Užitočné tipy

Ako sa zbaviť podráždenia - radu psychológa

Pin
Send
Share
Send
Send


Najbežnejšou látkou je podráždenie. psychická energia osoba. Obrazne povedané, ľudské telo v stave podráždenia uvoľňuje „jed“, ktorý začína intenzívne absorbovať svoju psychickú energiu a dokonca aj energiu ľudí v okolí.

Takáto osoba sa stane bezbrannou pred nástupom choroby. S podráždením sa človek stáva nepríjemným pre ľudí, ktorí sú s ním v súčasnosti, a tiež začnú pociťovať úzkosť, túžbu rýchlo sa od neho dostať, podráždenie z jeho prítomnosti.

E. I. Roerich v jednom z varovaných listov:

„Mali by ste neustále premýšľať a chápať smrteľné následky podráždenia. Samozrejme, každý môže slobodne ničiť sám seba, je však trestné zasiať túto hroznú infekciu. “

Na fotografiách aury človeka v tomto stave sa vedci jasne pozerali na jeho zničenie spôsobené podráždením (nazýva sa to imperial).

L. N. Tolstoy povedal:

„Bez ohľadu na to, aký nepríjemný je pre druhých hnev, je ťažší pre toho, kto ho prežíva. To, čo sa začína hnevom, končí hanbou. “

U ľudí, ktorí pijú, sa často objavuje podráždenie.

Aby sa udržal rovnovážny stav jeho psychiky a následne aj jeho zdravie, musí sa človek nevyhnutne naučiť ovládať seba, svoje emócie, svoju náladu alebo, ako povedal múdry Číňan, „držať srdce v hrudi“.

V hneve, podráždení sa človek považuje za silného, ​​ale podráždenosť nie je nič iné ako slabá vôľa.

Jeden profesor veril, že ak by s nespokojnosťou zaklopal na stôl kulanta, orazil mu nohy a kričal na svojich podriadených, zachránil by sa pred infarktom. Nemyslel na poškodenie zdravia ľudí okolo seba.

Ak chcete zachovať svoje zdravie a zdravie druhých, musíte sa naučiť, ako zostať v pokoji, byť v kontakte s ostatnými, a na tom stačí tvrdo pracovať.

Práca je náročná, ale potrebná, pretože môže viesť k úspechu.

Človek môže urobiť veľa pre seba a svoje zdravie pomocou self-hypnózy.

Pri jednaní s inými ľuďmi ste si však pravdepodobne všimli, že niektorí z vás ovplyvňujú slová alebo oči? Obťažujú vás tieto vplyvy (kúzlo alebo obťažovanie)?

Nehovoriac o „skvelej“ psychike, ktorú sme opakovane videli v televízii, môžeme hovoriť o ľuďoch, ktorí majú v bežnom živote a od prírody určitú moc vplyvu.

Títo ľudia ľahko získajú vašu dispozíciu, ste radi, že ste v ich spoločnosti, máte pocit, že medzi takýmito ľuďmi a vami sa vytvára nejaké neviditeľné dobročinné spojenie.

Takýto človek vás môže prinútiť, aby ste sa riadili jeho vôľou, ale vždy to neurobí, pretože pre neho je žiaduce prijímať od ostatných iba jeho polohu. Je pekné hovoriť s takými ľuďmi.

Musíte sa však vyhnúť tým, ktorí majú nepríjemný dojem a pôsobia na vás a spôsobujú podráždenie.

Takýto človek je hovorivý, neustále hovorí o svojich problémoch, chorobách a snaží sa na vás vziať svoje starosti. Jeho prítomnosť vás bude utláčať, ak nie ste s niečím spokojní, môže sa vaša nespokojnosť zvýšiť.

Ak porovnáte tieto opačné typy osobnosti, pozrite sa na seba, presvedčte sa sami za seba: nerozširujte sa o svojich bolestiach a chorobách, nehľadajte láskavosť a vyhýbajte sa lichoceniu, nezabudnite, že každý človek má skrytú moc, ktorá vás môže ovplyvniť, uplatňuje toto alebo iný vplyv.

