Užitočné tipy

Ako naučiť svoje dieťa plávať: cvičenia a tipy

Pin
Send
Share
Send
Send


Je veľmi ťažké nájsť dieťa, ktoré nemá radi vodu. 9 mesiacov malý muž pláva v plodovej vode svojej matky, kŕmia ho, zahrejú ho, upokojia ho, sú jeho prirodzeným prostredím, ale po narodení je už ťažké vyrovnať sa so známymi prvkami sám, potrebujete pomoc dospelého. Potom má každý rodič otázky: ako učiť dieťa plávať a od koľkých rokov môže byť dieťa dané do rúk profesionálneho trénera?

Z tohto článku sa dozviete

Aký vek začať

Verí sa, že najlepší čas na naučenie sa plávania je alebo neplnoletosti, takzvané detské plávanie, keď sa reflexy udržiavajú v kontakte s vodou, alebo 5-7 rokovkeď je telo vo vhodnej fyzickej forme. Deti v tejto dobe už veľa rozumejú, rozpoznávajú kauzálne vzťahy, ale pocit sebazáchovy je stále chromý. Preto malé incidenty, ako napríklad vniknutie vody do úst alebo očí, ich nevystrašujú natoľko, aby prestali cvičiť.

Vo veku siedmich rokov sa môžete obísť bez pomocných prostriedkov - chrániče rúk, vesty, kruhy, ktoré len dávajú falošný pocit bezpečia. Ak by ste sa bez rukávov neobišli, musíte sa ich postupne zbaviť, ich náhle zrušenie prinesie stres a neistotu. Každú lekciu, mierne nižšie použité prostriedky, aby dieťa cítilo svoju silu, prijalo svoju pozíciu a spoliehalo sa iba na seba.

výcvik

Deti majú sklon zažiť strach, keď čelia niečomu neznámemu, strach z vody nie je výnimkou. Aby sa zoznámenie s vodným prvkom prešlo prvýkrát bez strachu a stresu, rodičia by mali byť nablízku a ukázať svojim príkladom, že sa nemusia báť, proces kúpania je veľmi zábavný a príjemný.

Akékoľvek nedbanlivo vyslovené slovo alebo nedbalé konanie môže odradiť túžbu plávať mnoho rokov. Kde sa naučiť plávať, v bazéne alebo na rieke, je na vás, aby ste sa rozhodli, záleží len na vašich schopnostiach a neovplyvní výsledok. Ak chcete začať, prečítajte si základné pravidlá:

  • Dieťa by malo byť v dobrej nálade a dobre nasýtenév opačnom prípade sa nedá vyhnúť vagárom a školenie sa môže skončiť skôr, ako sa začne.
  • Dobytie otvorených vôd by malo ísť postupne - Najprv ponúknite navlhčenie rúk a umyť sa, potom si namočte nohy, choďte koleno hlboko do vody, ak neexistujú žiadne negatívne emócie, potom môžete začať lekcie plávania.
  • Začať s učením dýchacie techniky: rýchly dych nosom prepožičiava dlhý hladký výdych ústami. Naučte sa správne dýchať? Je čas prejsť na ďalší krok.

Prvé hodiny

"Srdce". Táto jednoduchá technika je analogická pohybu rúk pri plávaní v štýle „prsia“. Vysvetlenie techniky, a to ani jednoduchými slovami, nie je vždy jasné, takže jednoducho požiadajte svoje dieťa, aby nakreslilo veľké srdce dlaňami na vodu. Táto vaša požiadavka bude nielen pochopená, ale tiež splnená s potešením.

"Kačica" - metóda zameraná na koordináciu, pre ktorú môžete používať rukávy alebo požiadať o pomoc otca. Dieťa drží na svojej matke, s nohami ukazuje pohyby kačacích nôh vo vode, akonáhle je to dobre urobené, komplikujú cvičenie. Oblečte si rukávy mladého plavca, ak uvoľní ruky, môže zostať na povrchu. Alebo otec by mal stáť vedľa neho av prípade potreby zabezpečiť a podporovať študenta.

