciálnom školení - „klinický psychológ“. Všetky ostatné mená (gestalt psychológ, arteterapeut a ďalšie) naznačujú iba to, aké metódy používa. Psychológ pomáha nájsť cestu z ťažkých situácií, vyriešiť problémy. Nečiní však duševné poruchy a choroby, radí zdravým ľuďom.

psychiater - Toto je osoba s vyšším lekárskym vzdelaním, špecialista v oblasti psychiatrie. Zaoberá sa ľuďmi s ťažkými duševnými poruchami, väčšinou v nemocnici, najmä s tabletkami a postupmi.

psychoterapeut - Toto je psychiater, ktorý prešiel dodatočným školením. Dokáže predpisovať lieky, konzultovať a liečiť rôznymi metódami psychoterapie.

Psychoterapeut je potrebný tak na rehabilitáciu pacientov so závažnými chorobami, ako aj na liečenie porúch, ktoré takým spôsobom zasahujú do života, práce, budujú vzťahy a zapájajú sa do tvorivosti. Psychoterapia vo všeobecnosti zlepšuje kvalitu života.

Kedy je čas na stretnutie

Duševné poruchy sa zriedkavo vyskytujú bez dôvodu, spravidla sa symptómy postupne zosilňujú. Mali by ste varovať:

  1. Znak sa zmenil. Človek sa uzavrie, stratí záujem o podnikanie, nekomunikuje s ľuďmi, ktorí boli predtým dôležití.
  2. Viera v vlastnú silu opúšťa, a to natoľko, že človek ani nechce niečo začať, pretože je presvedčený o zlyhaní.
  3. Únava je neustále pociťovaná, chcem spať alebo nerobiť nič.
  4. Neochota sa pohybovať je taká silná, že aj jednoduché úkony (osprchovať sa, vyhodiť odpadky) sa z dnešného dňa stanú problémom.
  5. V tele sú čudné pocity. Nie bolesť, ale len niečo úplne neopísateľné alebo veľmi zvláštne.
  6. Nálada sa rýchlo zmení bez zjavného dôvodu z divokej radosti na úplnú pochmúrnosť.
  7. Objavujú sa neočakávané emočné reakcie: slzy pri sledovaní komédie, skleslosť v reakcii na „Ahoj, ako sa máš?“
  8. Často dochádza k agresii a podráždenosti.
  9. Spánok je narušený: nespavosť alebo neustála ospalosť.
  10. Záchvaty paniky.
  11. Zmeny správania pri jedle: zreteľne systematické prejedanie alebo odmietnutie jedla.
  12. Je ťažké sa sústrediť, študovať, podnikať.
  13. Obsedantné opakujúce sa akcie, návyky sa objavili alebo sa stali častejšie.
  14. Chcem sa zraniť (alebo viditeľne, že sa človek zranil: malé popáleniny, škrabance, odrezky na tele).
  15. Objavujú sa myšlienky na samovraždu.

Nie sú to všetky príklady symptómov, ktoré signalizujú ťažkosti v psychike.

Hlavné kritérium: ak vám niečo zabraňuje a každý deň vám pripomína, choďte k lekárovi.

Ak spozorujete akékoľvek príznaky u blízkeho alebo priateľa, ponúknite pomoc. Nesmie sa nadávať ani sa smiať osobe, nenúťte ju liečiť. Povedzte, čo vás trápi a opýtajte sa, ako môžete pomôcť. Nájdite linky pomoci alebo adresy odborníkov, aby ich niekto mohol kontaktovať.

Kedy nenahrávať

Ak máte zlú náladu kvôli nepriaznivému počasiu, ak máte zlú známku, vyhodili vás alebo ste bojovali s blízkym, terapeut nie je potrebný. O tom všetkom rozhoduje niekoľko dní odpočinku, samotná konverzácia s blízkymi a šálka horúcej čokolády alebo pozeranie futbalového zápasu.

Ak ste zažili vážny stres, smútok, nemôžete vyriešiť konflikt, ktorý trvá dlho, a skutočne potrebujete pochopiť svoje pocity, aby ste pochopili, čo robiť ďalej, potom potrebujete psychológa.