Zdvorilosť, pozornosť, priateľskosť, známe tajomstvo a pokoj vám pomôžu spoznať skutočných priateľov a udržať rovnováhu v živote.

Psychológovia poznamenávajú, že tí, ktorí tvrdia, že sa nevzdávajú žiadnych návrhov, sú na to najvhodnejší.

Únava z fyzickej námahy, vzrušenia a starostlivosti, smútku a frustrácie zvyšuje náchylnosť k podnetom.

Tí, ktorí sú zvyknutí na poslušnosť a podriadenosť, sa rýchlejšie a ľahšie riadia návrhom. Pre týchto ľudí psychológovia odporúčajú používať self-hypnózy.

Pomocou tejto jedinečnej príležitosti človeka môžete opraviť svoju postavu, zvýšiť energiu a aktivitu pri práci, znížiť citlivosť na stres a zbaviť sa úzkosti.

Francúzsky vedec a skladateľ F. Maman verí, že každý má svoju vlastnú frekvenciu (svoju vlastnú vibráciu): jedna osoba „znie“ ako pred druhý je ako E a m, p.

znieť a la a vplyv tejto frekvencie vnímajú všetci ľudia priaznivo a dokonca sa odporúča používať ho na liečebné účely.

znieť D používajú šamani v rituáloch - ovplyvňuje to aj všetkých ľudí.

V tejto súvislosti vyvstáva otázka dopadu na psychiku človeka. Medzi ľuďmi sú priamo protichodné rozsudky: niektorí hovoria, že Kašpirovskij na ne nekoná, ale Chumak ho vyliečil, iní sa obrátili na bulharského liečiteľa.

Skutočnosť, že ľudia majú psychické schopnosti, vedci nepochybujú, hoci v súčasnosti existuje veľa falošných psychikov. V zodpovedajúcich laboratóriách sme sa už pomocou rôznych prístrojov naučili určovať skutočné a imaginárne.

Ak venujete pozornosť teórii vlnové telo osoby, ktorej je ponúknuté porozumieť povahe telopsychických procesov a porovnať ju so štúdiami F. Mamana, je možné vysvetliť, prečo sú niektorí psychici pre niektorých užitoční a iní pre iných.

Chronobiológovia tvrdia, že s chorobou sa mení frekvencia oscilačných procesov konkrétneho orgánu. Použitím vplyvov s určitou frekvenciou pre daný orgán je možné obnoviť jeho normálnu činnosť. Vedci pracujú týmto smerom a vytvárajú vhodné zariadenia, napríklad Vityaz a ďalšie.

Pozitívne v tomto smere vedeckého vývoja je to, že používanie zariadení zastaví prílev charlatánov a urýchli zavedenie nedrogových liečebných metód.

Tajomstvá ľudskej psychiky a schopnosti človeka, ktorý sa líši od bežných ľudí, ešte stále nie sú dobre pochopené!

V súčasnosti sa učíme o ľuďoch, ktorí vidia brnenie trezoru alebo ktorí môžu vidieť kožu vnútri človeka. Pamätajte na Kulaginu, ktorá mohla voľne pohybovať predmetmi bez toho, aby sa ich dotkla, aj keby boli pod skleneným krytom.

Medzitým veľa ľudí žije a ani neuvažuje o svojich schopnostiach. Niektorí skryjú svoje schopnosti a veria, že ak o nich hovoria, môžu byť považovaní za neobvyklé.

Niekedy sa takéto schopnosti objavili u ľudí po elektrickom šoku, ako je ten, ktorý je známy v našej krajine, Yu. Vorobyeva, ktorý začal nielen vidieť vnútro človeka, ale mohol liečiť ľudí aj svojou liečivou silou.

Sú ľudia, ktorí môžu vidieť auru človeka bez akýchkoľvek nástrojov.

Niektorí ľudia využívajú svoje jedinečné schopnosti na zisk. Využívajú svoje hypnotické schopnosti priamo na ulici, obracajú sa na vybranú osobu z nejakého menšieho dôvodu, ale kontrolujú svoju obeť hlasom - je vhodný na vystavenie alebo nie. A potom zmiznú bez stopy a odoberú niekomu inému dobro vo vreckách.

