Užitočné tipy

Nadúvanie: ako sa zbaviť plynatosti?

Pin
Send
Share
Send
Send


Pocit nadúvania, keď sa žalúdok zväčšuje, ako guľa, nás môže zbaviť radosti.

Ak sa obávate vypustiť plyny v nanajvýš nevhodnom okamihu, je čas prevziať kontrolu nad svojimi problémami s nadúvaním.

Nadúvanie znamená pocit objemu spôsobený nahromadením črevných plynov v bruchu, z ktorého sa telo nemôže zbaviť.

V závažných prípadoch môžu plyny viesť k natiahnutiu brušnej oblasti, čo môže byť dosť bolestivé.

Aké potraviny môžu vyvolať nadúvanie?

Strukoviny: fazuľa, hrach atď.

U mnohých ľudí strukoviny vrátane hrachu, fazule spôsobujú nadúvanie. Keď už hovoríme o fazuli, jedná sa o uhľohydrátový produkt, ktorý obsahuje veľa škrobu a hrubej vlákniny. Ako viete, baktérie nachádzajúce sa v čreve takmer vždy spracúvajú sacharidy za tvorby plynov. Fazuľa zároveň obsahuje látky, ktoré sa ťažko trávia, čo tiež prispieva k zvýšenej tvorbe plynu.

Aby ste sa vyhli nepríjemným následkom, ktoré potrebujete:

  • nejedz fazuľa vo veľkom množstve,
  • zvoliť odrody fazule, ktoré spôsobujú menej tvorby plynu,
  • Naučte sa variť fazuľa.

Príčiny plynatosti

Aby trávenie potravy prebiehalo bez problémov, je potrebné efektívne fungovanie celého tráviaceho systému. Dôležité je správne zloženie tráviacich štiav, to znamená prítomnosť všetkých enzýmov potrebných na trávenie.

Napríklad neprítomnosť dostatočného množstva laktázy v čreve (enzým, ktorý trávi laktózu - cukor mlieka a mliečnych výrobkov) vedie k tomu, že laktóza podlieha fermentácii, ktorá je spojená so zvýšením tlaku plynu v určitých častiach čreva.

Dôležitá je aj správna preprava potravín. Ak sa obsah vo vnútri tela pohybuje príliš rýchlo, jedlo sa neabsorbuje. Príliš pomalá peristaltika zasa spôsobuje fermentáciu v črevách. V dôsledku tohto procesu sa v čreve vytvárajú plyny.

Príčinou akumulácie črevného plynu môže byť aj prehĺtanie vzduchu počas rýchleho občerstvenia, pitia a rozhovoru. Niekedy je nadúvanie tiež zodpovedné za zvýšené slinenie, napríklad u ľudí, ktorí neustále žuť žuvačku.

distenzia tiež vyplýva z používania sýtených nápojov. Oxid uhličitý obsiahnutý v sýtených nápojoch sa absorbuje v tenkom čreve a pri výdychu sa vylučuje cez pľúca.

Nafukovanie je často príznakom syndrómu dráždivého čreva. Toto ochorenie je spôsobené poruchou črevnej motility, najmä na nervovom systéme.

Na zriedkavé príčiny plynatosti patria: ochrnutie čriev, obštrukcia čriev, liečba antibiotikami, nadmerný vývoj črevnej bakteriálnej flóry, gluténová enteropatia (neznášanlivosť gluténu v obilných výrobkoch).

