Užitočné tipy

Bolesť hlavy: príčiny a príznaky

Pin
Send
Share
Send
Send


Mimosezóna - obdobie výrazných tlakových výkyvov, ktoré u mnohých ľudí vyvolávajú bolesti hlavy. Pripravili sme pre vás niekoľko tipov, ktoré by ste mali používať každý deň, aby ste si čo najviac zriedkavo poranili hlavu.

1. Samomasáž pomôže. Utierajte si prsty končekmi prstov. Hlavu môžete masírovať prírodnou kefkou s kefami v kruhovom pohybe od chrámu po čelo a smerom k zadnej časti hlavy.

2. Pamätajte, že alkoholické nápoje tmavej farby (brandy, červené víno, whisky) často spôsobujú bolesti hlavy a kocovinu.

3. Pretrvávajúce obete bolesti hlavy často trpia nedostatkom horčíka. Do stravy pridajte strukoviny, morské plody, orechy. Porozprávajte sa so svojím lekárom a začnite užívať doplnky horčíka.

4. Zlikvidujte žiarivky. Ich blikanie unavuje mozog a spôsobuje bolesti hlavy.

5. Nezabudnite odstrániť kontaktné šošovky. Neprechádzajú kyslíkom dobre, čo vedie k výskytu bolesti hlavy. S bolesťou hlavy sa zvyšuje citlivosť žiakov, čo zvyšuje utrpenie.

6. Skúste zdriemnuť. Spánok môže zmierniť bolesť, najmä spôsobenú nervami alebo nadmernou prácou.

7. Odmietnite zlý zvyk zabaliť hlavu do prikrývky v noci - znižuje to prístup kyslíka a zvyšuje obsah oxidu uhličitého v krvi. Spať s otvoreným oknom alebo aspoň na dobre vetranom mieste.

8. Bolesť hlavy môže byť tiež spôsobená nesprávnym postavením tela počas spánku. Neleží na bruchu - svaly krku sa znecitlivia.

Prečítajte si tiež:

Ľudia, ktorí zažili aspoň raz v živote to, čo je bolesť hlavy, si budú rozumieť bez slov. Jeho príznaky je ťažké opísať, všetky sú vyjadrené v jednej vete „keď biele svetlo nie je pekné“. Každý, kto to považuje za preháňanie, nikdy nemal bolesti hlavy, ale je ich veľmi málo. Podľa lekárskych štatistík je ich iba asi 15%, ale zdá sa, že toto číslo je zjavne nadhodnotené. Aspoň medzi obyvateľmi veľkých miest je percento ľudí, ktorí nevedia, čo je bolesť hlavy, oveľa nižšie. A každý rok sa stáva čoraz menej, pretože počet faktorov prispievajúcich k výskytu bolesti hlavy neustále rastie.

Aké sú hlavné príčiny bolesti hlavy?

Už teraz môžeme spoľahlivo povedať, že hlava môže bolieť aj u dieťaťa. Približne 15% dospelej populácie trpiacej bolesťami hlavy to prvýkrát pociťovalo, keď ešte bolo v jemnom veku. Bolesť hlavy môže byť vyvolaná rozvojom závažných porúch v tele, avšak vážne choroby nie sú hlavnou príčinou bolesti hlavy. Deväťdesiatpäť zo sto ľudí má bolesti hlavy z úplne iných dôvodov. Tieto faktory nie sú také nebezpečné a celkom prístupné, ak nie k ich úplnému odstráneniu, potom k maximálnemu potlačeniu. Jedna vec sa dá povedať s istotou - mimo modrej hlavy nebude bolieť takhle, vždy existuje provokujúci faktor. Existujú dva dôvody, prečo bolesť hlavy najčastejšie bolí: prvým je bolesť napätia, druhým je migréna.

Napätie hlavy

Popis príznakov môžete odlíšiť od bolesti hlavy spôsobenej stresom od bolesti hlavy spôsobenej inými faktormi. Táto bolesť je definovaná ako bolesť, stláčanie a kompresia, nuda a oslabenie.

Mnoho ľudí zároveň zistí, že napriek takým nepríjemným symptómom má silu pokračovať v súčasných udalostiach. Aj keď tieto príznaky môžu ovplyvniť nielen zdravie, účinnosť a náladu človeka.