Zvieratá sú schopné prijímať ľudské mentálne poriadky, a to jasne preukázal slávny tréner V. L. Durov.

Ak ste v domácnosti pozorný a máte psa alebo mačku, môžete si otestovať svoje schopnosti na bezkontaktnú komunikáciu a dať im mentálne príkazy.

Študovaním seba, svojich schopností môžete nájsť spôsoby, ako zlepšiť a vylepšiť telo svojou energetickou silou.

Vedci z Novosibirsku G. G. Mikhailov a Yu N. Cherednichenko uskutočnili výskum možností ľudí, ktorí sa považujú za psychikov. Zo 63 ľudí malo silnú energiu iba 23 ľudí, 18 - program neukončil úplne. 12 ľudí bolo negatívnych vlastníkov bioenergie - ich vplyv na človeka môže byť škodlivý.

Tieto štúdie potvrdzujú, že sa nedá veriť všetkým psychikom, pretože nielen pomáhajú, ale tiež škodia. Nie je náhoda, že v súčasnosti sa prijíma zákon o povinnom overovaní a licencovaní liečiteľov.

Spomenutý psychológ I. Volkov verí, že človek má v zásade mimosmyslové schopnosti. Študoval históriu parapsychológie a zoznámil sa s faktami zaznamenanými vedcami.

Napríklad psychický G.A. Smith mohol ochutnať tekutinu alebo látku, ktorú si iná osoba mentálne predstavovala, hľadal malé predmety, ktoré predtým nevidel a ktoré boli na tých nepredvídaných miestach.

Toto je mentálny kontakt. telepatia - je to prenos duševnej činnosti jedného jednotlivca na druhého bez toho, aby sa s ním nejakým iným spôsobom dotkol.

Zistilo sa, že existujú ľudia schopní iného neobvyklého prejavu psychiky - jasnozrivosť.

Ak sa obozretne rozhliadate, v bežnom živote vidíme ľudí so super cítiacim čuchom a super videním.

Mal som zamestnanca, ktorý voňal po telefóne, ale bál sa o tom všetkým hovoriť. Stále existuje veľa objavov a tajomstiev prírody.

Existujú ľudia s kožným zrakom. A je ich veľa - mnohé z nich cítia farbu svojich dlaní, najmä červenú. S určitým školením sa táto kvalita môže rozvíjať.

Za určitých podmienok môžu byť ľudia superstrupní, čo je obzvlášť zrejmé u niektorých našich astronautov.

Niektorí ľudia zrazu nechápu, prečo začnú pociťovať úzkosť, úzkosť voči svojim blízkym, neuvedomujú si svoju schopnosť prijímať signály na diaľku - infrazvukové vlny, ktoré tiež spôsobujú pocit úzkosti. Keď sa obrátite k sebe, naraz sa môžete dozvedieť o svojich neobvyklých schopnostiach. Po vyhodnotení úrovne úzkosti a jej porovnaní s príčinou jej výskytu môžete niečo objaviť aj v sebe.

Príčiny podráždenosti

Podráždenie je reakcia vo forme negatívnych emócií zameraných na niekoho alebo na niečo (vnútorný alebo vonkajší stimul). Podráždenie predchádza hnevu a nebezpečne vzbudzuje hnev. Toto je prvý signál tela, že je potrebné niečo zmeniť, je nemožné ďalej tolerovať prevládajúce podmienky. Vzorec emócií je tento: nespokojnosť (sklamanie), podráždenie, zlosť, hnev, zlosť, vplyv. Myslím si, že to objasňuje, že musíte bojovať proti podráždeniu.