Metódy nadúvania

Tu je niekoľko nápadov ako zabrániť plynatosti žalúdok:

  • nepite cez slamu - spolu s nápojom sa vzduch dostáva do žalúdka a žalúdočné opuchy,
  • nepite s jedlom alebo tesne pred jedlom,
  • nežuť žuvačku - ak si chcete osviežiť vôňu v ústach, je lepšie použiť ústnu vodu,
  • vyvarujte sa potravín a potravín bohatých na škrobnapríklad cestoviny, zemiaky, krajce chleba, pretože inzulín uvoľnený po použití spôsobuje nadúvanie,
  • vyhnúť sa jedlám s vysokým obsahom solí - soľ zadržuje vodu v tele a prispieva k hromadeniu plynov v čreve,
  • nepite nápoje sýtené oxidom uhličitým - obsah sodíka v nich obsahuje vodu v tele,
  • vyvarujte sa kapusty, fazule, karfiolu, hrachu, šošovice a cibule Sú zelenina, ktorá tvorí plyn,
  • vyhnúť sa ťažkým jedlám,
  • jesť pomalyŽuvačku sústreďte opatrne.

Ľudia, ktorí sa sťažujú na nadúvanie, by si mali pamätať na dodržiavanie niekoľkých pravidiel týkajúcich sa zdravého životného štýlu.

  • chodiť pol hodiny po jedle pomerne rýchlym tempom každý deň,
  • vykonať skupinu fyzických cvičení, ktoré pomôžu eliminovať pretrvávajúce nadúvanie,
  • vypiť denne šálku červeného čaju,
  • pite čaj z rasca, mäty a feniklu - musíte ho piť teplý, nie horúci,
  • jesť potraviny bohaté na vlákninu - napríklad mladá zelenina, zrelé ovocie, celozrnný chlieb, chlieb graham.

Osvedčené domáce prostriedky na nafúknutie vám môže pomôcť zbaviť sa nepríjemných ochorení tráviaceho traktu.

Príčiny nadúvania a plynatosti

K nadúvaniu zvyčajne dochádza pri nadmernej produkcii črevného plynu v dôsledku zlého trávenia. Nestrávené enzýmy v črevách produkujú oxid uhličitý.

Prehltnutie prebytočného vzduchu veľmi často vedie k nadúvaniu. K tomu prispievajú návyky, ako je žuvačka, cmúľanie lízatiek, limonády, používanie plechovky od nápojov a nervové požitie.

Konzumácia veľkého množstva mastných, ťažkých a nezdravých potravín, ktoré sa ťažko strávia.

Nadúvanie je často príznakom iných porúch, ako je syndróm dráždivého čreva, intolerancia laktózy, zápcha, gastroezofágový reflux a celiakia.

U žien je príčinou často hormonálna zmena a často sa vyskytuje pri premenštruačnom syndróme a počas tehotenstva.

Ako sa rýchlo zbaviť plynu a nadúvania

Aby ste sa vyhli plynu a nadúvaniu, je dôležité, aby ste vo svojom životnom štýle vykonali určité zmeny.

Vyvarujte sa potravín, ktoré spôsobujú plyn, ako sú strukoviny, kapusta a karfiol.

Vyhnite sa mliečnym výrobkom, ak neznášate laktózu a lepok.

Potraviny bez cukru tiež často obsahujú nadúvadlá.

Cvičte a prestaňte fajčiť.

Ak vás často mučia plyny, potom potrebujete rýchlejšie riešenie problému. Našťastie vám pomôžu ľudové lieky, ktoré vám pomôžu rýchlo sa zbaviť plynov.

Nájsť kútik rozlúčiť s týmto problémom.

Brušná distenzia

Lyžička horčice účinne zvláda nielen pálenie záhy, ale aj problém s plynmi a nadúvaním.

© YelenaYemchuk / Getty Images Pro

Horčica zvyšuje slinenie, čo prispieva k dobrému tráveniu. Horčica má okrem toho antispazmodické a antibakteriálne vlastnosti, ktoré pomáhajú zbaviť sa črevných plynov.

Ak máte pretrvávajúce nadúvanie, začnite jesť horčicu pravidelne, aby ste zmiernili príznaky.

Jedzte 1 čajovú lyžičku horčice alebo rozpustite v teplej pohári vody, aby ste rýchlo zmiernili príznaky. Ak je chuť pre vás príliš tvrdá, môžete ju zmiešať s medom alebo piť čaj.