Je možné rozlíšiť veľkú kategóriu ľudí trpiacich takýmito bolesťami hlavy: sú to administratívni pracovníci, počítačoví technici, ktorí trávia takmer všetok svoj čas v nevetraných izbách. Na ceste domov sa nadýchajú čerstvého vzduchu. Hoci je možné pouličný vzduch ťažko nazvať čerstvým a drvivá väčšina nedostáva túto pochybnú časť kyslíka, pretože uprednostňujú pešiu dopravu po verejnej doprave. Rytmus moderného života nám diktuje jeho drsné podmienky a stávame sa rukojemníkmi životného štýlu, v ktorom sa tvár hlavy stáva nevyhnutnou.

Na pozadí kŕčov svalov a väzov sa vyskytuje napätie hlavy. Bolesť môže byť spôsobená napätím šľachy v prednej a týlnej časti hlavy. Pevnosť svalov ramenného pletenca môže tiež spôsobiť bolesť hlavy.

Čo spôsobuje stav napätia? Dôvody môžu byť veľmi odlišné. Dynamika každodenných udalostí vám vždy neumožňuje sledovať ich.

Vyvolávajúcimi faktormi môžu byť stresujúce podmienky, sedavý životný štýl a trávenie mnohých hodín pri monitorovaní počítača alebo riadení automobilu, poveternostné podmienky a nespavosť, zlá výživa a psychický a fyzický stres.

V mnohých prípadoch bolesť hlavy signalizuje unavenému a stresujúcemu telu potrebu oddychu a odpočinku. Ak bolesť v tomto štádiu ignorujete, môže sa stať chronickou, navyše sa pridajú ďalšie príznaky vo forme nevoľnosti a nechutenstva. Aby sa predišlo zhoršeniu kvality, je potrebné venovať dostatočný čas relaxačnej a relaxačnej masáži, dôležité je aj pravidelné cvičenie.

Spôsoby, ako vylúčiť bolesti hlavy

Najlacnejším a najatraktívnejším spôsobom je vziať si liek proti bolesti, ale nemusíte sa ponáhľať, aby ste si ho okamžite uchýlili. Faktom je, že si telo rýchlo zvykne na drogy, v budúcnosti sa táto závislosť môže stať ďalším faktorom vzhľadu bolesti hlavy. Ak je bolesť spôsobená napätím svalov v dôsledku dlhodobej práce, pokúste sa ich zmierniť ľahkou masážou čela, časovej a týlnej časti, vykonajte niekoľko jednoduchých cvičení na krku a ramennom páse, vydajte sa nadýchnuť čerstvého vzduchu.

Z nápojov majú najväčšie liečivé účinky bylinné čaje a sedatíva: mäta, materská voda, medovka a valeriána. Pokiaľ ide o instantnú kávu, môže tiež zmierniť stav, ale spravidla nie dlho - po krátkej dobe sa bolesť vracia.

Venujte osobitnú pozornosť usporiadaniu pracoviska - malo by byť čo najpohodlnejšie a najpohodlnejšie. Je lepšie nahradiť žiarivky bežnými stolnými lampami. Nezabudnite si urobiť prestávky, ak sa budete musieť venovať sedavej monotónnej práci po mnoho hodín v rade. Po každej hodine sa rozptyľujte aspoň niekoľko minút, je lepšie sa v týchto minútach natiahnuť a ísť von do vzduchu.

Ak ste doma, kontrastná sprcha alebo teplý kúpeľ s morskou soľou alebo ihličnatým extraktom môžu pomôcť vyrovnať sa s bolesťou. Pred spaním je vhodné vypiť pohár teplého mlieka lyžičkou medu. Ak bolesť nezmizne, má zmysel užívať analgetikum, ale môžete to urobiť v extrémnych prípadoch, nie viac ako raz týždenne, aby ste sa vyhli dôsledkom závislosti.

