Užitočné tipy

Ako sa správne starať o zuby dospelých a detí - najdôležitejšie aspekty

Zuby tkaniva bohužiaľ nemajú vlastnosť samoliečenia. Poškodenie skloviny zostáva naveky a postupujú ďalej. Závažné problémy s periodontálnym ochorením sa nedajú úplne vyliečiť. Ukazuje sa, že prevencia tu hrá najdôležitejšiu úlohu. A prevencia je tou správnou starostlivosťou o zuby a ústnu dutinu. Zub môže byť samozrejme poškodený v dôsledku traumy a vážne zubné kazy môžu byť spôsobené chorobami endokrinného systému. Vo veľkej väčšine prípadov však problémy so zubami vznikajú v dôsledku nesprávnej a / alebo nedostatočnej starostlivosti o nich.

Starostlivosť o zuby: Základné pravidlá

Existuje niekoľko pravidiel pre zubnú starostlivosť, ktorých dodržiavanie udrží vaše zuby zdravé mnoho rokov. Každé pravidlo je dôležitý na prevenciu zubného kazu a parodontitídy. iba komplexná zubná a ústna starostlivosť dosiahne uspokojivý výsledok.

Starostlivosť o zuby: Pravidlo 1. Na ochranu pred zubným kazom, čistiť si zuby Potrebujete najmenej dvakrát denne: ráno po prebudení a večer, najlepšie tesne pred spaním. Ráno môžete čistiť si zuby 2-krát - okamžite po prebudení, na odstránenie baktérií, ktoré sa usadili v ústnej dutine cez noc, a po raňajkách, aby sa odstránili čiastočky jedla. Môžete však urobiť jedno čistenie - po raňajkách a bezprostredne po spánku jednoducho vypláchnite ústa teplou vodou.

Zubná a ústna starostlivosť: pravidlo 2.Čistenie zubov by sa mal podávať približne 5 minút, Vezmite mobilný telefón so sebou do kúpeľne a nastavte časovač alebo stopky. Sledujte, koľko času vám trvá čistenie zubov. Ak trávite menej ako 3 minúty, sú vaše zuby ohrozené. Predĺžte čas čistenia - môžete to urobiť postupne. Čas kefovania upravte najmenej na 3 minúty ráno a 5 minút pred spaním.

Zubná starostlivosť: pravidlo 3. Je to potrebné najmenej raz denne, najlepšie pred spaním vyčistite medzizubné priestory dentálnou niťou - niť. Je potrebné to urobiť, ale mali by ste si vybrať tú správnu niť. Môže sa ukázať, že budete potrebovať niekoľko rôznych vlákien - tenšie a hrubšie, pretože medzizubné priestory sa môžu líšiť. Niť by mala prechádzať medzi zubami „cvaknutím“, ale ak potrebujete vyvinúť úsilie na vloženie nite medzi zuby, vyberte inú niť - tenšiu.

Zubná a ústna starostlivosť: pravidlo 4. Po každom jedle, ktoré potrebujete Dôkladne vypláchnite ústaa je lepšie, ak je to možné, čistiť si zuby zubnou pastou. Cez deň po jedle si môžete zuby čistiť na krátku dobu - 1 - 2 minúty, ale je dôležité dobre ich vypláchnuť. Po jedle sladkých uhľohydrátov (koláče, koláče atď.) A jedení sladkostí je veľmi vhodné nielen opláchnuť zuby, ale aj ich vyčistiť. Ak s vami nie je žiadna kefa a pasta, mali by ste žuvačka počas 5 až 10 minút, ale nie dlhšie.

Zubná a ústna starostlivosť: pravidlo 5. Každých šesť mesiacov je potrebné navštíviť zubného lekára - nielen na diagnostiku a liečbu zubného kazu, ale aj na povinné profesionálne kefovanie. Prečo potrebujete profesionálne kefovanie? Nielen preto, aby potešili ostatných úsmevom s bielymi zubami, ale aj kvôli tomu chráni zuby pred zubným kazom a tiež zabraňuje paradentóze, Je dokázané, že zubný kameň a zubný plak na zuboch - Toto je jedna z najbežnejších príčin periodontitídy. Postup profesionálneho čistenia je lacný - za čistenie 32 zubov zaplatíte od 1 do 5 000 rubľov v závislosti od použitých liekov a stavu kliniky.