Jedlá sóda je vynikajúcim činidlom proti napučiavaniu. Reaguje s kyselinou žalúdočnou, produkuje oxid uhličitý a podporuje spletenie, čím odstraňuje črevné plyny.

Aj keď to môže byť účinným a rýchlym riešením problému, je potrebné vyhnúť sa príliš častej a nadmernej konzumácii sódy, pretože to vedie k produkcii žalúdočnej kyseliny a nakoniec k gastrointestinálnym problémom.

Ak máte diétu s nízkym obsahom sodíka, nezabudnite, že 1 lyžička sódy obsahuje takmer jednu tretinu normálneho príjmu sodíka.

Budete potrebovať: voda, sóda, citrón

Šťavu z polovice citróna vytlačte do pohára vody.

Pridajte 1 čajovú lyžičku jedlej sódy a pridajte vodu.

Miešajte všetky ingrediencie.

Vypite tento nápoj, aby sa začalo praskanie a preplachovanie plynu za pár minút.

Podľa očitých svedkov je čaj mäty piepornej účinným liekom proti plynom a nadúvaniu. Mentolový olej v čaji mäty piepornej má mnoho výhod. Znižuje svalové kŕče a pomáha zbaviť sa plynu, znižuje nadúvanie.

Zložky v mäte umožňujú, aby plyny prešli skôr ako sa hromadili, čo spôsobuje bolesť a distenziu v žalúdku.

Pivajte mätu mäty a nechajte ju 5-10 minút.

Vypite pohár čaju mäty piepornej pred spaním, aby sa zlepšilo trávenie a zabránilo nadúvaniu.

4. Jablčný ocot

Univerzálny ocot jablčného muštu vám pomôže zbaviť sa všetkého prebytočného plynu v črevách. Črevné plyny sú často výsledkom nestráveného jedla, ktoré v žalúdku kvasí. Jablčný ocot obsahuje probiotiká, ktoré spúšťajú trávenie, znižujú nadúvanie a bránia následnej akumulácii plynov.

Pridajte 1 čajovú lyžičku jablčného octu do 1 šálky vody.

Konzumáciou tohto nápoja raz denne budete cítiť rýchlu úľavu od príznakov.

Ľudové lieky na nadúvanie

5. Semená feniklu

Žuvacie semená feniklu sú ďalším spôsobom, ako sa zbaviť plynov a nadúvania, ktoré k nám prišli z Indie.

Fenikel nielen osviežuje dych, ale tiež pomáha tráveniu. Semená feniklu obsahujú éterické oleje a ďalšie zložky, ktoré stimulujú produkciu žlče a pomáhajú nestráveným potravinám pohybovať sa v gastrointestinálnom trakte, čím bránia následnej akumulácii plynov.

Varte 2 polievkové lyžice semien fenikla v 1 šálke horúcej vody.

Šálky prikryte a nechajte semená nasiaknuť 5 minút.

Feniklový čaj okamžite uľahčuje nadúvanie, ale môžete ho vypiť aj raz denne, aby ste zmiernili príznaky.

Semená fenikla si môžete vziať so sebou a po jedle ich žuť.

6. Aktívne uhlie

Aktívne uhlie je pravdepodobne jedným z najúčinnejších a najrýchlejších prostriedkov proti plynom, nadúvaniu a nepríjemným zápachom. Vďaka svojej dobrej pórovitosti je aktívne uhlie schopné absorbovať toxíny a črevné plyny.

Aktívne uhlie sa môže konzumovať v kapsulách alebo tabletách. Dávka pre dospelých je 500 až 1000 mg (2-4 kapsuly)

Môže sa použiť na liečbu aj na preventívne opatrenia. Na prevenciu je lepšie brať aktívne jedlo pred jedlom, aby neabsorbovalo živiny z potravín.

