Užitočné tipy

Čo je driblovanie vo futbale a ako sa to naučiť?

Pin
Send
Share
Send
Send


Futbalové driblingy - ovládnutie lopty, jedna z kľúčových zručností vo futbale. Každý, kto niekedy nejako hral futbal, ale vie, ako zahrať loptu. Účelom driblovania je pohybovať sa s loptou na určité miesto maximálnou rýchlosťou bez straty lopty.

Nepochybne, schopnosť dobre driblovať je obrovská výhoda oproti iným hráčom a z vás urobí kľúčovú osobu vo vašom tíme. Otázkou teda je, ako sa zlepšiť driblovanie vo futbale? Alebo ako riadiť loptu, ak sú zručnosti veľmi nerozvinuté?

Po prečítaní tohto článku ste na adrese, budete mať jasnú predstavu o tom, čo musíte venovať pozornosť, aby ste vylepšili dribling. Dostanete základné teoretické lekcie driblovania a budete si môcť vyskúšať všetko v praxi.

Ako riadiť loptu vo futbale

Udržiavanie lopty pri nohe je veľmi dôležité, pretože to varuje pred tým, aby ho obranca nezachytil, umožňuje rýchlo zmeniť smer behu a využiť možnosť prihrávky alebo úderu počas hry na maximum. Kľúčom k ovládaniu lopty vo vašom okolí sú ľahké trasenie pomocou minimálnej sily potrebnej na udržanie pohybu lopty v danom smere.

Áno, pri vysokých rýchlostiach je to problematické, ale dribling je možné trénovať.

Pohybujúce sa s loptou v rýchlom behu

Keď dribujete, najmä rýchlo, musíte driblovať prstom na nohe, palci alebo na malíčku. Použitím iba prednej časti chodidla udržujete rýchlosť a rovnováhu tela aj pri rýchlom behu.

Neodporúčam vám používať iné časti chodidla pri rýchlej jazde, pretože rýchlosť výrazne klesá a existuje značné riziko pádu.

V zásade môžete na loptu použiť ktorúkoľvek časť chodidla, ale toto by malo byť v súlade s vaším cieľom a malo by vám umožniť vyrovnanie sa pri ďalšom ťahu.

Napríklad môžete použiť vonkajšie a vnútorné časti chodidla driblovať rovno alebo nabok. Podrážka sa používa na zastavenie lopty, vykopnutie vpred alebo vzad a tiež na jej prevrátenie na druhú stranu.
Zdvíhanie a prsty sa používajú na kopnutie lopty dopredu alebo na jej zdvihnutie. Päta môže loptu poraziť.

Všetko záleží na situácii, ale je potrebné, aby ste si pri každej časti nohy vypracovali loptičku osobitne. Potom sa môžete cítiť istí pri driblovaní.

Teraz budeme analyzovať hlavné body, ktoré chcem, aby ste venovali pozornosť, keď trénujete techniku ​​driblovania:

Ako si udržať hlavu na loptu

Hlavnou chybou, ktorú hráči urobia pri pohybe s loptou, je to, že pozerajú buď len na loptu, alebo len na pole, držiac hlavu vysoko. Ale mám pre vás tretiu možnosť.
V okamihu, keď stlačíte loptu, pozerajte sa dole a keď ste sa už dotkli lopty - pozrite sa na pole.
Aby ste videli, čo sa deje na ihrisku, nemusíte neustále držať hlavu hore.

Potrebujete iba zdvihnúť oči (nie hlavu) na sekundu a budete už vedený poľom. Je to omnoho efektívnejšie ako po celý čas sa pozerať na loptu alebo po celý čas na poli.

Áno, musíte si trénovať, aby ste si na to zvykli, ale je potrebné, aby ste vedeli dobre kopať vo futbale.

Ak chcete trénovať svoju víziu, urobte toto cvičenie - posúvajte loptu po poli, ovládajte, kam hľadáte, akcelerujte čo najskôr po dobu 15 až 20 sekúnd, potom znova bežte bežným tempom. Okrem tréningu v driblingu je to dobrý kardio tréning.