Zubná a ústna starostlivosť: pravidlo 6. Zubná kefka sa musí vymieňať každé 3 až 4 mesiace - počas tejto doby sa jej podarí zmäknúť a „vypuknúť“ a prestane plniť svoju funkciu v plnom rozsahu.

Zubná a ústna starostlivosť: pravidlo 7. Čistite si zuby správne!

Správna starostlivosť o zuby a ochrana pred zubným kazom a paradentózou: ďalšie pravidlá

Boli uvedené vyššie dôležité pravidlá pre zubnú starostlivosť, ktoré je potrebné dodržiavať. Teraz hovorme o ďalších opatreniach, ktoré umožnia zabrániť zubnému kazu a paradentóze.

1. Neustále používajte špeciálne ústne vody, Z času na čas ich vymieňajte tak, že ich prepláchnete striedavo, ktoré sú určené na zdravie ďasien, skloviny a celkový stav ústnej dutiny.

2. Jedzte menej sladko. Minimalizujte množstvo mliečnej čokolády a požierajte ju po malých dávkach. Na získanie požadovanej dávky živín obsiahnutých v tomto produkte stačia dve alebo tri „okná“ dobrej horkej čokolády denne.

3. Odmítajte balené šťavy a sladkú sódu. Ak sa vám tieto nápoje príležitostne páčia, vypite ich slanou vodou a vypláchnite ústa čistou vodou ihneď po sladkom nápoji.

4. Nakupujte dobrú zubnú pastu na ďasná (s liečivými látkami rastlinného pôvodu) a na zubnú sklovinu (fluoridové pasty). Striedajte ich.

5. Nepoužívajte vysoko abrazívne bieliace zubné pasty každý deň, pokiaľ nefajčíte a nepijete príliš veľa čaju a kávy. Belšie zuby sa ešte nestanú, ale smalt môže vážne trpieť.

Ak sa zubný povlak a kamene objavia rýchlo, použite túto pastu denne, ale používajte iba kvalitné bieliace pasty od renomovaných výrobcov. Lacné bieliace pasty by mali byť tabu: škodia viac ako dobrým.

6. Ak máte príliš rýchlo viskózne slín a zubného kameňa, požiadajte svojho lekára o radu, aké testy je potrebné vykonať. Môže sa vám odporučiť konzultácia s endokrinológom alebo gastroenterológom. Nezabudnite navštíviť správneho lekára, podstúpiť vyšetrenie av prípade potreby liečbu.

Zuby odrážajú stav tela ako celku. Ako hovoria lekári, „existuje veľa zubov - jedna pečeň.“ To znamená, že ak sa dajú implantovať zuby a protetika, potom je potrebné ošetriť vitálne orgány včas, pretože ich choroby môžu spôsobiť utrpenie, postihnutie a skorú smrť. Vyliečením vnútornej choroby tiež zabránite strate zubov.

7. Používajte dosť potraviny bohaté na vápnik a vitamín D3, Jedzte mliečne výrobky (mlieko, tvaroh, syry), ryby, morské plody, vaječný žĺtok, strukoviny, orechy, cereálny chlieb, ovsené vločky, petržlen, biely a karfiol, brokolica, kôpor, sušené marhule.

8. Čas od času áno Liečivé kúpele a aplikácie na zuby a ďasná, Najjednoduchšia, ale veľmi účinná metóda je aplikovanie lekárskej zubnej pasty na zuby a ďasná, Pasta by mala zostať v ústach 10-20 minút, potom si ústa dobre vypláchnite. Túto procedúru je možné vykonávať neustále 1 - 2-krát týždenne - napríklad pri sprchovaní alebo kúpeli. Táto metóda je veľmi účinná prevencia zubného kazu u detí.

Okrem toho niekedy môžete robiť kurzy podnosy pre ústnu dutinu z odvarov liečivých rastlín, Obzvlášť užitočné pre ústnu dutinu je odvar harmančeka, nechtíka a rebríka. Pripravte odvar alebo infúziu, ochladte na izbovú teplotu alebo trochu teplejšie. Zhromaždite tekutinu do úst a držte 5-20 minút. Do kúpeľov denne 2-3 krát denne po dobu 2 týždňov. Priebeh liečby sa výhodne opakuje každé 3 až 6 mesiacov.