Ak užívate nejaké lieky, interval medzi užívaním liekov a aktívnym uhlím by mal byť približne 2 hodiny.

Ginger je spoľahlivým riešením problému nadúvania a nadúvania. Pravidelný zázvorový čaj veľmi efektívne zvláda tieto problémy.

Zázvor zvyšuje slinenie a produkciu žlče, čo zlepšuje trávenie. A gingeroly a shogaoly prítomné v zázvoru znižujú plyny a kŕče s tým spojené.

Skúste nahradiť sýtené nápoje a kávu zázvorovým čajom.

Varte 1 šálku vody a pridajte niekoľko plátkov koreňa zázvoru.

Varte 3-5 minút.

Vypite čaj a vypite ho dvakrát denne.

Hoci má cesnak silný zápach, efektívne sa vyrovná s mnohými problémami vrátane plynu a nadúvania. Na tieto účely sa, samozrejme, najlepšie hodí surový cesnak.

Môže sa pridať do polievky alebo na rýchlu úľavu pripraviť cesnakový vývar.

3-4 strúčiky cesnaku

Hrášok čierneho korenia 6-7

Pol lyžičky semien rasce

Zapáliť vodu.

Pridajte do vody 3-4 strúčiky cesnaku, čierneho korenia a rasce.

Voda sa nechá zohriať a nechá sa 3-5 minút pôsobiť na miernom ohni.

Napínajte cesnakový vývar.

Ochladzujte vývar na izbovú teplotu a vypite niekoľkokrát denne.

Cvičenie s plynom

Ak sa cítite veľmi nepohodlne, pomôžu vám niektoré pózy na jogu, ktoré odstraňujú plyn a pri nadúvaní dávajú veľkú úľavu.

9. Póza „voľného vetra“ (Pavanmuktasana)

Táto póza pomáha odstraňovať prebytočný plyn v oblasti brucha.

Ľahnite si na chrbát, zhlboka sa nadýchnite a ohnite ľavú nohu na koleno, pritlačte ju k hrudníku a vydýchnite.

Držte koleno rukami, zatiaľ čo stehno prilieha tesne na žalúdok.

Nadýchnite sa a pri výdychu zdvihnite hlavu a dotknite sa brady kolena.

Držte pózu tak dlho, ako sa budete cítiť dobre, zhlboka sa nadýchnite a vydýchnite.

Uvoľnite nohu a zopakujte postup na pravej nohe a potom vykonajte cvičenie s oboma nohami.

10. Pózujte „hory“ (Parvatasana)

Parvatasana je jedným z prvkov Sun Salutation v joge. Vykonaním tohto cvičenia sa môžete počas niekoľkých minút zbaviť mnohých žalúdočných problémov a nadúvania.

Vydajte sa na všetky štyri.

Pritlačte dlane na podlahu, zdvihnite kolená a zdvihnite zadok, narovnajte si nohy a pritláčajte päty k podlahe.

Hrudník siaha po bokoch.

Držte pózu na minútu.

Vyvarujte sa pitiu čaju mäty piepornej, ak trpíte kyselinami alebo refluxom, inak to môže zhoršiť príznaky.

Pridajte lístky mäty mäty na limonádu alebo čaj, aby sa znížilo nadúvanie.

Namiesto čaju mäty piepornej môžete piť harmančekový čaj.

Ak užívate diuretiká alebo inzulínové prípravky, pred pitím octu z jablčného muštu sa poraďte so svojím lekárom, pretože to môže narušiť účinok týchto liekov.

Semená feniklu môžu byť nahradené rascou.

Na zlepšenie chuti pridajte do čaju med alebo stévie.