Je ľahké sa naučiť, ako plávať pomocou tejto metódy Žaba. S rukami dieťa zobrazuje srdce a jeho nohy ukazujú, ako žaba pláva. V skutočnosti je to kombinácia prvej a druhej kombinácie, mení sa iba pohyb nôh. Na prvých tréningoch sa tiež nemôžete obísť bez pomoci volánok alebo dospelých. Metóda je dobrá v tom, že obsahuje zábavné prvky hry a imitácie.

Je dôležité! Učenie by malo priniesť radosť, ak je dieťa najskôr prinútené vystrašiť ho, keď je ponorené do vody, nemusíte hovoriť o potešení z plávania, nieto o výsledku.

Hra sa pripraví na to, že tvár môže byť čiastočne a potom úplne ponorená do vody "Hippo". Nadýchnite sa nad vodou a pevne zovrite svoje pery. Pomaly spustite bradu do vody, potom ústa a nos až do úrovne očí pozývajú dieťa, aby si predstavilo hrocha, ktorý sa so záujmom rozhliada v horúcom dni.

Po určitom čase vydychujte vzduch ústami pod vodou. Zopakujte túto hru každý deň niekoľko minút za sebou, aby ste mohli automatizovať akcie.

Hneď ako dokončíte predchádzajúcu úlohu, spustite hru "Ponorkáře": zhlboka sa nadýchnite, zadržte dych, zavrite nos, zaskrutkujte oči a jemne sklopte tvár pod vodu.

poznámka! Nechajte dieťa pokúsiť sa spomenúť si na akýkoľvek obrázok alebo ukážku z filmu a pokúsiť sa zistiť všetky jeho podrobnosti vo svojej fantázii. Táto technika ho rozptýli a vydrží dlhšie bez nového dúšku kyslíka.

Cvičenie zopakujte desaťkrát. Čím viac trénujete, tým dlhšie bude vaše dieťa zadržiavať dych.

"Float" - Cvičte skvele pre bazén. Pre lepšiu prehľadnosť by sa poloha plaváka mala ukázať ako prvá na zemi: vdychujte, podrepte si dlaňmi, objímajte si kolená rukami, pritlačte si bradu k hrudníku, ale netiahnite si krk.

Rovnakú kombináciu opakujte v skupine, najskôr zoskupte a potom v rovnakej polohe a postupne stúpajte.

Je dôležité! Nezabudnite na bezpečnostné pravidlá: všetky hry a cvičenia by sa mali konať v detskom bazéne alebo na otvorenej vode na najplytšom mieste. Pôda pod vašimi nohami by mala byť stabilná, nie šmykľavá.

Kedy začať učiť dieťa plávať?

Môžete naučiť dieťa plávať v každom veku, ale podľa odborníkov je vek považovaný za optimálny. 4 - 6 rokovkeď sa dieťa stáva zodpovednejším a schopné vykonávať príkazy.

Pre deti mladšie ako 3 až 4 roky stačí postrekovať ich a rodiť sa vo vode so svojimi rodičmi, pretože v tomto veku deti prostredníctvom hry skúmajú svet. Napriek ubezpečeniu o reklame na plávanie už od narodenia sa mnohí profesionálni tréneri domnievajú, že učenie sa plávať v ranom veku môže byť škodlivé, pretože dieťa ešte nie je schopné vykonávať cvičenia správne, kvôli čomu sú fixované nesprávne pohyby vo vode, a preto bude musieť rekvalifikáciu.

mirfitness.info

Ak rodičia môžu plávať, môžu sa sami pokúsiť naučiť dieťa zostať vo vode. Nie je vôbec potrebné uchýliť sa k službám odborníkov, ak ste si istí, že robíte všetko správne z technického hľadiska. Najlepšie zo všetkého, ak naučíte dieťa plávať, bude ten, komu dieťa dôveruje.

Ako naučiť dieťa plávať za 1-2 roky

Ako už bolo spomenuté vyššie, deti do 3 rokov majú vo vode dostatok hier. Existuje však niekoľko cvičení, ktoré môžete urobiť s deťmi.

Hlavnou vecou pri plávaní je správne dýchanie: dlhý dych nosom pred ponorením do vody a rýchly výdych ústami. Zvládnutie techniky dýchania pomôže dieťaťu stať sa odolnejším.