Podráždenie ako pocit je spoločné pre všetkých ľudí. Toto je normálne:

  • Napríklad sme naštvaní, keď pre nás niečo nefunguje alebo keď máme prechladnutie.
  • Okrem toho je podráždenosť variantom zvýraznenia charakteru.
  • V niektorých prípadoch je dráždivosť spôsobená hormonálnymi zmenami, napríklad v období dospievania, žien počas tehotenstva alebo pred menštruáciou. Pri iných hormonálnych poruchách sa cíti aj podráždenosť.
  • K podráždenosti dochádza pri odstraňovaní návyku (alkohol, fajčenie, káva, sladkosti) alebo nútenej deprivácii (hlad, zlá hygiena, nedostatok spánku). Tento organizmus sa vzbúril a požaduje uspokojenie svojich prirodzených potrieb.

Popísané prípady nespôsobujú také obavy, ako je situácia, keď sa podráždenie zmenilo na podráždenosť a stalo sa znakovou črtou. Najobľúbenejšou príčinou chronickej podráždenosti je pocit menejcennosti, strata stavu, miesto v živote. Jednoducho povedané, nespokojnosť so sebou samými a so životnými podmienkami.

Symptómy podráždenosti

Podráždenie je možné podozriť, ak k podráždeniu dochádza každý deň a viackrát, a to:

  • podráždenie trvá dlhšie ako 7 dní,
  • z tohto dôvodu sa zhoršujú vzťahy v rodine, v práci, s priateľmi,
  • pocit vnútorného napätia sa zvyšuje, stáva sa chronickým,
  • objavujú sa bolesti hlavy
  • každý deň človek akoby „vstal z nesprávnej nohy“,
  • nepohodlie je cítiť všade, bez ohľadu na to, kde ste alebo čo robíte.

Medzi ďalšie príznaky podráždenosti patrí:

  • znížená pamäť a koncentrácia,
  • poruchy spánku
  • celková slabosť, únava a apatia,
  • bolesť svalov a kĺbov
  • migréna.

Známe môžu byť aj ďalšie príznaky (individuálne reakcie tela), ale tento komplex nevyhnutne signalizuje oslabenie obranyschopnosti tela, potrebu bojovať proti podráždenosti.

Samotné útoky sa prejavujú individuálne. Niektorým ľuďom sa podarí udržať svoj vonkajší pokoj až do samého konca, ale uvariť sa vo vnútri (nemôžete to urobiť), iní upadnú do záchvatov hnevu a sĺz, iní sa vôbec pokazia.

Podráždenie u žien

Ženy častejšie ako muži trpia podráždenosťou, ktorá je spôsobená psychofyziologickými charakteristikami (zvýšená emocionalita, prirodzené pravidelné zmeny hormonálneho pozadia) a väčšou pracovnou záťažou. Väčšina žien musí kombinovať prácu, rodičovstvo a upratovanie.

Hormonálne zmeny počas tehotenstva a menopauzy prispievajú. V tomto prípade je podráždenosť sprevádzaná:

Hormonálne problémy sú liečené endokrinológom a gynekológom. Ak je príčinou únava alebo nespokojnosť, potrebujete pomoc psychológa a zmenu životného štýlu.

Podráždenosť u mužov

U mužov je podráždenosť častejšie spôsobená sociálnymi faktormi: pracovná záťaž, únava, konflikty, problémy v rodine. Ak je na to navrstvený vnútorný pocit nespokojnosti, nízka sebaúcta a zmysel pre zmysel života, situácia sa zhoršuje.

Mužská podráždenosť často vedie k výbuchu hnevu a stáva sa deštruktívnou. Muži však môžu obmedzovať podráždenie dlhšie, vydržať, zadržať. Keď žena okamžite začne kričať, muž zostane ticho. Práve preto vyzerá ich podráždenosť ničivejšie.

Dráždivosť u detí

Príčiny podráždenosti detí sa príliš nelíšia od prejavov u dospelých: psychofyziologické vlastnosti, vplyv výchovy, únava, obavy, úzkosti, pochybnosti. Podráždenosť môže byť okrem toho formou protestu proti nadmernému opatrovaniu rodičov alebo naopak autoritárskej výchovy.