Milujte seba a svoje zuby, pretože musia pracovať tak tvrdo. Lekári nazývajú zuby miliónom ľudského tela. Ich zlyhanie zneškodňuje celý organizmus. Našťastie je možné vložiť zuby. Zubné implantáty - skvelý lekársky vynálezV dnešnej dobe je to však dosť drahé potešenie, ktoré nie je dostupné pre každého. zatiaľ čo zubná a ústna starostlivosť a preventívne opatrenia proti zubnému kazu a paradentóze prístupné pre všetkých. Postarajte sa o to, čo vás príroda obdarila! Buďte zdraví a usmievate sa!

Potreba

Denné postupy ústnej hygieny znižujú potrebu symptomatickej zubnej starostlivosti o 70–75%.

Pri čistení zubov dvakrát denne človek znižuje riziko vzniku chorôb, ako sú zubný kaz, gingivitída, periodontitída, stomatitída a tvorba mineralizovaných usadenín.

Dôvodom je šírenie patogénnych mikroorganizmov, ktoré žijú v ústnej dutine v tele spolu so slinami, jedlom alebo krvným riečiskom.

Výber nástrojov a príslušenstva

Komplexná starostlivosť o ústnu dutinu zahŕňa najhlbšie odstránenie bakteriálneho plaku zo všetkých povrchov chrupu, ako aj sliznice ďasien, jazyka a tváre.

Aby sa zachoval zdravotný a estetický vzhľad ústnej dutiny, zubní lekári odporúčajú používať ďalšie zariadenia, ktoré pomôžu čo najúčinnejšie zbaviť sa plaku a patogénnych mikroorganizmov.

Na tento účel sa odporúča použiť- niť, kefa, oplach, pri výbere, ktoré by ste mali venovať pozornosť niektorým kľúčovým faktorom.

zubné kefky

Pri veľkom množstve modelov zubných kefiek by sa mala venovať osobitná pozornosť dvom parametrom - materiálu výroby štetín a jeho tuhosti.

Podľa materiálu výroby môžu byť kliny prírodné a syntetické.

Zubní lekári odporúčajú zvoliť druhú možnosť, pretože chĺpky v tomto prípade nemajú na rozdiel od prírodných štetín dutinu, v ktorej by sa mohli vyvíjať baktérie.

Stupeň tvrdosti sa volí v závislosti od stavu skloviny a ďasien:

  • ultra mäkké štetiny určené pre pacientov so zvýšeným krvácaním a citlivosťou ďasien, pri určitých chorobách, ako aj po operácii,
  • mäkké kliny uprednostňuje sa použitie pre deti a staršie osoby, pretože ich smalt a ďasná sú náchylnejšie na vonkajšie vplyvy,
  • stredne tvrdé štetiny používa sa najčastejšie pri absencii zubných chorôb,
  • ultra tvrdé kefy Musí sa použiť na odporúčanie zubného lekára, aby ste sa zbavili zubného povlaku.

Prečítajte si recenzie na zavlažovačke Waterpik WP 450 tu.

Zubné pasty

Pri výbere pasty musíte venovať pozornosť účelu tovaru. V sortimente väčšiny výrobcov sú zloženia hygienických, profylaktických a bieliacich účelov.

Výber konkrétnej odrody závisí od stavu ústnej dutiny a od odporúčaní zubného lekára.

Dôležitým faktorom je RDA koeficient, ktorý odráža prítomnosť abrazívnych častíc v paste. Čím väčší je indikátor, tým väčšie budú bieliace častice.

Použitie kefy je ukázané nielen používateľom ortodontických štruktúr na účinné odstránenie plaku medzi jeho prvkami.

Medzizubné zariadenie pomáha odstraňovať drobné zvyšky jedla z medzizubného priestoru, čím bráni rozvoju mikroorganizmov v ňom.

Pri výbere kefy je dôležité venovať pozornosť týmto bodom:

  • veľkosť hlavy - výber jednej z piatich dostupných možností závisí od štruktúry čeľusťovej rady osoby, od jej veku a od odporúčaní zubného lekára,
  • dĺžka štetín - s malým odstupom medzi zubami by sa mali zvoliť krátke chĺpky, v prípade veľkých medzier sa lepšie hodia výrobky s dlhými štetinami,
  • tuhosť štetín rovnako ako v prípade štetcov, je tiež vybraný - pre zvýšenú citlivosť sa používajú mäkké modely, v prípade absencie problémov - výrobky so stredne tvrdými vláknami.

