Užitočné tipy

Prihláste sa na web

Snívate nadchnúť svojho kolegu? Dúfam, že vám priateľ vášho staršieho brata venuje pozornosť? V tomto prípade sa oplatí začať so sebou, naši odborníci si sú istí: ak sa nemilujeme, príliš sa nestaráme o náš vzhľad a naopak - je ľahšie ukázať sa v najlepšom svetle tým, ktorí cítia svoju hodnotu.

Na rozdiel od rady - nie povesti - odborníkov v oblasti módy a krásy, aby sledovali súčasné trendy, priťahujeme ostatných nie úmyselným jasom, ale prirodzenosťou. Jedným slovom je algoritmus zrozumiteľný: nájsť krásu v sebe, vyhodnotiť ju a potom sa ju naučiť prezentovať. Traja odborníci: tréner obrázkov, psychoanalytik a učiteľ jogy vám pomôžu pozrieť sa na seba novým spôsobom, obnoviť zdravý narcizmus a pochopiť skryté mechanizmy nášho kúzla.

Irina Boyarskaya, jogová terapeutka, špecialistka na Ajurvédu, psychoterapia zameraná na telo

"Naše telo sa nestáva atraktívnym pre iné kvôli premysleným držaním tela a gestami." Priťahuje pokoj, sebavedomie, otvorenosť - to je vnútorný stav, ktorý prenášame telom. Živé telo je predovšetkým pohybujúce sa telo! Čím dlhšie zostaneme flexibilní, tým istejšie, radostnejšie a teda zaujímavejšie pre nás a ostatných.

Cvičenia ako joga, pilates, qigong, tai chi nás pozývajú, aby sme si vypočuli pocity. Predstavuje preťahovanie chrbtice a otváranie hrudnej oblasti v kombinácii s hlbokým dýchaním z tela, „vnútorným jadrom“ tela - pomáha nájsť pokoj, sebavedomie. Vďaka fyzickému cvičeniu je telo elegantné, silnejšie a zdravšie.

Ale čo je najdôležitejšie, telesné praktiky vás naučia, aby ste mali na pamäti. Pozývajú nás, aby sme sa pozorovali tak, ako sme. Triedy budú prospešné, ak po nich budeme cítiť jednotné teplo v celom tele a ľahkosť, ak dostaneme energiu, ale nestratíme sa. A čím lepšie sa cítime v našom tele, tým viac pritiahneme ďalšiu osobu. “

Kira Feklisova, trénerka obrázkov

„Odhaliť najlepšie vlastnosti a ukázať ich svetu pomôže cvičiť. Vezmite kúsok papiera, rozdelte ho na dve časti: „vnútorný svet“ - „vonkajší výraz“ - a začnite komunikovať so sebou.

1) Aké sú moje najneobvyklejšie znaky? Vyjadruje sa to na vonkajšom obrázku? Čo je možné pridať?

2) Aké mám talenty? Ako ich môžem zobraziť prostredníctvom externého obrázka?

3) Prečo sa milujem? Ako to môžem povedať?

Napíšte prvú vec, ktorá vám príde na myseľ. A neskúšajte láskavé slová a komplimenty. A potom si užite experimentovanie: vyskúšajte nový účes, sfarbenie, textúru, vzhľad. Krok za krokom kladenie otázok: ako sa cítim? Ako sa dostanem? Páči sa mi?

Pri hľadaní lepšej verzie seba sa často zameriavame na hrdinky kníh, filmov, slávnych osobností. Ak chcete harmonicky integrovať podrobnosti obrázka, ktorý sa vám páči, do vášho života, opýtajte sa - čo vás presne priťahuje, ako žije? Predstavte si túto hrdinku namiesto seba v práci, s priateľmi, v typických situáciách.

S najväčšou pravdepodobnosťou budete okamžite cítiť nepohodlie a pochopíte, že stačí vziať z obrazu hrdinu iba jeden alebo dva prvky - kúpte jasnejšiu rúž, urobte nový účes a vymeňte topánky. Možno to sú podrobnosti, ktoré vás naplnia silou.

Ak je pre vás ťažké prijať seba a ak sa akýmkoľvek spôsobom nepoznáte v zrkadle, použite pomoc inej osoby, ktorej oči nie sú zakryté silnými emóciami. Môže to byť špecialista na obraz, psychoterapeut, osobný tréner. “

Svetlana Fedorová, psychoanalytik

„V každom z nás je krása. Ale nanešťastie sa sami nevidíme tak, ako sme. Cítime sa atraktívni, keď nás niekto priťahuje (v širšom slova zmysle), keď sa stáva viditeľným, zaujímavým pre neho. Zameriavame sa na úvahy, ocenenia a názory ostatných ľudí. A tento obraz je nevyhnutne zdeformovaný.

Nejde o skutočný vzhľad, ale o našu podvedomú predstavu o našom vzhľade. Závisí to od telesných a duševných skúseností. Dieťa, ktorého matka sa cíti otrávená alebo znechutená, sa obáva úzkosti a nevedome začne ponúkať svoje „vylepšené“ verzie seba, aby dosiahla lásku.

Ak vo fáze separácie (2-3 roky) matka nedovolila dieťaťu oddeliť sa a vytvoriť si svoju identitu, neskôr sa bude snažiť získať podporu vo vonkajšom svete - pokúsiť sa napodobniť niekoho úspešnejšieho, čo ho tiež neprivedie bližšie k harmónii so sebou samou.