Nafukovacie výrobky

Sme to, čo jeme. Jedlo odráža náš vnútorný stav, a ak sa cítime nepohodlie v bruchu, potom pravdepodobne nie je niečo v poriadku. Problémy s trávením sa najčastejšie vyskytujú pri konzumácii týchto potravín:

  • Sladké sýtené nápoje, džúsy - v dôsledku obsahu sacharózy alebo fruktózy, ako aj náhradiek cukru,
  • Strukoviny, kapusta - kvôli rafinóze a stráviteľným vláknam,
  • Pekárske výrobky - kvôli škrobu a uhľohydrátom,
  • Mliečne výrobky - v dôsledku laktózy, ktorá je pri nedostatku enzýmu laktóza zle stráviteľná,
  • Kukurica atď.

Zoznam pokračuje, ale všetky tieto potraviny majú jednu spoločnú vec - obsahujú rôzne uhľohydráty - jednoduché a zložité, čo sú potraviny pre baktérie, ktoré vylučujú všetky tieto nepríjemné plyny. Stručne povedané, keď jedlo nie je dostatočne stráviteľné v žalúdku a tenkom čreve, nachádza sa v hrubom čreve baktériami, pre ktoré sa stáva dobrým hniezdiskom.

V ktorých prípadoch by som mal navštíviť lekára?

Ak je plynovanie neustále problémom, neodkladajte návštevu gastroenterológa, najmä ak je plynatosť sprevádzaná bolesťou brucha, nadúvaním, hnačkou, zápchou a iným nepríjemným pocitom v žalúdku. Na recepcii sa podrobíte vyšetreniu, kde lekár určí diagnózu a určí príčiny tvorby plynu. Po ktorom vám bude predpísaná liečba, bude pripravená strava a obmedzená na určité produkty, ktoré spôsobujú tvorbu plynu.
Môže byť tiež potrebné určiť, ktoré konkrétne výrobky spôsobujú nepohodlie. Váš lekár vám môže predpísať denník jedla, ak zaznamenávate každý výrobok, po ktorom určí, ktoré potraviny majú negatívny vplyv na vaše telo.

Ako sa zbaviť plynatosti

Po zistení tohto problému ho možno odstrániť doma, ak je to kvôli nesprávnemu príjmu potravy. Existujú rôzne spôsoby, ako sa zbaviť tvorby nadbytočného plynu:

  1. Žuvacie jedlo dôkladne prežúvajte. Keď žuť príliš rýchlo, najmä studené alebo teplé jedlo, telo jednoducho nemá čas ho stráviť. Taký banálny dôvod môže slúžiť ako dôvod nadmernej tvorby plynu,
  2. Pite aktívne uhlie. Univerzálna bezpečná tabletka, ktorá sa predáva v každej lekárni. Pite 1 až 4 tablety uhlia naraz podľa potreby s jedlom alebo po jedle.
  3. Dekorácie bylín. Recepty starej babičky vám pomôžu zbaviť sa nadúvania a plynu. Vypite pohár vývaru feniklu, rasce alebo kôpru.
  4. Prijímanie sorbentov. Lieky zo skupiny sorbentov, ako napríklad: linex, espumisan, hilak-forte. Upokojujú žalúdok a plyn.
  5. Dočasne zastavte používanie vyššie uvedených výrobkov. Musíte pochopiť, čo presne spôsobuje toto nepohodlie, postupne pridávať takéto jedlo do svojej stravy, aby ste sa uistili, že tento produkt je pre vás bezpečný.

Ak ste opakovane nadúvali, neliečte sami, môže to naznačovať vážne problémy. Vyhľadajte pomoc špecialistu, ktorý vám pomôže určiť príčinu plynatosti.

Výživa na odstránenie nadúvania

Na prvý pohľad sa navrhuje jednoduché riešenie: vylúčiť zo stravy všetky potraviny obsahujúce sacharidy, ale existuje veľa takýchto potravín. Preto by sa mala venovať osobitná pozornosť optimálnemu množstvu jedla a nie prejedaniu potravy, aby sa celý objem potravín mohol stráviť v žalúdku a tenkom čreve. Na tento účel by dávky nemali byť väčšie ako 200 - 250 ml a frakčná strava. Jednoduché cukry zbytočné pre telo môžu byť úplne vylúčené z ponuky.