Dribbling Training

Aby ste sa naučili driblovať vo futbale, aspoň aby ​​ste si osvojili základné zručnosti tohto technického prvku, potrebujete loptičku, priestor, dobre a čas. Najprv sa musíte naučiť, ako ju driblovať a cítiť. Nevyberajte okamžite rýchle tempo (začnite malým, a potom postupne zvyšujte rýchlosť).

Pokúste sa trénovať pravú a ľavú nohu od prvých hodín. Slabá noha bude trochu zaostávať, ale neustály systematický tréning tento problém odstráni. Pri driblinge sa pokúste dotknúť sa lopty v každom kroku. To je nevyhnutné, aby sme sa naučili, ako vypočítať silu kontaktu s loptičkou, čo zase pomôže lepšie ovládať loptu v nohách.

Na cvičenie driblovania sa používajú tieto cvičenia:

  • Imitácia lopty,
  • Žonglovanie lopty s rôznymi časťami chodidla,
  • Dribling pomocou simulátorov (čipy, šišky).

Najlepším spôsobom, ako sa naučiť dribling, je použitie simulátorov (žetóny, kužele) v každej lekcii. Ďalšie dve cvičenia (imitácia a žonglovanie) majú určitý účinok, ale nie také zrejmé, ako simulátory.

Tréning s kuželmi alebo hranolkami je veľmi jednoduchý. Stačí použiť rôzne variácie usporiadania kužeľov a precvičiť loptičku niekoľkokrát v každej verzii.

Nižšie sú uvedené spôsoby, ako usporiadať kužele:

  • Obvyklé usporiadanie (v jednom rade),
  • Niekoľko riadkov
  • Náhodné usporiadanie (náhodne),
  • Trojuholník
  • štvorec,
  • Circle.

Pohyby medzi kónusmi sa môžu meniť. Trénujte rôzne techniky driblovania (jedna noha, dve, vonkajšia, vnútorná strana chodidla), aby ste rýchlo dosiahli požadovaný výsledok.

Pravidlá úspešného driblingu

Dribbling je v týchto dňoch úžasné umenie. Samozrejme, nie je nič zlé na tom, aby hráč dostal loptu spoluhráčovi. Ale v zápase sa také situácie často vyskytujú, keď neexistuje spôsob, ako dať susedovi prístup, takže musíte nájsť cestu von z ťažkej situácie a preukázať driblingové schopnosti.

Ak chcete byť úspešným driblingom, musíte dodržiavať nasledujúcich 5 pravidiel:

  1. Nezakrývajte si oči. Chyba, ktorú väčšina začiatočníkov urobí, je nasledovať loptu pri pohybe očami. Pravidelne sa pozerať na loptu je dobrý zvyk, ale keď sa učíte driblovať, sklopenie očí nadol je veľmi škodlivé pre kvalitu tohto technického prvku. Zameranie na loptu znižuje celkovú rýchlosť, čo môže nakoniec viesť k strate.
  2. Udržujte vzdialenosť medzi telom, loptou a telom súpera. Ak nechcete, aby súper vzal loptu od vás, skúste ovládať vzdialenosť od vás k lopte a k súperovi. Ak je súper príliš blízko, zakryte loptu telom, čo mu zabráni vidieť a vytiahnuť loptu.
  3. Držte sa vysokou rýchlosťou a nenechajte loptu opustiť ďaleko od vás. Pohybujte sa rýchlo, vždy držte loptu pod kontrolou. Keď hodíte loptu dopredu, skúste to urobiť tak, aby ste ako prvý dosiahli loptu, nie súpera. Ak je súper príliš blízko k vám - nenechajte loptu odísť ďaleko od nôh. V inej situácii, keď je súper vo veľkej vzdialenosti - vyhodiť loptu preč, takže postupujete rýchlejšie k cieľu, pretože bez lopty bude rýchlosť hráča rýchlejšia.
  4. Počas jazdy zmeňte smer. Neustále zmeny smeru zmätia nepriateľa a nedovolia mu predvídať ďalší krok. Pred zmenou smeru pohybu sa musíte presvedčiť, či je okolo vás dostatok voľného miesta na vykonanie manévru. Ak chcete rýchlo zmeniť smer počas behu, musíte mať dobrú kontrolu nad loptou, inak sa budete mýliť, čo následne povedie k strate lopty.
  5. Trénujte svoju slabú nohu. Ak chcete zlepšiť driblovanie, musíte pracovať na svojej slabej nohe. V ideálnom prípade by mala byť na rovnakej úrovni ako silná noha.