Čo sa dá urobiť dnes na obnovenie sebavedomia, ak je vaša skúsenosť založená na zamietavých situáciách? Obklopte sa láskyplnými pohľadmi z minulosti. Vráťte sa k obdivu, ktoré ste dostali od tých, ktorí vo vás uverili, ocenili a milovali - aj keď nie vaša matka, ale váš otec alebo babička alebo aspoň spolužiak. Pamätajte, akú krásu videli vo vás, prežívajte tieto príbehy znova.

Vytvárajte tiež kvalitné vzťahy so sebou - starostlivosť o telo, rozvoj mysle, radosť zo seba. Rovnako ako vy - to v prvom rade znamená, že si niečo užívate. V ktorých okamihoch ste oslobodení a šťastní? Pri tanci alebo speve si vychutnajte chutné jedlo, počúvajte hudbu alebo chodte po obrázkovej galérii.

Keď sa cítime dobre, obraciame sa na štáty, upokojíme sa, obnovíme sebaúctu. Príťažlivosť k životu je nákazlivá, to je to, čo zaujme ostatných, chce ho zdieľať. “

Príbehy o úspechu

„Nebojím sa už klásť otázky,
vezmite zodpovednosť do vlastných rúk a užívajte si život “

„Ahoj, Oksana!
Uplynulý tretí mesiac trval takmer rok, počas ktorého som vychovával a zlepšoval som vedomosti, ktoré ste nám odovzdali. Niekoľkokrát som kurz začal znova, až kým som si neuvedomil, že som sa navonok aj interne zmenil :). Počas tejto doby bolo veľa objavených, študovaných a zničených alebo nahradených konštruktívnym a vedomým. Koľko to dopadá, mal som problémy a komplexy :). To bránilo ďalšiemu rozvoju.

Úprimne povedané, tretí mesiac, ako ste odporučili, som to neurobil. Aj napriek tomu, že sa zúčastnila rozhovoru, nebolo problém s niekým osloviť a napísala niekoľko článkov do centrálnych novín. To však nie je dôležité. Prešiel som tretí mesiac v každodennom živote. Moja práca zahŕňa komunikáciu s rôznymi ľuďmi, pretože som obchodná žena, hoci v počiatočnej fáze. A podľa typu činnosti komunikujem s ľuďmi na rôznych spoločenských a duchovných úrovniach. A ak predtým, veľa bol problém (niekedy dokonca len volanie alebo žiadosť o zaplatenie účtu :)), teraz pre mňa nie je slovo „nemôžem“ alebo „obávam sa“.

Baví ma komunikácia s rôznymi, dokonca veľmi vyberavými ľuďmi, s ktorými sa nikto nechce kontaktovať - ​​a ja chcem a dostanem to, čo potrebujem. Ako povedali moji spoločníci, otvoril sa talent presvedčovania :)). Je to zvláštne: chcem len komunikovať s človekom - a on mi odpovedá rovnako!

Už sa nebojím mužov a určite viem, ako ho prinútiť, aby ďalej chodil! Často počúvam vyhlásenia lásky, nehovoriac o komplimentoch. Kruh známych sa výrazne zvýšil, a to nielen u mužov. Vidím, ako sú na mňa ľudia priťahovaní. Pekné!

Nakoniec som v sebe oslobodil tohto vodcu a svetlo, ktoré vyšlo v sérii porúch a chýb, ktoré som sa dopustil. Zároveň som si však uvedomil, že toto všetko ma privádza k problémom, ktoré stále nemôžem prekonať.

Najpozoruhodnejšie však je, že sa už nebojím klásť otázky, preberám zodpovednosť a len si užívam život. Úžasný pocit: uvedomiť si, že všetko je v mojich rukách :).

Nemôžem povedať, koľko ľudí som sa v tomto období stretol, ale ich počet je pôsobivý :)). Do troch mesiacov som si stanovil päťky, iba dva parametre majú štyri. Úprimne to hodnotím, pretože je to potrebné iba pre mňa. ““

Prevzatie zodpovednosti za svoj život vo vlastných rukách je drahé potešenie. Koniec koncov, teraz sa VŽDY musíte považovať za dospelého, inteligentného a sebestačného. Nedávajte si ústupky a požadujte od seba a zo života všetko najlepšie.

Áno, je to ťažké! Ale výsledky stoja za to! V tomto prípade máte skutočne príležitosť vyťažiť zo života oveľa viac.

Chceš to? Naozaj chcete? Potom prejdite na náš kurz „DAO: Cesta ženy“ http://daowoman.ru a každý deň s nami pracujte.

Doprajte si viac od seba - a určite to získate!

Píšte listy stručne, zreteľne a o hlavnej veci.
Listy od čitateľov dlhšie ako dva odseky sa neakceptujú!

Vami zaslané listy môžete citovať v poštách a knihách,
ak to nechceš - NIKDY mi nepíš.

3 komentáre

Agatha Korolenko
15.03.2016 04:28:03

Aby sme videli naše silné stránky a nevenovali pozornosť nedostatkom, je kvintesenciou našej krásy.

Olga Ševčenko, psychológ
15.03.2016 08:05:00

Agatha, samozrejme, môžete ignorovať svoje vlastné nedostatky rovnako, ako sa vám páči, ale čo ak im trpia tí, ktorí s nami komunikujú?

Elena Voloshina
24.03.2018 13:36:47

Prosím, špecifikujte, ako pracovať s negatívnymi myšlienkami o vašom vzhľade z podvedomia?