Výživa by mala byť obohatená o viac stráviteľné jedlá, ako sú: kuracie, morčacie, ryby, parné placky, zelenina, ryža. Ak je s bielkovinovými výrobkami všetko jasné, takmer neobsahujú uhľohydráty, výhodou zeleniny je vysoký obsah nestráviteľných uhľohydrátov a ryža je všeobecne schopná absorbovať všetky plyny. Takéto jedlo prechádza cez hrubé črevo úplne pokojne a vôbec nespôsobuje plynatosť.

Postarajte sa o svoje zdravie, jesť správne jedlo, viesť zdravý životný štýl a určite budete cítiť zmeny vo svojom tele. Akonáhle si všimnete problém, ktorý vás obťažuje, neodkladajte to k lekárovi, pretože je to najsprávnejšie riešenie v prípade zdravia.

Chlieb, pečivo

Glukóza je jednoduchý sacharid, ktorý je vynikajúcou živnou pôdou pre baktérie. Продукты питания, содержащие в достаточном количестве глюкозу, в том числе, кондитерские изделия и хлеб, могут вызывать метеоризм. Кроме того, в хлебобулочных изделиях часто присутствуют дрожжи, что может усиливать процессы брожения.

Ako v strukovinách, kapusta obsahuje hrubé vlákno, ktorého časť sa trávi tvorbou plynov. Tiež v zložení kapusty je veľa síry, ktorá spôsobuje nepríjemný zápach.

Riziko nadúvania sa môže minimalizovať, ak:

  • vyberať mladú kapustu
  • používať produkt s mierou,
  • počas varenia správne spracujte kapustu.

Bielkovinové výrobky

Použitie veľkého množstva bielkovinových produktov živočíšneho pôvodu (mäso, vajcia, hydina, ryby atď.) Zvyšuje tvorbu plynu. Živočíšne bielkoviny, okrem obsahu síry, majú tendenciu hniť a blúdiť, keď sú vo veľkom množstve v črevách po dlhú dobu.

Samozrejme, aby sa predišlo trápnym situáciám, bielkovinové potraviny by sa, podobne ako iné, nemali konzumovať v príliš veľkom množstve. Normálne by mal byť na každý kilogram telesnej hmotnosti jeden gram bielkoviny. Zároveň by polovica tohto množstva mala byť bielkovinami rastlinného pôvodu.

Ako viete, mlieko obsahuje mliečny cukor - laktózu. V prípade intolerancie laktózy na telo sa môžu v čreve tvoriť plyny. Preto sa pri hypolaktázii neodporúča zahrnúť mliečne výrobky do potravín.

Nadmerná konzumácia hrozna, ako aj iných sladkých plodov obsahujúcich glukózu, môže spôsobiť nadúvanie. Pre tých, ktorí trpia nadúvaním, je vhodné nejesť ovocie ako dezert, ale jesť s osobitným umiernením. Denný príjem ovocia je tristo štyristo gramov. A je lepšie rozdeliť toto množstvo na rovnaké dávky a spotrebovať počas dňa.

Mimochodom, denne sa môžu v črevách človeka nahromadiť až štyri litre plynov. Normálne by sa nemalo tvoriť viac ako deväťsto mililitrov za deň.

Nadúvajúce cvičenia

Nasledujúce cvičenia pomôžu tlačiť plyny smerom k prirodzenému odtoku a znižujú nadúvanie.