Najlepšie Dribbling Masters

V modernom futbale sú vysoko ocenení hráči s vynikajúcimi driblingovými schopnosťami. Často vidíte, ako napríklad Ronaldo, Messi alebo Hazard môžu poraziť niekoľkých súperov a poslať loptu do siete. Takéto ciele vždy vyzerajú nádherne. V 80. rokoch 20. storočia legendárny Diego Maradona vďaka svojim jedinečným driblingovým schopnostiam porazil súperov tímový priestor a strelil gól. Táto lopta je stále na vrchole „najlepších cieľov v histórii futbalu“.

Medzi hviezdami minulosti a moderných futbalistov je možné rozlíšiť nasledujúcich najlepších driblingov:

  • Ronaldinho,
  • Pele,
  • Diego Maradona
  • Cristiano Ronaldo
  • Eden Hazard
  • Johan Cruyff,
  • Neymar.
  • Kaka,

V modernom futbale nemá čo robiť bez dobrých driblingových schopností. Je to jeden z najdôležitejších technických prvkov, ktoré by sa mali vyškoliť a vylepšiť. Iba systematické cvičenia s veľkým počtom cvičení vás môžu urobiť prvotriednym driblingom.

Čo je dribling?

Dribbling je akcia, ktorej zmyslom je zmiasť nepriateľa a ísť ďalej, získať dobré vyhliadky na ďalší vývoj útoku. Najčastejšie športy pre dribling:

O driblovaní v každom z týchto športov je popísané nižšie v tomto článku.

Pri niektorých športoch existujú určité obmedzenia týkajúce sa driblingu. Napríklad pri hádzanej sa dribling vykonáva iba jednou rukou a lopta musí neustále narážať na zem. Vo vodnom póle sa lopta pohybuje hlavou a plávanie sa vykonáva plazením.

Futbalové driblingy

Dribling vo futbale sa najčastejšie vykonáva tak, aby sa lopta dotýkala chodidla tak často, ako je to možné. Hráč má teda lepšiu kontrolu nad ním a pre súpera je ťažšie ho vyzdvihnúť pomocou povolených metód. Pri futbale často používa futbalista klamlivé činy (slabiny), ktoré komplikujú úlohu obhajujúceho športovca.

Pri kopaní lopty do futbalu sa jej kontrola najčastejšie vykonáva na vnútornej strane chodidla, menej často na vonkajšej strane a ešte menej na podrážke. Účinnosť tejto techniky závisí od technického vybavenia hráča, od jeho úrovne zručnosti a kvalifikácie obrancu. Dribling sa vykonáva so zmenami rýchlosti a smeru lopty, so zastavením a následným zrýchlením.

Cieľom driblingu vo futbale je zbaviť sa obrancovho prísneho zadržania a vstúpiť do operačného priestoru, odkiaľ bude potom pohodlné prejsť, prelomiť bránu alebo sa posunúť ďalej k cieľu súpera.

Najjasnejšími futbalovými driblingmi rôznych čias boli Brazílčania Pele, Garrincha, Ronaldo, Ronaldinho, Francúz Zinedine Zidane, Argentínčania Maradonna a Messi, ako aj portugalský Cristiano Ronaldo. Každý z týchto veľkých majstrov mal alebo má svoj vlastný štýl. Väčšina futbalistov používa pri driblingu obe nohy. Pre jedného alebo viacerých obrancov je veľmi ťažké čisto odobrať loptu takýmto hráčom. Existujú však páni, ktorí používajú jednu nohu pri driblinge s loptou. Pozoruhodný futbalista tohto žánru bol Garrincha. Je známe, že jeho ľavá noha bola o niečo kratšia ako pravá. Tento nedostatok života dal Brazílčanom výhodu vo futbale. Použil zrýchlenia, prestávky počas vedenia a podarilo sa mu uniknúť z jedného alebo viacerých súperov po krídle.