Ak sa však obávate, že všetky tieto situácie nepriaznivo ovplyvnia váš život a rozhodnete sa obrátiť na psychoterapeuta, nebude to horšie. Lekár vám pomôže, alebo vás odporučí na toho istého psychológa (alebo na psychiatra, ak sa ukáže, že vaše ochorenie je závažnejšie, ako sa očakávalo).

Čo robiť pred odchodom k terapeutovi

Mnoho príznakov, ktoré signalizujú mentálne poruchy, sa vždy neobjaví v dôsledku porúch v psychike. Pri bežných ochoreniach, ktoré nesúvisia s duševným zdravím, sa môže vyskytnúť celková slabosť, chronická únava, podráždenosť, nespavosť a depresia. Preto pred návštevou psychoterapeuta sa musíte uistiť, že ste fyzicky zdraví.

Nikto sa neobťažuje navštíviť terapeuta a zároveň vyšetriť fyzickú kondíciu.

Ako skontrolovať svoje zdravie, keď nič neuškodí, ale všeobecne je niečo zle:

  1. Poraďte sa s lekárom a získajte základné testy.
  2. Absolvujte požadované skúšky. Life hacker napísal, čo to bolo a kedy to prejsť.
  3. Ak existuje chronické ochorenie, choďte na schôdzku s odborníkom a skontrolujte exacerbáciu.
  4. Navštívte endokrinológa. S poruchami endokrinného systému je spojených veľa symptómov duševného ochorenia.

Ale nenechajte sa uniesť. Mnoho pacientov už roky zisťuje príčinu náhlych záchvatov horúčkového srdca alebo trpí nespavosťou predtým, ako pripustia, že na vine je psychika.

Váš lekár nemusí byť vždy schopný diagnostikovať vás pri prvej konzultácii.

Ak si myslíte, že psychiatri sú čarodejníci, ktorí vám po prvom stretnutí povedia vašu diagnózu, potom sa mýlite. Diagnostický proces niekedy môže trvať jeden až dva mesiace. Samotná lekárska diagnostika je zložitá a diagnostika duševných chorôb je dvojnásobná. V skutočnosti lekár na začiatku nemusí pochopiť, čo sa s vami deje, malo by sa s ním zaobchádzať pokojne.

Váš lekár vám nemusí dať diagnózu, pokiaľ sa na to nepýtate.

Existujú dva typy pacientov - jeden je veľmi dôležité vedieť, aký druh duševnej poruchy majú. Iné sa naopak vyhýbajú týmto informáciám. Mnoho lekárov sa riadi týmto pravidlom: ak sa človek nepýta, s čím presne je chorý, nemali by ste do neho násilne investovať tieto informácie. „Máte recidivujúcu depresívnu poruchu, miernu epizódu,“ nie každý ju musí počuť. Zároveň lekár nemá právo skrývať, aké duševné poruchy trpíte, ak ho o túto informáciu požiadate.

Psychiater by mal byť zdvorilý. A to stačí

Váš lekár by nemal byť sympatický a príjemný vo všetkých ohľadoch. Zaobchádza s vami, ale nie je to váš priateľ. Zvyčajne je na príjem psychiatra vyhradených 30 - 40 minút, a to nie vždy stačí na to, aby sa pacient dostal do úzkeho kontaktu a dostal sa do neho. Pri práci s psychológom alebo psychoterapeutom vznikajú hlbšie interpersonálne interakcie. Mimochodom, bežná prax v zahraničí je, keď sa psychiater zaoberá iba lekárskym ošetrením a psychológ komunikuje s pacientom. A neočakávajte, že po rozhovore s psychiatrom sa okamžite budete cítiť lepšie. Bohužiaľ to tak nie je vždy.