Komerčne dostupné zubné nite sa od seba líšia nasledujúcimi kritériami:

  • Výrobný materiál - umelé a prírodné.
  • Tvar prierezu. Okrúhle závity sa používajú pre veľké medzizubné priestory, ploché - na čistenie úzkych priestorov.
  • Druh spracovania. Voskované nite sa odporúčajú pre začiatočníkov, pretože ľahko kĺzajú bez poškodenia ďasien. Nevoskované výrobky lepšie odstraňujú zubný povlak, ale vyžadujú zručnosti pri používaní.

zavlažovače

Pri nákupe irigátora na vysoko kvalitné čistenie medzizubného priestoru zubári odporúčajú venovať pozornosť takým parametrom, ako je úprava sily prúdu a prítomnosť zameniteľných trysiek.

Schopnosť regulovať tlak vody umožňuje, aby prístroj používali ľudia s citlivými ďasnami a rôznymi ochoreniami parodontu.

Možnosť výmeny trysiek vám umožňuje efektívne odstraňovať zubný povlak nielen z medzizubných priestorov, ale aj z ďasienových vreciek, jazyka a ortodontických prvkov.

Oplachovacia pomôcka

Zubní lekári odporúčajú po každom jedle používať ústne výplachy, aby sa odstránili drobné zvyšky jedla a odstránili patogénne mikroorganizmy.

Pri výbere týchto tekutín by sa mala venovať pozornosť ich zloženiu a účelu. V predaji sú prostriedky zamerané na ochranu ďasien a prispievanie ku komplexnej ochrane ústnej dutiny pred chorobami zubov.

odporúčanie

Kľúčovým faktorom starostlivosti o ústnu dutinu je kvalitné čistenie všetkých povrchov radu čeľustí, ako aj ďasien a jazyka z bakteriálneho plaku.

Pri vykonávaní postupu by sa mali dodržiavať tieto odporúčania:

  1. Pred začatím hygieny navlhčite hlavu kefy vodou a naneste na ňu hrášok pasty.
  2. Na začatie čistenia by zubný lekár mal byť vzdialený stoličky, postupne sa približujúci k stredu. Pohyby kefy by mali smerovať z gumy na rezný povrch.
  3. Pri odstraňovaní plaku z žuvacej časti stoličiek je vhodné presunúť sa od okraja do stredu.
  4. Čistenie chrupu sa musí vykonať zachytením všetkých troch voľných povrchov.
  5. Čistenie čeľusťových prvkov by nemalo trvať menej ako 3 až 4 minúty.

Okrem odstránenia plaku z stoličiek nezabudnite na vnútorný povrch líc a jazyka. Denne sa čistia kefou s rebrovanou dýzou alebo špeciálnou špachtľou, najlepšie pred spaním. Po každom jedle sa odporúča oplachovací prostriedok a niť.

Video obsahuje príslušné kefovanie.

Vyvážená výživa

Denná strava ovplyvňuje okrem hygienických postupov aj stav ďasien a skloviny. Vďaka vyváženej strave sú prvky chrupu nasýtené vitamínmi a minerálmi, ktoré bránia rozvoju mnohých chorôb:

  • tvrdé ovocie a zelenina, napríklad jablká, mrkva, repa, uhorky, čistí mäkký povlak a v ňom sa vyvíjajú patogénne mikroorganizmy, čím sa zabráni tvorbe kameňa,
  • rôzne greeny - petržlen, šalát, koriander, kôpr obsahujú veľa vitamínov a chránia prvky ústnej dutiny pred vývojom kazu a periodontálneho ochorenia,
  • citróny a pomaranče obsahujú veľa vitamínu C, ktorý tiež pomáha zmäkčiť mineralizované usadeniny.

V potrave musia byť prítomné mliečne výrobky bohaté na vápnik, ryby obsahujúce fluór a fosfor, vajcia, pečeň a strukoviny, ktoré obsahujú železo a vitamín D.

Je však žiaduce znížiť množstvo sladkostí - potraviny obsahujúce cukor sa zle vymyjú sklovinou, slúžia ako miesto pre vývoj a množenie patogénnych mikroorganizmov, ktoré spôsobujú vývoj zubného kazu.