Mnohí obrancovia spravidla dobre študovali spôsob hry takýchto futbalových hráčov a teoreticky vedia, ako sa majú správať proti svetlým driblingom. Na futbalovom ihrisku však často prehrá duel. Dobrým príkladom potvrdzujúcim túto skutočnosť je hra Holanďana Robbena, keď má tvar. V skutočnosti všetci obrancovia a dokonca aj diváci vedia, že sú príjemcami, keď sa počas lopty prudko pohybuje s loptou doľava, robí malú zákrutu a strieľa na bránu alebo robí baldachýn. Robbenovi sa však v tomto triku často darí. Za nimi buď skóruje, alebo vytvorí nebezpečný okamih, alebo ho obráncovia faulujú.

Ak hovoríme o rozmanitejších a šikovnejších futbalových hráčoch, potom často strelia góly sami, stláčajú jeden po druhom obrancov. Vezmite to isté Messi. Už na jeho účet viac ako 500 gólov na majstrovstvách Španielska. Počet hattrickových trikov už prekročil 20. Dribbling Messi je pre obhajcov často nerozhodnou hádankou. Keď Messi vstúpi do operačného priestoru, zastavenie pomocou prípustných metód je veľmi ťažké. Hlavným problémom je, že nie je jasné, ktorý krok podnikne v nasledujúcom okamihu. Argentínčan môže urýchliť ťah, urobiť filigránsku prihrávku, zakryť loptu trupom, zhromaždiť niekoľko obrancov a potom ich nechať v chlade, ísť do pokutového územia a streliť ďalší gól.

V rôznych rokoch to isté robili Maradonna, Ronaldinho a ďalší majstri koženej gule.

Dribling basketbalu

Základným prvkom basketbalu je driblovanie. Rôzni športovci používajú rôzne metódy driblovania, ktorými dokážu poraziť obrancov. Jedným z najúčinnejších je vysokorýchlostné driblovanie s vysokým odrazom lopty od podlahy. Nohy basketbalového hráča sú neustále ohýbané na kolenách, čo mu umožňuje zbaviť sa opatrovníctva súpera.

Ďalším spôsobom driblovania v basketbale je to, že lopta má nízku odrazivosť pri driblinge a nohy sú viac ohnuté pri kolenách. Z tohto dôvodu je možné lepšie ovládať loptu so schopnosťou trhnúť, pozastaviť a posunúť zľava doprava. Mnohí majstri kombinujú obe metódy dirigovania, využívajúc svoje vlastné stránky.

V basketbale je povolené jazdiť oboma rukami. Bez zasiahnutia lopty na podlahu nemôžete podniknúť viac ako dva kroky. Počas vedenia má športovec právo zastaviť, zmeniť smer, dať prihrávku partnerovi alebo hádzať.

Majstri vysokej triedy počas driblingu sa obvykle nepozerajú na loptu, ale sledujú pohyby partnerov a súperov, aby si vybrali ten najpriaznivejší moment na prihrávku alebo hádzanie. Ovládanie lopty sa vykonáva pomocou kefy alebo špičky prstov. Dlaň by mala byť uvoľnená roztiahnutými prstami. Vďaka veľkej ploche dlane je možné účinne zasiahnuť loptu na podlahu s potrebnou silou a intenzitou.

Slávni majstri driblovania boli alebo sú Allen Iverson, Michael Jordan, Magic Johnson, Paul Gazzol, Hakim Olajyuvon, Tony Parker. Každý z týchto najväčších basketbalových hráčov má svoj vlastný štýl a štýl. Napríklad Iverson často robil prechody do kruhu pomocou vysokorýchlostného driblovania s častou zmenou smeru. To mu poskytlo príležitosť prejsť opatrovníkmi a hodiť loptu do kruhu. Takéto činy často spôsobili Allenovi hrubú chybu, ktorá viedla k mnohým zraneniam. Všeobecne platí, že driblingi sa často zrania a poškodia, pretože pre obrancov nezostáva nič, aké by bolo hrubé zastaviť chodby.

Jednou z najúčinnejších techník pre basketbalistov je urobiť ostrú zákrutu počas driblingu, po ktorej nasledujú prihrávky alebo strely, niektorí majstri, ako napríklad Michael Jordan a Tony Parker, by sa mohli otočiť s dlhým vznášaním sa vo vzduchu a potom vraziť loptu do kruhu.