Svoju schôdzku si môžete zaznamenať a stretnúť sa so svojimi blízkymi

Nikto nemá právo vám zakázať zaznamenanie schôdzky s rekordérom a vy o tom nemusíte ani informovať svojho psychiatra. Teoreticky to funguje ako kontrola zdravotníckych služieb. Nahrávanie môže byť užitočné, ak potrebujete niečo počúvať, nezabudnite na odporúčania lekára. Počas relácie si môžete robiť poznámky v notebooku a prichádzať s otázkami, ktoré už boli vytvorené. Robte si poznámky, ak ste pri schôdzke stratení pred lekárom. Okrem toho si môžete vziať so sebou partnera, príbuzného alebo dokonca priateľa. Všeobecne platí, že ktokoľvek, dokonca aj váš právnik.

Nie všetci lekári sú pripravení vziať osobný názor na túto chorobu.

Ak prídete a povedzte lekárovi: Čítal som všetko na internete a uvedomil som si, že mám bipolárnu afektívnu poruchu, pravdepodobne to spôsobí úprimnú rezistenciu špecialistu. Autodiagnostika je často nesprávnym spôsobom, ako sa študovať, a nemali by ste ju zneužívať. Často zo stoviek ľudí, ktorí sa sťažujú na záchvaty paniky, je ich vlastne len málo.

Náboženstvo počas zasadnutia by sa nemalo uvádzať bez dôvodu

Psychiatrická starostlivosť sa poskytuje bez náboženskej zložky - a to je dôležitá etická otázka. Ak vám lekár povie: „Choďte do kostola, modlite sa a budete sa cítiť lepšie,“ utekajte pred ním. Zároveň sa s psychiatrami stretávajú rôzni pacienti: o náboženstve sa s niekým nehovorí, ale sú tu veľmi cirkevní ľudia. Je dôležité nikoho z nich neuraziť.

Lekár by nemal vysvetľovať každodenný jazyk a znehodnocovať vaše slová

„Je to všetko preto, že ste nedarili tretie dieťa,“ - po vypočutí takéhoto argumentu psychiatra sa oplatí uvažovať aj o nájdení iného špecialistu. Lekári by nemali vysvetliť veci, ktoré sa dejú v živote pacienta, úrovni susedov na schodisku. Na strane lekára by mal znieť iba profesionálny pohľad, a dokonca aj každodenné okamihy by sa mal vyjadrovať v profesionálnom jazyku. Doktor vám nemôže povedať: „No, nie, vymýšľate nejaký nezmysel, uvoľnite sa.“

Venujte pozornosť tomu, ako sa lekár prezentuje

Premýšľajte o tom, ak zavoláte lekára, aby zariadil návštevu, a v odpovedi budete počuť: „Dobrý deň, najlepší psychiater v Petrohrade vás počúva.“ Lekár by sa nemal pokúsiť povedať každému, aký je v pohode a ako sa k všetkým správajú efektívne. Medzi skutočne profesionálnymi odborníkmi existuje pochopenie, že terapia je komplexný proces, a napriek dostupnosti kvalifikácie lekár nemôže vždy pomôcť každému pacientovi.

Romantické, sexuálne a dokonca priateľstvá sú zakázané

Bohužiaľ, situácie, keď lekári začínajú vzťahy s pacientmi, zatiaľ čo ich naďalej liečia, musia mať miesto. Toto je hrubé porušenie etiky. Ak vám lekár poskytne nejednoznačné rady, okamžite vymeňte špecialistu, pretože to môže ísť veľmi ďaleko. Priatelia nemôžu byť liečení psychiatrom. Ak večer pijete v bare a ráno prídete na recepciu - je to neprofesionálne.

Psychiater zo štátnej kliniky by nemal vyžadovať peniaze

Ak platíte osobe za súkromné ​​stretnutie - jedná sa o jednu konverzáciu. Keď však psychiater, ku ktorému prichádzate na bezplatné stretnutia, naráža na peňažné povzbudenie vašich služieb, ide o vážne etické porušenie. Ak chcete poďakovať špecialistovi - je to už náročná otázka. Niekto berie peniaze, niekto zásadne takéto poďakovanie odmieta.

Na základe materiálov z prednášky Viktora Lebedeva „Ako sa pripraviť na cestu k psychiatrovi a rozpoznať etického špecialistu?“ v rámci Psychhorfestu.