Migréna hlavy

Druhou častou príčinou bolesti hlavy je migréna. Príznaky, ktoré charakterizujú tento typ bolesti hlavy: jeho koncentrácia na pravej alebo ľavej strane hlavy alebo pocity bolesti sa objavujú striedavo zľava doprava. Bolesť je opísaná ako pulzujúca, rastúca, neznesiteľná. Na pozadí sa môžu objaviť ďalšie nepríjemné príznaky: nevoľnosť, citlivosť na svetlo atď. Tento stav môže navyše trvať od niekoľkých hodín do niekoľkých dní.

Keď už hovoríme o migréne, naznačujú jej genetický charakter a tiež zdôrazňujú veľkú zraniteľnosť ženskej populácie. U mužov sa však môžu vyskytnúť migrény. Toto ochorenie sa však už dlho študovalo a teraz je v jeho histórii veľa tmavých škvŕn. Odborníci sa domnievajú, že nie je možné úplne odstrániť chorobu, ale môžete zabrániť častým útokom na záchvaty migrény a zmierniť stav počas útoku.

Povaha bolesti hlavy počas migrény je nasledovná: dochádza k expanzii mozgových ciev a podráždeniu receptorov. Časté rozširovanie mozgových ciev môže byť spôsobené nedostatkom spánku, nadmernou fyzickou námahou, používaním určitých potravín, ako aj hormonálnou nerovnováhou.

Pri príležitostných záchvatoch migrény by z vašej stravy nemali byť vylúčené alkoholické nápoje (najmä červené víno), čokoláda, citrusové plody, orechy, údené mäso a spracované potraviny s prídavkom glutamanu sodného. Niektoré typy syrov môžu tiež prispieť k záchvatu migrény a mala by sa tiež znížiť spotreba vajec. Denná sadzba kávy je jedna šálka. Pokiaľ ide o drogy, jediným správnym rozhodnutím bude konzultácia s lekárom: predpíše vám liek, ktorý pôsobí špecificky na migrénu.

Ako zabrániť bolesti hlavy?

Vypočujte si naše odporúčania - ich dodržiavanie pomôže predchádzať výskytu bolesti hlavy a zmierniť jej prejavy, ak vás stále dohoní.

Pokúste sa ísť von v chladnom počasí s odkrytou hlavou. Dokonca aj najľahší šál alebo šál priviazaný k hlave pomôže predchádzať bolesti hlavy alebo zmierňovať jej prejavy.

Bolesť hlavy má vždy určitý dôvod - môže mať vonkajšiu aj vnútornú povahu. Tieto dôvody sa oplatí sledovať a usilujú sa o ich ďalšie odstránenie. Napríklad, ak vaša hlava bolí kvôli poveternostným podmienkam, nenaprogramujte sa vopred, aby vaša hlava určite reagovala s bolesťou na blížiacu sa magnetickú búrku alebo inú prírodnú katastrofu.

Pokúste sa udržať optimistický pohľad na život, nudné nálady a depresia často spôsobujú bolesti hlavy.

Snažte sa nenarúšať svoju každodennú rutinu. To platí najmä pre nočný spánok. Spite tak, ako potrebujete pre dobrý odpočinok, výkyvy v jednom alebo druhom smere môžu spôsobiť podliatiny a bolesti hlavy.

Chôdza na čerstvom vzduchu by sa mala stať realitou a mala by sa stať každodenným rituálom. Určite si na ne nájdite čas a častejšie sa vytrhnite z počítača. Pred spaním vetrajte spálňu, ak je to možné, spajte s konštantným prúdom čerstvého vzduchu.

Počas záchvatu bolesti hlavy sa snažte zostať pokojný, nedovoľte náhlym pohybom a zvukom, silným zápachom a kolísaniu teploty.

Pokúste sa vysporiadať s bolesťou hlavy na podvedomej úrovni. Uskutočnite nasledujúci experiment: rozlomte štvrtinu tablety a rozpustite ju v pohári vody, potom pomaly vypite vodu s liekom. Predstavte si, že tabletka je celá a bolesť bude čoskoro ustupovať.

Mnoho žien pociťuje záchvaty bolesti hlavy počas menštruácie. V tomto prípade je bolesť spôsobená hormonálnymi zmenami, a to sa musí zohľadniť. Pomôže včasné používanie homeopatických liekov, napríklad rastlinných fytoestrogénov. Je tiež potrebné chodiť viac, nie prepracovávať, sledovať vašu stravu. Výživa by mala byť úplná a vyvážená. Zelenina a ovocie by mali byť v potrave prítomné po celý rok. Môžu byť čerstvé, pečené alebo dusené, ale nie v konzervách.