Podráždenosť je emotívnejšia ako u dospelých. Aj keď špecifickosť prejavov závisí od veku dieťaťa. Napríklad malé deti často plačú, uhryznú alebo poškriabajú. Predškolské deti sú tvrdohlavé. Mladší študenti porušujú disciplínu. Tínedžeri prejavujú agresiu, buchnú dvere, zatvárajú sa. Reakcie okrem veku závisia od charakteru, temperamentu (cholerická a melancholická sú náchylnejšie k podráždenosti) a ďalších vrodených charakteristík dieťaťa.

Ako sa zbaviť podráždenosti

  1. Je potrebné rozpoznať príčiny neustálej podráždenosti. Pravdepodobne ide o skutočný vnútorný konflikt, nahromadené problémy, zamknuté emócie alebo únavu. Ohodnoťte svoju každodennú rutinu, výživu, spánok. Je podráždenosť spôsobená prepracovaním? Ak áno, zmeňte svoj životný štýl. Možno nejde ani o únavu, ale o jeden podrobnejší detail, napríklad o nepohodlné kreslo. Pamätajte si, že keď ste sa prvýkrát cítili podráždení, aké nepohodlie by to mohlo spôsobiť.
  2. Ak je dôvod hlbší (nespokojnosť so sebou samým, život, práca, komplexy, úzkosť, strach, stres), potom si úprimne napíšte svoje túžby a sťažnosti (čo vám nevyhovuje). Ďalej si zapíšte príčiny a následky (súčasný aj požadovaný).
  3. Zapojte sa do sebapoznania, pripravte plán na uspokojenie súčasných potrieb. Naučte sa temperament a charakter. Tvrdohlavosť, rigidita, perfekcionizmus, neústupnosť, konflikty, nízka empatia, sebectvo sú tiež príčinou podráždenosti.
  4. Urobte si čas každý deň na odpočinok v podobe milovanej a užitočnej práce. Napíšte zoznam 30 obľúbených vecí (viac alebo menej môže byť) a každý deň si z nich vyberte niečo.
  5. Rozvíjajte sebakontrolu. Naučte sa porozumieť, keď napätie dosiahne svoj vrchol (túžba kričať a dupať, je tu pocit svalového napätia, pulz sa zrýchľuje, dlane potí atď.). V takýchto chvíľach je pravidlom, aby sa nerozhodovali, nerozprávali, ale aby sa zapojili do samoregulácie (samoučenie, relaxácia, dýchacie techniky). A až potom, čo sa upokojíte, je racionálne riešiť problémy.
  6. Zmeňte svoje myslenie na pozitívne. Odmietnite frázy „ďalší hrozný deň“, „opäť tam nebude nič dobré“, „choďte tam znova“. Vytvárajte a vyslovujte pozitívne postoje. Prestaňte si všímať iba ťažkosti, problémy a zlyhania, začnite hľadať príležitosti a alternatívy.
  7. Naučte sa vyjadrovať emócie spoločensky prijateľným spôsobom. Aspoň neponáhľajte, čo vás trápi. Nesnažte sa vyhnúť konfliktom alebo potešiť každého. Naučte sa komunikovať a viesť produktívne konflikty. Na to stačí pokojne informovať tlmočníka o svojich pocitoch: „Trápi sa mi rozčarovanie, prosím, hovor jemnejšie.“ A potom diskutovať o rozdieloch.
  8. Vyliate podráždenie v športe, spievanie v karaoke, kričanie v teréne a podobne.
  9. Znížte počet dávok kávy, cukru a alkoholu, samozrejme, ak podráždenie nie je spôsobené ich odmietnutím.
  10. Spoznajte priateľov, nájdite seba. Dráždivosť je ochrannou reakciou tela. От чего он старается вас защитить и побудить хоть к какой-то активности (в данном случае разрушительной и агрессивной)? Скажите ему спасибо и начните действовать осознанно.
  11. Понаблюдайте за собой, заведите «дневник раздражительности», где будете фиксировать ее появление, усиление и ослабление. Удалите из жизни по возможности все раздражители (объекты и субъекты, после контакта с которыми раздражение усиливается). Пожалуй, это самый сложный этап. Najmä vtedy, keď sa ukáže, že potrebujete zmeniť zamestnanie alebo prerušiť vzťahy, vyhľadajte zmysel života. Musí sa to však urobiť. Cesta k šťastiu a harmónii nie je ľahká.
  12. Ak nie je možné odstrániť stimul, naučte sa sebakontrola a zmeňte svoj postoj k situácii.