Sladká sýtená voda, citrusové šťavy, jedlá s vysokým obsahom jednoduchých uhľohydrátov nie sú pre zuby menej škodlivé.

Súčasný príjem teplého a studeného jedla môže tiež nepriaznivo ovplyvniť stav zubov, pretože sklovina sa stáva citlivejšou a môže byť pokrytá mikrotrhlinami.

Návštevy u zubára

Preventívne vyšetrenie u zubného lekára vám umožní včas odhaliť vyvíjajúce sa ochorenie a odstrániť ho, čím sa zabráni šíreniu do zdravých tkanív.

Počas tohto postupu odborník dôkladne vyšetrí chrup pacienta, zistí sťažnosti a podľa potreby vypracuje plán ďalších opatrení. V niektorých prípadoch môže byť na objasnenie diagnózy potrebné urobiť panoramatický obraz dutiny ústnej.

Najčastejšie pri rutinných vyšetreniach diagnostikujú zubári tvorbu supragingiválnych a subgingiválnych mineralizovaných usadenín, počiatočné štádium kazových lézií skloviny a vývoj zápalového procesu ďasien.

Včasné odhalenie a liečba týchto chorôb môže zachrániť nielen zdravie, ale aj vzhľad prvkov chrupu.

V tejto publikácii budeme hovoriť o ústnej vode CB12.

Užitočné tipy

Pri každodennej starostlivosti o zuby a pri udržiavaní ich zdravia je dôležité dodržiavať niekoľko ďalších odporúčaní:

  1. Používajte individuálnu zubnú kefku alebo náhradná dýza na zabránenie prenosu cez tento produkt osobnej starostlivosti.
  2. Výmena kefy každé 3 mesiace, na zabránenie rozvoja patogénnych mikroorganizmov na ňom.
  3. Prestať fajčiť a piť alkohol, Tieto zvyky prispievajú nielen k odfarbeniu zubov, ale aj k rozvoju patogénnej mikroflóry v ústnej dutine v dôsledku potlačenia imunity.
  4. Znížte mechanické namáhanie zubov. Не стоит злоупотреблять такими твердыми продуктами, как сухарики, чипсы, леденцы, из-за которых на поверхности зубов часто образуются сколы и мелкие трещины. Кроме того, категорически не рекомендуется открывать зубами бутылки, разгрызать семечки или орехи, перекусывать нитки.

Žuvačka však môže pomôcť odstrániť zvyšky jedla a mäkký povlak, ak neexistuje spôsob, ako si vyčistiť zuby.

Mliečne jednotky

U detí sú zuby náchylnejšie k negatívnym účinkom ako u dospelých, takže sa o ne musíte starať už od okamihu zubov.

Táto zodpovednosť spočíva spočiatku na rodičoch. S prúžkom gázy alebo špeciálnou vložkou sa jemne, bez silného tlaku utierajú mliečne zuby a ďasná z mäkkého povlaku.

Od dvoch rokov si deti môžu zuby čistiť samy, takže si musia zvoliť správnu kefu.

Osobitná pozornosť by sa mala venovať štetinám - mala by byť vyrobená zo syntetického materiálu, ktorý nespôsobuje alergie a neslúži ako miesto pre rozvoj patogénnych mikroorganizmov.

Aby sa predišlo poškodeniu nedostatočne silných ďasien a skloviny, je vhodné zvoliť mäkké alebo ultra mäkké štetiny. Veľkosť hlavy kefy by mala byť 1,8 - 2 cm.

Pri výbere zubnej pasty je dôležité, aby jej zloženie neobsahovalo umelé farbivá a chemické prísady, ako je laurylsulfát sodný a triklosan.

Vo videu hovorí Dr. Komarovsky, ako a ako čistiť zuby dieťaťa.

Vyhýbať sa väčšine chorôb zubov a ďasien je omnoho ľahšie ako ich liečiť. Stačí na to pravidelná starostlivosť o ústnu dutinu, návšteva u lekára včas a dodržiavanie jeho odporúčaní.

Svoj názor na pravidlá zubnej starostlivosti sa môžete podeliť v časti Poznámky v článku.

Ak nájdete chybu, vyberte časť textu a stlačte Ctrl + Enter.