Tréning plávania pre deti mladšie ako 3 roky by sa mal uskutočňovať hravým spôsobom a spočiatku na súši, aby sa dieťa nerušilo pohybom rúk a nôh.

deti.mail.ru

"Loď"

Vložte papierovú loď alebo obal na cukrovinky (okvetné lístky) do nádrže s vodou, nechajte dieťa spustiť bradu do vody a vyhodiť do vzduchu loď, čo ho núti pohybovať sa vpred.

"Nevdýchni!"

Pri umývaní pred striekaním vody na tvár dieťaťa povedzte: „Nevdychujte!“. Dieťa sa teda učí zadržať dych na povel.

"Ponorte sa!"

Naučte svoje dieťa, aby spustilo hlavu do nádoby s vodou (alebo ponorilo svoju tvár do vody pri kúpaní sa vo vani), predtým, ako predtým zhromaždilo vzduch do pľúc a zadržalo dych. Pred potápaním velte: „Ponorte sa!“. Dieťa sa teda učí nebáť sa vody.
Aby sa dieťa nebálo nechať oči otvorené pod vodou, zakúpte si špeciálne plavecké okuliare.

www.odevaika.ru

"Zvezdochka"

Ak dieťa odvážne spustí hlavu do vody, je čas ho naučiť, aby ležal na vode vo vodorovnej polohe s rukami a nohami od seba.
Dôležité! Uši môžete ponoriť do vody iba vtedy, ak dieťa nemá uši ani nos.

vsemturistam.com.ua

Ako naučiť dieťa plávať za 3-4 roky

Ak dieťa zvládlo všetky vyššie uvedené techniky, do 3-4 rokov môžete do nich pridať nové.

"Squatting"

Dieťa stojí vo vode na hrudi, zhromažďuje vzduch a krčí sa s otvorenými očami, vrhajúc sa do vody. Najprv si môžete ponoriť iba bradu, potom nos, oči ...

"Float"

Dieťa by malo uchopiť kolená rukami, pritlačiť si hlavu na kolená a „visieť“ na hladine vody ako plavák a zadržať dych vopred.

www.babyblog.ru

„Ľahni si na vodu“

Dieťa stojí hrudník na vodu vo vode, krčí sa k brade a nasáva vzduch, potom zo spodku odstrčí nohy a pokojne hodí hlavou späť na hladinu vody, uvoľní celé telo a natiahne ruky nad hlavu.

"Klzanie na vode"

Dieťa stojí hlboko vo vode, krčí sa a získava vzduch, je nohami odpudzované a so zdvihnutými pažami dopredu leží na hladine vody a kĺzajúc po nej.

Žaba

Jeden z rodičov drží dieťa za ruky a pohybuje sa späť, otáča ho po hladine vody a dieťa v tomto okamihu robí pohyby svojimi nohami, napodobňujúc odpudivé pohyby skákacej žaby.

"Srdce"

Dieťa stojí vo vode, zdvihuje ruky z hrude a spúšťa ich do vody pri nohách, akoby akoby kreslila srdcia. Nechajte ho pridať pohyb pliec.

"Skákanie"

Dieťa sa krčí vo vode, rovnako ako v prvom cvičení, vykopáva dno a „vtiahne srdcia“ do vody, skĺzne po hladine vody a uskutoční prvé plavecké pohyby.

"Nožnice"

Dieťa drží na boku, nohy a trup ležia horizontálne na vode, chodidlá sú vysunuté. Dieťa striedavo zdvíha a spúšťa nohy do vody.

"Mill"

Dieťa stojí vo vode na hrudi a striedavo máva rukami, opisuje vzduchový kruh a ponorí sa do vody. Ruky by mali byť mierne ohnuté v lakte a ruky by mali byť najskôr ponorené do vody, potom do predlaktia, potom do lakťa a ramena.

"Head Lift"

Keď sa dieťa naučilo pracovať s rukami a nohami, plávať pod vodou, môžete ho naučiť, aby sa vynoril na dýchanie. Podporte dieťa pod hrudníkom, zatiaľ čo robí mlyn s rukami vo vode a nožnicami. Zároveň nechajte dieťa súčasne zdvihnúť hlavu z vody v smere, kde je ruka nad vodou.