Pokúste sa tiež prijať viac, ako dokážete vydržať. Majte pod kontrolou zvýšený zmysel pre povinnosti, drvivé povinnosti a nereálne zaťaženie. Pamätajte si, že ste v prvom rade obyčajný človek so svojimi slabinami a rozmarmi a neodpudzujete sa za svoje chyby. Práca, relax, radosť zo života a bolesti hlavy vás budú stále menej navštevovať!

1. Nedostatok slnečného svetla a vitamínu D

Nedostatok vitamínu D môže podľa novej štúdie z University of Eastern Finland zvýšiť riziko chronickej bolesti hlavy.

Hladiny vitamínu D v sére boli analyzované približne u 2 600 ľudí. Ľudia s najnižšou úrovňou mali viac ako dvojnásobné riziko vzniku chronickej bolesti hlavy, Tento symptóm bol obzvlášť výrazný u tých, ktorí boli vyšetrení mimo letných mesiacov, pretože počas tohto obdobia bola úroveň slnečného žiarenia znížená.

2. Jasné svetlo

Ľudia s bolesťou hlavy sa často vyhýbajú jasnému svetlu a snažia sa zostať v tmavých izbách dlhšie. Štúdie Beth-Israel Medical Center odhalili predtým neznáme spojenie medzi nervovými bunkami citlivými na svetlo v oku a centrami v mozguktoré regulujú náladu a mnoho fyzikálnych parametrov, ako sú srdcová frekvencia, dýchavičnosť, únava a nevoľnosť.

Okrem toho, že bolesti hlavy spôsobovali jasné svetlo, pacientky sa tiež cítili podráždené, nahnevané, nervózne, depresívne a úzkostné. Účastníci štúdie tiež hlásili fyzické nepohodlie vrátane nevoľnosti a dýchavičnosti.

3. Búrka a blesky

Vedci z University of Cincinnati použili matematické modely na zistenie, či samotný blesk nespôsobil zvýšenie frekvencie bolesti hlavy alebo či problém možno pripísať iným poveternostným faktorom. Výsledky odhalili 19% zvýšené riziko bolesti hlavy práve v dňoch búrky. To naznačuje, že blesk má jedinečný vplyv na výskyt bolesti hlavy.

Geoffrey Martin upriamuje pozornosť na skutočnosť, že mnohé štúdie ukazujú protichodné údaje o tom, ako počasie, vrátane prvkov, ako sú tlak a vlhkosť, ovplyvňujú výskyt bolesti hlavy. Táto štúdia však ukazuje koreláciu medzi bleskmi spojenými s meteorologickými faktormi a objavujúcimi sa bolesťami hlavy.

4. Depresia a úzkosť

Do štúdie Zdravotného strediska Národného obranného centra na Taiwane sa zapojilo 588 pacientov, ktorí navštívili ambulanciu, ktorá sa sťažovala na bolesti hlavy. Vo väčšine prípadov bola bolesť výsledkom úzkosti a depresie, ako aj zlej kvality spánku.

Ukázalo sa, že také faktory ako emocionálny stres a frekvencia bolesti hlavy, sa môžu vzájomne ovplyvňovať prostredníctvom spoločného mechanizmu interakcie. Emočné reakcie môžu napríklad zmeniť vnímanie bolesti určitými signálnymi cestami.

Autor štúdie Dr. Fu-Chi Yang poznamenal, že zistenia potenciálne naznačujú, že adekvátna lekárska liečba na zníženie výskytu bolesti hlavy môže tiež znížiť riziko depresie a úzkosti u pacientov s migrénou.

5. Prípravky obsahujúce kodeín

Podľa štúdie univerzity v Adelaide môže použitie veľkých dávok liekov proti bolesti obsahujúcich kodeín prispieť k silným bolestiam hlavy. Toto je bežný problém u pacientov, ktorí majú vysoký stupeň citlivosti.