Ak sa situácia nedá opraviť, je vhodné navštíviť psychoterapeuta. Podráždenosť sa spravidla lieči kognitívno-behaviorálnou terapiou. Jeho účelom je pomôcť jednotlivcovi identifikovať príčiny svojho správania a naučiť sa kontrolovať tieto reakcie, porozumieť im a študovať sa.

Ak nie je možné zmeniť vonkajšie okolnosti, človek sa naučí rozpoznať, prijať a primerane reagovať na traumatické okolnosti a ťažké životné situácie. V niektorých prípadoch sú predpísané sedatíva alebo antidepresíva.

Núdzová pomoc

Ak sa potrebujete okamžite vysporiadať s podráždenosťou:

  1. Použite skóre až desať, spôsob prepínania pozornosti na príjemné spomienky, technológia pre meniace sa aktivity a rozptýlenie (chôdza, beh, čistenie), kreslenie a trhanie papiera, mávanie rukami.
  2. Potom napíšte na papier možné následky podráždenia a jeho nesprávneho vyjadrenia. Opýtajte sa, ako vás to bolí. Potrebuješ to?
  3. Vykonajte automatické školenie. Povedz: „Chápem, že zlosť je zlá emócia. Ovládam svoje emócie. Rozumiem a prijímam svet v jeho rozmanitosti. Žijem harmonicky a bez podráždenia. Baví ma priateľská interakcia so svetom. ““ Je lepšie vykonávať tento automatický tréning každý deň.
  4. Vykonajte dychové cvičenie. Existuje mnoho spôsobov respiračnej relaxácie. Napríklad môžete použiť túto techniku: zaujmite ležiacu pozíciu, vdýchnite nosom, zaokrúhlite žalúdok, vydýchnite ústami, vtiahnite žalúdok. Dýchajte pomaly a zhlboka. Opakujte nie viac ako 10 krát. Vyskúšajte ďalšie cvičenie nabudúce: zhlboka a pomaly sa nadýchnite nosom, ostro vydychujte ústami a vykonajte ďalšie 3 výdychy. Dýchacie cvičenia by sa mali robiť opatrne. Je lepšie sa najskôr poradiť s lekárom! Neodporúča sa im napríklad uchýliť sa k srdcovým chorobám a pri prechladnutí.

Náprava podráždenosti, rovnako ako akýkoľvek iný psychologický problém, vyžaduje súkromný prístup. Vo všeobecnosti môžeme iba povedať, že musíme hľadať príčiny únavy a nespokojnosti a potom sa nimi zaoberať. Je užitočné skontrolovať vaše zdravie na hormonálne poruchy. A samozrejme je potrebné vyvinúť vôľu a ovládnuť techniky samoregulácie.

2. To je však znamenie, že nie ste príliš pohodlní

Úzkosť by nemala byť spôsobená hádkami a malicherným trením, ale vašou emocionálnou sebestačnosťou. Ak ste vy alebo partner dosiahli stupeň úplnej ľahostajnosti a vzájomné konanie nespôsobuje emócie - ani radosť, ani podráždenie alebo sklamanie - je to znamenie, že ste hru opustili.

