Užitočné tipy

Týchto 5 cvičení vám pomôže so syndrómom karpálneho tunela.

Pin
Send
Share
Send
Send


Vedeli ste, že napínanie svalov, ako aj teplé obklady, môžu pomôcť zmierniť nepohodlie, ktoré spôsobuje syndróm karpálneho tunela?

Bolesť pri syndróme karpálneho tunela sa môže objaviť z rôznych dôvodov. Vyvoláva sa však hlavne neustálym a rovnomerným pohybom zápästia. Napríklad, keď používate počítačovú myš.

Syndróm karpálneho tunela: prečo to bolí a cvičenia, ktoré vám pomôžu

  • Prečo sa pri syndróme tunela objavuje bolesť
  • Cvičenia na zmiernenie bolesti v karpálnom tuneli

V našom článku vám dnes povieme o najefektívnejších cvičeniach na zmiernenie bolesti pri syndróme karpálneho tunela. Odporúčame vám, aby ste ich začali robiť hneď teraz, ako preventívne opatrenie. Nemali by ste čakať, kým sa mierne nepohodlie zmení na vážny chronický problém.

Prečo sa pri syndróme tunela objavuje bolesť

Príčinou výskytu syndrómu karpálneho tunela nie je zvyčajne iba jeden, ale celá kombinácia faktorov:

  • Neustále homogénne pohyby ruky a zápästia. Napríklad, keď kliknete počítačovou myšou, napíšete, prehráte hudobný nástroj alebo dokonca použijete mobilný telefón.
  • Napätie a stuhnutosť kĺbov a šliach na zápästí.

  • Zápal v oblasti, ktorý môže byť spôsobený genetickou predispozíciou alebo nejakým druhom traumy.
  • Nevyvážená strava s prebytkom rafinovaných potravín, cukru a škodlivých nasýtených tukov.

Pin
Send
Share
Send
Send