Nepochybne prítomnosť basketbalových hráčov, ktorí majú vynikajúce techniky driblovania a lopty, dáva tímu dobré výhody. Často vyhrávajú boje sami a získavajú leví počet bodov v hre.

Hokejové dribling

Ďalším športom, v ktorom hráči často používajú dribling, je hokej. Význam tejto techniky je rovnaký ako v predchádzajúcich športoch. Technickí hokejisti demonštrujú perfektné držanie puku, bili na ceste niekoľkých obrancov a vytvorili dobré príležitosti pre strely a prihrávky.

Hlavnou kvalitou driblingu je bezchybná jazda a schopnosť vykonávať rôzne klamlivé akcie s klubom. Hokejové driblovanie je pozoruhodné tým, že hráč často mení priľnavosť palice a posúva ju doľava alebo doprava. Puk je pred súperom skrytý háčikom, ktorý sa v určitom uhle opiera o puk. Manévre s pukom sa často vykonávajú pri vysokej rýchlosti. Hráč sa často zastaví a čaká na reakciu obrancov. Po ich čakaní sa náhle vzdialil od opatrovníctva a prešiel ďalej k bráne alebo do operačného priestoru.

Počas puku je dovolené hrať sa spolu s korčuľou. Neprechádzajte ani korčuľujte.

Najvýraznejšími hokejovými driblingmi boli a sú Valery Kharlamov, Wayne Gretzky, Paul Kariya, Pavel Bure, Mario Lemieux. Zručnosť týchto a ďalších hokejistov si užívali diváci z rôznych krajín a kontinentov.

Dribbling Training

Základné prvky driblovania sú položené v dospievaní. Práve v detstve sa najlepšie absorbujú masti a základné techniky driblovania lopty alebo puku. Je veľmi dôležité, aby detský tréner identifikoval výtvory dieťaťa a určil, ktorý štýl mu najviac vyhovuje. Najtechnickejší a najtalentovanejší hráči majú svoje vlastné štýly a štýl správania.

Po určení štýlu hry, ktorý je pre športovca najvhodnejší, tréner vyberie cvičenia a figúry pre hráča. Všetky nuansy cvičení sú podrobne analyzované. Na ich implementáciu je vypracovaný presný program, v ktorom je uvedený čas a množstvo cvičenia cez deň. Tréner monitoruje kvalitu výkonu všetkých prvkov a podľa potreby úpravy.

Úlohou trénera a hráča je, aby si športovec vytvoril svoj vlastný štýl pri driblovaní. Чтобы он освоил как можно больше финтов и умел использовать их не только в тренировках, но и ответственных играх. Многократное повторение всех элементов позволит не просто овладеть техническими приемами, но и сформировать и у спортсмена различные модели поведения в игровых ситуациях.Konečným cieľom tréningu driblovania a zranení je upevniť zručnosti do stavu, v ktorom si hráč v každej epizóde hry vyberie najlepšiu voľbu a vytvorí dobré príležitosti na rozvoj alebo dokončenie útoku.

Najlepší driblingi si nielen zapamätajú hotové driblingové techniky, ale aj feints. Prichádzajú so svojimi vlastnými silami, čím ďalej komplikujú úlohu oponentov. Nové triky a nedostatky v herných športoch sú pre nepriateľa často veľkou hrozbou. Aj keď sa každý rok stáva čoraz ťažšie vymýšľať a implementovať niečo nové vo futbale, basketbale, hokeji a iných herných športoch, aj napriek tomu sa objavujú veľkí majstri ich remesiel, hoci aj dnes.

Rýchla zmena smeru

Prax s pohybujúce sa s loptou schopnosť výrazne zmeniť smer, to je pre vás veľmi užitočné počas hry a pri vykonávaní trikov. Časť chodidla, ktorá sa používa pri zmene smeru driblingu, je čisto individuálnou voľbou.

Cvičte a nájdete svoj vlastný štýl. Aj keď pre mňa osobne - vonkajšia časť chodidla je pre mňa najvhodnejšia na zmenu smeru s minimálnou stratou kontroly nad loptou.

Trénujte svoju slabú nohu

Áno, na zlepšenie vášho driblovania musíte pracovať na slabej nohe. Je vhodné, aby ste ju dostali na úroveň vašej silnej nohy, výsledky pre vás budú skutočne úžasné.