Úlohou nie je zbaviť sa frustrácie, ale rozpoznať skutočný význam podráždenia

"Samozrejme, nestojí to za provokovanie príliš ostrých konfliktov," uviedol expert. "Ale absencia emocionálneho vzplanutia vzťahu by mohla byť ešte horšia." Ak pociťujete úzkosť vedľa svojho partnera, znamená to, že stále niečo cítite. Naozaj by ste prestali cítiť vôbec? Jedným slovom, negatívne emócie môžu byť znakom toho, že vo vzťahu je stále život! “

3. Nájdite možnosti podráždenia pre rozvoj

Samozrejme, nie každý prejav podráždenia musí hľadať vysoký význam. Skutočnosť, že partner je neskoro na večeru alebo zabudne umyť auto, nemusí znamenať nič zvláštne. V mnohých situáciách však činy, ktoré spôsobujú odmietnutie, v mnohých situáciách často slúžia dôležitému účelu. Trecie zóny niekedy zdôrazňujú rozdiely medzi partnermi, ale môžu zvýrazňovať problémy vo vzťahoch. Podráždenie niekedy naznačuje tie aspekty života, ktoré je potrebné zlepšiť.

Ako zistiť, na čom by partneri mali pracovať? "Venujte pozornosť tomu, čo vás sere," vysvetľuje tréner. „Za pravidelnou oneskorením môže existovať vážny dôvod.“ A zábudlivosť partnera svedčí o jeho nezodpovednosti, ktorá môže spôsobiť vážne obavy.

Úlohou nie je teda podľa môjho názoru zbaviť sa frustrácie, ale rozpoznať skutočný význam podráždenia: naznačuje to, že vo vzťahu nehráte žiadnu úlohu, ale zostávate sami sebou. Skutočnosť, že sa stále cítite a vzťah by mohol byť lepší, stojí za to pracovať. “

Kira Asatryan - tréner, špecialista na vzťahy, autor knihy „Stop Being Lonely: Tri jednoduché kroky k budovaniu blízkych a hlbokých vzťahov“ („Stop Being Lonely: Tri jednoduché kroky k rozvíjaniu blízkych priateľstiev a hlbokých vzťahov“, New World Library, 2016).

11 falošných presvedčení o láske, ktoré sú na nás často nútené

"Nikto ťa nebude milovať tak ako ja!", "Ak ťa skutočne milujem, budeš robiť, ako sa opýtam!" - je to známe? Mnohí z nás počúvajú tieto frázy od partnera v hádke: tlak konfliktnej situácie spôsobuje, že jeho skutočný charakter sa prejavuje. Ale je to naozaj tak, že nás osoba, ktorá vyslovuje takéto slová, hlboko a úprimne miluje? Ťažko.

„Znepokojuje ma to“: naučiť sa vyjadrovať nespokojnosť

Vo vzťahoch s partnerom je dôležité neskúsiť, ale objasniť akékoľvek nezhody. Ako to urobiť správne, je zložitejšia otázka. Takéto rozhovory sa často končia hádkami, ktoré zvyšujú nedorozumenie. Psychológ Ksenia Kukoleva vysvetľuje, aké kroky treba podniknúť na nadviazanie dialógu s partnerom.

Pozrite sa do pohybov očí a tela

Ak počas rozhovoru často uniká pohľad osoby, potom ste fyzicky nepríjemní alebo nudní. Alebo jednoducho bol veľmi unavený a chce ísť rýchlo spať domov. V žiadnom prípade by ste nemali pokračovať v konverzácii. Zrejmou skutočnosťou, že sa vám zdajú byť pre človeka neatraktívne alebo fyzicky odporné, je to, že počas rozhovoru trochu ustúpi, keď sa k nemu priblížite. To znamená, že chce zväčšiť vzdialenosť medzi vami.

Pozrime sa na spôsob človeka

Ak vás osoba počas rozhovoru preruší, môže to hovoriť o dvoch zrejmých veciach. Buď ako osoba, ktorá ho extrémne nezaujíma (čo je dôvod na odstúpenie od komunikácie), alebo je veľmi hrubý (to naznačuje, že je lepšie vyhnúť sa komunikácii s nájomníkmi). V každom prípade vám tento dialóg nebude prínosom.

Takže ste sa naučili, ako sa osoba, ktorú obťažujete, správa. Teraz nemusíte strácať čas hľadaním témy na konverzáciu, jej podporou. Môžete jednoducho zmeniť partnera a začať komunikovať s jednotlivcom, ktorému sa zdáte príjemné.

Pin
Send
Share
Send
Send