Užitočné tipy

Ovocie Blender Smoothie

Dnes existuje veľké množstvo spôsobov, ako pripraviť tento hustý nápoj. Jeho hlavnými zložkami sú ovocie a bobule, rozdrvené v mixéri. V niektorých prípadoch recepty na ovocné a ovocné smoothie zahŕňajú jogurt, džús, mlieko, ľad, orechy, vajcia, med atď. V širokej škále druhov nápojov si každý nájde voľbu, ktorá vyhovuje ich chuti a veľkosti. Odborníci si často vyberajú recepty ovocných kokteilov v súlade so svojím cieľom. Znalci nápoja ho používajú ako rýchle a chutné občerstvenie, na zníženie hmotnosti, posilnenie tela a obohatenie vitamínmi. Náš článok predstavuje niekoľko zaujímavých receptov na ovocné smoothie.

Všeobecné informácie o nápoji

Na fóre sa často mladé ženy pýtajú, ako doma vyrobiť ovocný kokteil. Recept na tento populárny nápoj zahŕňa použitie akýchkoľvek bobúľ, ovocia alebo zeleniny ako prísad. Hotový nápoj navyše obsahuje nezmenené všetky potrebné minerály, vitamíny a rastlinné vlákna pre telo, takže smoothie je nielen príjemná, ale aj veľmi užitočná. Rozlišujú sa tieto druhy nápojov: zelenina, ovocie, bobule, ako aj ovocie a zelenina a ovocie a bobule. Medzi nimi vynikajú osviežujúce (bez pridaného cukru), nasýtené (silné), zákusky (sladké), studené (s výrazným obsahom ľadu) koktaily.

Ovocný kokteil (recepty s fotografiami sú uvedené v článku) sa pripravuje veľmi jednoducho a rýchlo, čo je v modernom tempe života veľmi dôležité, a ako prísady sa používajú ľahko dostupné produkty. Jedinou podmienkou, ktorej sa pri príprave nápoja nemožno vyhnúť, je prítomnosť miešača. Použitie mixéra často neumožňuje dosiahnuť požadovanú rovnomernosť konzistencie produktu. Tento článok ponúka recepty na miešač ovocia. Obsahujú čerstvé ovocie a bobule, tak zdravé. Nájdete tu aj recepty na mixér ovocných smoothie s mliekom. Poslednou zložkou nápoja je dodatočná sýtost 'a špeciálna jemnosť chuti.

Classic Cold Smoothie

Toto je jeden z najpopulárnejších receptov ovocných smoothies s vysokým obsahom ľadu. Nápoj je ideálny na pitie v lete. Pripravuje sa na základe bobúľ a ovocia:

  • 4 pomaranče (veľké a sladké),
  • 1 grapefruit
  • 3 banány
  • hrsti ľadu.

Umyte grapefruit a pomaranče, nakrájajte na polovicu a vytlačte šťavu. Banány sú šúpané, nakrájané na malé kúsky. Potom sa zložky prenesú do miešača. Beat, kým sa nevytvorí hmota homogénnej konzistencie.

Ovocný a zeleninový nápoj s tekvicovou šťavou

Recepty ovocných smoothies dokonale kombinujú širokú škálu ingrediencií. Ovocný a zeleninový kokteil s tekvicovou šťavou pomáha normalizovať tráviaci systém. V zložení:

  • 1 banán
  • 1 mandarinka
  • 1 jablko
  • 30 gramov semien granátového jablka
  • 50 ml tekvicovej šťavy.

Banán je olúpaný, nakrájaný na veľké kúsky. Umývajú jablko, olúpajú ho, vyberú jadro a odrežú ho. Mandarinka očistite, rozdeľte na plátky (ak je to potrebné, odstráňte semená). Ďalej sa všetky plody ponoria do mixéra a rozdrvia sa, až kým sa nevytvorí masa jednotnej konzistencie. Malé množstvo tekvicovej šťavy sa naleje do pohára. Zmes ovocia sa na ňu jemne rozprestiera. Ozdobte granátovým jablkom alebo škoricou.

Tekvica smoothies

Tekvicový kokteil je ideálny ako hlavné jedlo čistiacej stravy. 300 g tekvice sa naparuje v mikrovlnnej rúre alebo v peci. Buničina sa z nej extrahuje, naseká a umiestni do mixéra. Tam tiež pridať 3 lyžice. l. ovsené vločky, 1 šálka mlieka a 1 lyžička. med. Všetko brúsime na jednotnú konzistenciu. Pomocou tohto kokteilu čistia črevá a normalizujú metabolizmus. Tento kokteil je ideálny nielen pre stravu dospelých, ale aj pre detskú výživu. Zelenina nasekaná v mixéri alebo nastrúhaná je dobre stráviteľná. Používajú sa na kŕmenie detí od veku 8 mesiacov.