Okrem tréningu driblovania vo futbale trénujte loptičku razením do vzduchu rôznymi časťami chodidla. Tréning lopty vám zaistí istotu pri ovládaní lopty a naučíte sa tiež, ako vypočítať silu úderu. Tréning slabej nohy vám pomôže pri tréningu zasiahnuť loptu vo futbale.

V nasledujúcom článku, Dribbling Training, dostanete praktické odporúčania, ako zdokonaliť techniku ​​pohybu lopty. Čaká na vás v nasledujúcom článku. Aký aspekt vylepšenia futbalu chcete, aby som pri ďalšom opise opísal? Napíšte komentáre.

Technika vykonávania

Najlepší spôsob, ako zaobchádzať s loptou, je použitie zdvihu chodidla, najmä ak vykonávate iba prvé kroky pri driblingu. Je dôležité kontrolovať, že lopta nejdú príliš ďaleko od nôh. Vedenie lopty z vonkajšej strany chodidla, môžete sa pohybovať trochu rýchlejšie. Opäť musíte skúsiť netlačiť loptu na stranu. Niektorí hráči dávajú prednosť dierovaniu do vnútra chodidla. Musíte byť veľmi opatrní a nedovoliť, aby sa lopta dostala pod vaše nohy.

Pár slov o rovnováhe

Pre dobrý loptu musí futbalista nevyhnutne udržiavať stabilitu a mobilitu. Ak chcete dosiahnuť takéto vlastnosti, môžete skúsiť viesť loptu po slalomovej ceste. Umiestnite 10 značiek do kľukatého vzoru vo vzdialenosti 4 metrov od seba. Úlohou hráča je posúvať loptu pozdĺž kľukatej čiary, ktorá beží okolo stanovených značiek.

Ak chcete zistiť, ktorý štýl lopty je pre vás najlepší, skúste striedavo vyskúšať rôzne časti chodidla. Lopta by nemala byť ďaleko od nôh, mali by ste sa pokúsiť správne pracovať s loptou v zákrutách a zákrutách. Odchýlka od dráhy slalomu je nevyhnutná, mala by však byť minimálna. Otočenie proti značke by malo byť čo najostrejšie. V hre 11 na 11, budete musieť nielen ovládať loptu, ale tiež sledovať akcie ostatných hráčov na ihrisku, čo znamená, že počas tréningu sa musíte obzerať. Rýchlosť sa musí zvyšovať postupne. Nemali by ste zvyšovať tempo, ak nemáte pocit, že ste už prvok dostatočne dobre vypracovali rovnakou rýchlosťou. Najlepšie je behať po nohách, aby ste mohli zmeniť smer v správny čas.

Ak chcete určiť úroveň svojej zručnosti, môžete vystopovať čas na prekonanie slalomu a potom sa pokúsiť prelomiť svoje vlastné záznamy. Hlavnou vecou nie je ponáhľať sa, aby sa zvýšila rýchlosť. Nezabudnite, že nemá zmysel behať najvyššou rýchlosťou, ak je lopta stále zle kontrolovaná.

Kvach cvičenie

Minimálny počet hráčov pre túto tréningovú hru je 4 a maximum môže byť obmedzené iba veľkosťou stránky. Označte štvorec 6 x 6 metrov a získajte jednu guľu na hráča. Úlohou každého hráča je driblovať loptu na námestí a zároveň „vyzdvihnúť“ ostatných hráčov - dotknúť sa ich rukami. Zároveň musíte dávať pozor, aby ste sa sami „nezachytili“. Mali by ste si, samozrejme, viesť účet. Napríklad hráč, ktorý „uzdravil“, môže získať jeden bod a ten, ktorý „uzdravil“, naopak, prehrá.

Perfektný výkon

Dobrý dribling kombinuje prísnu kontrolu lopty a slobodu pohybu výkonného umelca. Je ťažké povedať, ktorá metóda lopty je najúspešnejšia, ale veľa ľudí uprednostňuje použitie vonkajšej časti chodidla na ovládanie lopty, pretože to značne uľahčuje zákruty a umožňuje vám pohybovať sa pri maximálnej rýchlosti.

Pozrite si video: Videotréning mladých futbalistov - Žonglovanie (Apríl 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send