  • Prvé cvičenie: „dýchanie brucha“. Spočíva v masáži čriev svaly bránice. Ak to chcete urobiť, zhlboka sa nadýchnite nosom, zadržte dych, vydýchnite ústami, zatiaľ čo vťahujete žalúdok a znova zadržte dych. Vykonajte desať až pätnásť opakovaní cvičenia.
  • Druhé cvičenie. Svahy. Východisková poloha: nohy širšie ako plecia, zdvihnuté ruky. Ohýbanie v spodnej časti chrbta sa dotknite prstami najprv ľavou nohou, potom podlahou (medzi nohami) a pravou nohou. Opakujte pätnásťkrát. Počas cvičenia dochádza k napätiu brušných svalov, zlepšuje sa črevná motilita.
  • Tretie cvičenie: „mačiatko“. Východisková poloha: ležiace na bruchu na gymnastickej podložke, ruky zohnuté na lakťoch, sú pod plecami a dlaňami položenými na podlahe, prsty sa tešia dopredu. Krčiaci sa v dolnej časti chrbta zdvihnite hlavu a trup nahor. Podržte na póle po dobu piatich sekúnd a potom sa vráťte do pôvodnej polohy. Pri tomto cvičení sa napínajú predné brušné svaly. Súčasťou práce sú aj hlboké svaly lisu, ktoré pomáhajú odstraňovať prebytočný vzduch z čriev.
  • Štvrté cvičenie. Východisková poloha: leží na chrbte. Pritiahnite nohy k hrudníku a uchopte si kolená rukami. Podržte v tejto polohe asi jednu minútu a vráťte sa do pôvodnej polohy. Opakujte desaťkrát. V procese cvičenia sa prejavuje priaznivý účinok na prednú brušnú stenu.
  • Piate cvičenie. Východisková poloha: ležiaca na chrbte, nohy ohnuté v kolenách a postavené na podlahe. Zdvihnite žalúdok v smere hodinových ručičiek jemným tlakom, čím pomáha tlačiť plyny smerom k východu.

Mimochodom, hromadenie veľkého množstva plynu v čreve môže viesť k narušeniu vnútorných orgánov a dokonca aj srdca. A črevná kolika spôsobená zvýšenou tvorbou plynu môže spôsobiť bolesť a stratu vedomia.

Naplňte vodu proti nadúvaniu

Mnoho matiek vie, že pre dojčatá s kolikou je užitočné piť kôprovú vodu. Môže sa tiež použiť na nadúvanie u dospelých. Na prípravu nápoja sa lyžička kôpru alebo semien feniklu naleje do termosky a naleje sa do vriacej vody. Zatvorte termosku a nechajte ho variť štyridsať minút. Hotový vývar sa môže piť ako obyčajná voda. Čoskoro po úľave. Esenciálne oleje obsiahnuté v semenách pôsobia ako antispazmodiká a odpeňovače, ktoré zmierňujú nepríjemné príznaky spôsobené zvýšenou tvorbou plynu.

Pomôcky na plynatosť

Dnes v obchodoch a na internete nájdete špeciálne zariadenia pre ľudí s nadúvaním, a to: vankúše (podstielky na sedenie) a spodná bielizeň (spodky). Podľa výrobcu pomáhajú absorbovať nepríjemné pachy a zabraňujú ich šíreniu.

Ak hovoríme o vankúši, potom vo vnútri je niekoľko vrstiev špeciálnej sorpčnej uhlíkovej filtračnej tkaniny, ktorá absorbuje nepríjemné pachy. Môže byť použitý na sedavé práce v kancelárii, pri cestovaní autom alebo vo verejnej doprave.

Nohavičky sú vyrobené z obyčajného úpletu, ale s vložkou z rovnakej filtračnej tkaniny. Nosí sa namiesto spodného prádla.

V zásade, ak chcete takéto veci ušiť, môžete to urobiť sami doma. Kúsok sorpčného tkaniva sto tridsať centimetrov stojí asi dvesto päťdesiat rubľov. A môžete si ju kúpiť aj na internete.

Musíte samozrejme pochopiť, že takéto nástroje problém nevyriešia a nemali by ste ich vždy používať. Pri častej nadúvaní musíte navštíviť lekára, aby ste odstránili hlavnú príčinu.

Pin
Send
Share
Send
Send