Jahodový jogurtový smoothie

Recepty ovocných smoothies často obsahujú jogurt. Ak použijete nízkotučné a nesladené výrobky, nápoj nepoškodí postavu. zloženie:

  • 7-8 jahôd,
  • 250 ml jogurtu
  • pomarančový džús - tretina pohára.

Čerstvé jahody sa zmrazia 1 hodinu v mrazničke. Zmrazené bobule sa prenesú do mixéra, zalejeme jogurtom a pomarančovým džúsom. Beat, kým nebude hladký. Ready smoothie je možné ozdobiť jahodami.

Ovsené vločky

Tento chutný, výživný a zdravý nápoj môže konzumovať celá rodina na raňajky. Je pripravená veľmi jednoducho. Trvá to trochu dlhšie ako príprava jedného z prezentovaných smoothies z ovocia, pretože ovsené vločky sa nejaký čas uchovávajú s jogurtom namočeným v aviváži. Budete potrebovať:

  • dve polievkové lyžice ovsenej múky
  • 150 ml jogurtu
  • Mango - 1 ks.

Ovesné vločky sa nalejú jogurtom a nechajú sa pol hodiny. Umyte mango, ošúpajte, odstráňte kameň. Všetky zložky sa prenesú do mixéra a porazia.

Kiwi, banány a hrušky

  • 1 banán
  • 1 hruška
  • 2-3 kiwi
  • 20 gramov práškového cukru
  • 200 ml broskyňovej šťavy,
  • 10 gramov čokolády.

Plody sú ošúpané, nahrubo nasekané a nasekané v mixéri. Šťava a práškový cukor a šťava sa pridajú do pyré. Ak nepridáte šťavu, získate iba ovocné pyré, ktoré sa zje lyžičkou. Pri servírovaní je kokteil zdobený čokoládou (strúhanou) alebo škoricou.

Podobné kolekcie receptov

Berry Smoothie s banánmi

  • pol banánu
  • mrazená čerešňa (dierovaná) - 100 gramov,
  • mrazené jahody - 100 gramov,
  • 200 ml čerešňovej šťavy.

Banán je olúpaný, nakrájaný na malé kúsky. Čerstvé bobule sú vopred zmrazené (čerešne by mali byť ukameňované). Všetky prísady sa vložia do mixéra a rozšľaháme.

Recepty smoothie ovocného mixéra

Ovsené vločky - 8 lyžice.

Škorica - 0,5 lyžičky (Voliteľne)

Zlato - podľa potreby

  • 120
  • Zložky

  • 51
  • Zložky

  • 35
  • Zložky

Melón (dužina) - 500 g

Bobule / ovocie - 200 g

Jogurt - 150 - 250 g

Zlato - voliteľné

Citrónová šťava - voliteľné

  • 45
  • Zložky

  • 93
  • Zložky

Banán (mrazený) - 2 ks.

Ďumbier (čerstvý, strúhaný) - 1 lyžička

Med (tekutý) - podľa chuti

Mätová - na dekoráciu

  • 50
  • Zložky

Melón (dužina) - 350 - 500 g

Hrozno - 1-2 zhluky (200 - 300 g)

Mrazené bobule / ovocie - hrsť (podľa chuti)

Citrónová šťava - podľa chuti / voliteľné

Zlato - podľa chuti / voliteľné

  • 46
  • Zložky

Rastlinný olej - 1 polievková lyžica.

Petržlen - 3 vetvy

  • 135
  • Zložky

Zlato - podľa vôle a vkusu

  • 69
  • Zložky

Cranberry Banana Chocolate Smoothie

Dezertné smoothies sú vhodné pre sladké zuby. Tieto nápoje nie sú nízkokalorické, ale sú vhodné na povznášanie. Používajte sladké prísady, ktoré pridávajú med, cukor a čokoládu. Po pridaní brusníc (čerstvých) sa táto pochúťka stane oveľa užitočnejšou. zloženie:

  • 1 banán
  • 50 gramov brusníc,
  • 1 šálku kefíru (alebo nesladeného jogurtu),
  • 40 gramov mliečnej čokolády.

Do mixéra vložte olúpané a nakrájané banány. Pridajú sa brusnice (umyté). Nalejte kefír alebo jogurt (nesladený). Beat, kým sa nevytvorí hmota homogénnej konzistencie. Čokoláda je strúhaná (jemná). Zmes ovocia a bobúľ sa naleje do pohára, na ktorý sa posype strúhanou čokoládou alebo orechmi. Môžete tiež ozdobiť lístkami mäty.

Recept na avokádový koktail

Zeleninové smoothies (nesladené) sú vynikajúcou voľbou pre ľahký a rýchly obed alebo ľahkú večeru. Vegetariáni zvyčajne uprednostňujú toto jedlo. Na jeho prípravu použite:

  • 1 avokádo
  • 1 čerstvá uhorka
  • 3 strúčiky cesnaku,
  • pol citróna
  • 5 stopiek zeleru,
  • 1 zväzok koriandra.