Podľa Jacinty Johnsonovej citlivosť na bolesť je hlavným problémom tých, ktorí ich používajúopioidné prípravky, Čím častejšie človek užíva takéto lieky, tým vyššie je riziko vzniku citlivosti na bolesť, v dôsledku čoho pacient nikdy nebude schopný získať potrebnú úľavu. Z dlhodobého hľadiska to vedie k zhoršeniu problému a nie k jeho riešeniu.

Zväzok bolesti

Takáto bolesť je tiež charakterizovaná ako samovražedná. A možno je to najpoddajnejší popis bolesti lúča. V tomto prípade nebude stačiť hovoriť „bolesť hlavy“, tieto bolesti sa nazývajú samovražedné práve preto, že pocity idú ďaleko za hranice prípustného a prakticky zbavujú osobu vôle žiť.

Bolesť lúča je akútna, pulzujúca, zvyčajne pokrýva iba časť hlavy, keď sa koncentruje na obežnej dráhe alebo v oblasti, ktorá k nej prilieha, nazýva sa zhluk. K príznakom bolesti klastrov sa najčastejšie pridá začervenanie oka alebo oboje, upchatie nosa, potenie a slzenie. Bolesť lúča sa môže pri ležaní zhoršiť a je nemožné uľaviť ich odpočinkom alebo voľnopredajnými liekmi. Liečba bolesti hlavy tohto typu je možná iba v ordinácii lekára s určením presného zdroja a špeciálne vybraných liekov na predpis.
„Prečo bolí hlava?“ V prípade bolesti zväzkov bude odpoveďou na túto otázku iba diagnóza lekára, pretože to môže spôsobiť množstvo chorôb, poranení hlavy, cievnych problémov alebo porúch samotného mozgu.

Syringomyelia je mimoriadne zriedkavý jav, pri ktorom človek v zásade nemôže cítiť bolesť. Injekčná striekačka sa zvyčajne môže vyskytnúť ako výsledok genetickej (vrodenej) alebo získanej abnormality traumy. Podľa štatistík je na planéte iba niekoľko stoviek ľudí s injekčnou striekačkou a hlavné nebezpečenstvo pre nich spočíva v ich vlastnostiach, pretože neprítomnosť bolesti neznamená neprítomnosť zranenia alebo choroby.

Pulzujúca bolesť hlavy: migréna

Migrénu je ťažké zamieňať s akýmkoľvek iným druhom bolesti. Zvyčajne sa nachádza iba v jednej polovici hlavy, najčastejšie v predných alebo dočasných lalokoch. Migrény sú výrazným pocitom bolesti pulzujúcej povahy, ktorý sa zhoršuje chôdzou alebo inými pohybmi.

Обычно этот «букет» дополняет повышенная чувствительность к свету и звуку, потливость, учащенное сердцебиение, тошнота, а также черные точки, искры или зигзаги в глазах. В основном, мигреням подвержены женщины, и склонность к ним может передаваться по наследству.
Причины того, что голова болит таким образом, зачастую скрываются в самой голове. Мигрень может возникать при дисбалансе химических веществ, выделяемых мозгом, сбоях функционирования нервной системы и расширением сосудов. Príčiny migrény môžu byť dráždivé faktory: kofeín, alkohol, nikotín, stres, vzrušenie, jasné svetlo, najmä blikajúce. Pulzujúce bolesti hlavy môžu tiež spôsobiť hlad, únavu, príliš vysokú teplotu alebo upokojenie a dokonca aj niektoré potraviny. Medzi najčastejšie patria tie, ktoré sú nasýtené chemickými prísadami na zvýšenie chuti a konzervačnými látkami - sóda, párky, hranolky a omáčky.

Liečba bolesti hlavy tohto typu je zvyčajne, napodiv, veľmi individuálna. Štandardné voľne prodejné lieky proti bolesti zriedka pomáhajú s migrénami a často buď ľudovým liekom alebo individuálne prispôsobenou liečbou bolesti hlavy na základe identifikácie jeho zdroja. K ľudovým liekom na prevenciu a liečbu bolesti hlavy tohto typu patrí chlad, tma a pokoj, teplý nápoj, vývary, strava ľahkých jedál.

Pin
Send
Share
Send
Send