Uhorku umyte a ošúpajte. Umyte avokáda, olúpajte, odstráňte kameň. Olúpte cesnak. Vytlačte šťavu z citróna. Všetky ingrediencie sú rozložené v mixéri a porazené do hladka.

Sladký nápoj s ovocím, bobuľami (čerstvý) a mliekom

Tento recept na smoothies s mliekom, ovocím a bobuľami umožňuje použitie:

  • 250 gramov čerstvých bobúľ (maliny, černice, čučoriedky),
  • dve polievkové lyžice cukru
  • 50 gramov práškového cukru
  • jedna lyžička vanilínu,
  • 150 ml mlieka
  • 300 ml cmaru,
  • jednu polievkovú lyžicu citrónovej šťavy.

Vytlačte šťavu z bobúľ, pridajte 1 polievková lyžica. l. cukor a citrónová šťava. Miešajte a nalejte do pohárov. Cukor (zostávajúci), cmar, mlieko a vanilka sa šľahajú v mixéri. Pripravenosť sa posudzuje podľa tvorby peny. Nápoj sa naleje do pohárov.

Zeleninové smoothies: paradajkový recept

Recepty rastlinných kokteilov sa používajú na základe mnohých diét detoxikačných látok určených na nasýtenie tela užitočnými minerálmi a vitamínmi. Jedným z hlavných prvkov koktailu, ktorý prispieva k správnemu fungovaniu trávenia, je vláknina (ktorá, mimochodom, obsahuje minimálne množstvo štiav). Umyte dve veľké paradajky, nalejte na ne vriacu vodu a olúpajte. Papriky sa umyjú, nakrájajú na dve polovice a semená sa odstránia. Umyte tiež osem listov bazalky. Všetky ingrediencie sa umiestnia do mixéra, pridá sa korenie (mleté) a pridajú sa štyri kocky ľadu. Porazte do hladka a podávajte v dlhom pohári. Ozdobte listami bazalky.

Zelený špenátový koktejl recept

Koktejl uvedený nižšie nemusí vyhovovať každému. Pre telo však prináša veľké výhody. Preto si používatelia často pridávajú med, aby si svoju chuť priniesli aspoň trochu pre seba prijateľnú. V miske mixéra zmiešajte 500 gramov špenátu, 150 ml sójového mlieka, 3 lyžice. lyžice nakrájanej naklíčenej pšenice a 1 polievková lyžica. lyžica tekvicových semien. V prítomnosti listov ginkgo (to je celkom k dispozícii vo veľkých mestách), môžete pridať 1 polievková lyžica. l. tento produkt na kokteil. Hotový nápoj sa podáva v dlhej pohári.

Uhorka Smoothie

Tento koktail sa vyrába z dvoch bežných uhoriek, ktoré sa olúpajú a nakrájajú na krúžky. Okrem uhoriek sa do mixéra vložia aj dva strúčiky cesnaku a veľa kopru. Ak je konzistencia nápoja po zmiešaní príliš hustá, zriedi sa pridaním obyčajnej vody. Kokteil je ideálny na potlačenie smädu a osvieženie v horúčave. Pred podávaním pridajte kocky ľadu do dlhého pohára s smoothie.

Rastlinný nápoj pre deti (mrkva)

Nie je žiadnym tajomstvom, že deti často nemajú radi zeleninu, mlieko, kefír a mnoho ďalších výrobkov, ktoré sú dobré pre ich zdravie. Z tohto dôvodu bude vhodné pripraviť si smoothie, aby sa posilnilo ich zdravie. Deti ich pijú s radosťou a usrkávajú slamkou.

Mrkva je veľmi prospešná pre rastúce telo dieťaťa. Tri stredne veľké mrkvy sa varia, ochladzujú a ponoria do mixéra, pridá sa 1 pohár jablčnej šťavy. Zložky sa miešajú do hladka.

Detský smoothie "Winter's Tale"

Nápoj je vyrobený z mandľového mlieka (rozdrvené mandle sa zmiešajú s bežným mliekom), hrozienok, sušených marhúľ, ovsených vločiek a sliviek. Ak chcete, môžete pridať ďalšie 2 polievkové lyžice. lyžice medu. Sušené ovocie sa premyje (množstvo sa vyberá podľa chuti), naleje sa niekoľko minút vodou (horúcou). Potom sa prebytočná voda vypustí a vlhké ingrediencie sa vylejú do mixéra. Tam nalejú 500 ml mandľového mlieka, nalejú 5 lyžičiek. lyžice obilia a zmes sa mieša, až kým sa nedosiahne jednotná konzistencia produktu. Podáva sa k stolu na stole v dlhej pohári.

Pozrite si video: VideoRecept. Mango-banánové smoothie (Február 2020).