Chyby v tréningu plávania

1. Nemôžete nútiť dieťa, aby prešlo vlastným strachom.

V prvých lekciách je dovolené plávať, plávať a robiť to, čo sa mu páči. Je dôležité, aby si dieťa zvyklo na vodu a cítilo sa bezpečne.

2. Počas hodín plávania nepoužívajte gumové krúžky ani volánové chrámy.

www.odevaika.ru

Telo v gumovom krúžku zaujme nesprávnu polohu, čo spomaľuje proces učenia sa plávať. To isté možno povedať o nafukovacích rukávoch. Najvhodnejším zariadením na naučenie sa plávať je plávacia doska.

3. Nemôžete sa začať učiť plávať na bruchu.

V tejto polohe je pravdepodobnosť, že dieťa prehltne vodu, a viac sa bojí. Na chrbte je ľahšie naučiť sa, ako zostať na vode, je menšia pravdepodobnosť, že sa voda dostane do úst, nosa a očí, takže je potrebné začať trénovať plávanie zadným cvičením.

4. Nepoužívajte plutvy.

Napriek tomu, že je ľahšie plávať s plutvami, nie sú vhodné na naučenie sa plávať: vyvíjajú nesprávnu techniku ​​kopania.

5. Nezačnite trénovať plávanie okamžite po jedle, najmenej hodinu po poslednom jedle.

Aj keď vaše dieťa dosiahlo školský vek, ale ešte sa nenaučilo plávať, nezúfajte. Všetky vyššie uvedené tipy sú vhodné na naučenie plávania dieťaťa akéhokoľvek veku.

Ak chcete naučiť dieťa plávať, musíte ho podporovať a užiť si aj malé úspechy. Ukážte svojmu dieťaťu, že schopnosť plávať je veľa zábavy a skvelých zážitkov!

Vážení čitatelia! Povedzte nám, v akom veku sa vaše deti naučili plávať. Použili ste služby trénera alebo ste svoje deti naučili plávať?

Upozorňujeme na vývojové školiace programy so psími terapeutmi v závislosti od veku dieťaťa a vašich prianí:

  • Tréning na pomoc psom. 3+
  • Kurzy so psími terapeutmi „Čítajte psovi“. 5+
  • Lekcia pre deti "Psy objatia." 0+ (do 3 rokov)
  • Vzdelávacia lekcia „Pre deti o povolaniach mužov a psov.“ 4+
  • Tréningové stretnutia so psími terapeutmi ako súčasť tvorivého tábora. 8+
  • Triedy s terapeutickými psami a deťmi s vývojovým postihnutím. 5+
  • Vyvíja sa kurz „Pes je priateľ človeka“. (4 hodiny). 4+

1. Pred vstupom do vody je potrebné vypracovať pohyby po súši

Plávanie nie je len náhodným pohybom rúk a nôh vo vode. Aj keď nemyslíte na štýly plávania a ďalšie nuansy, musíte poznať techniku, ktorá umožňuje zostať nad vodou. Pred ponorením sa do vody sa musí dieťa naučiť, ako sa správne vypnúť z vody, dýchať a zadržať dych.

Ak vy sami nie ste profesionálnym plavcom, môžu vaše deti v škole pomôcť videá od trénerov, ktorých je veľa na internete. Keď dieťa niekoľkokrát dokončí túto techniku ​​na súši, môžete ho nechať vstúpiť do vody. V tomto prípade sa nezmení a nespanikári, ak ho náhle voda zrazil nohami, dostane sa mu do očí alebo náhodou pláva trochu hlbšie, ako chcel.

2. Namiesto volánok a vesty si vyberte plávajúcu dosku

Rukávy a plavecké vesty sú naplnené vzduchom, a preto držia telo na povrchu. Plavanie v týchto ochranných pomôckach je však nepohodlné: sú potrebné na to, aby sa jednoducho nedostali pod vodu. S nimi sa dieťa nebude môcť normálne pohybovať a väčšinu času bude „visieť“ vo vode alebo sa striekať do plytkej vody, alebo budete musieť pohybovať sami vo vode.

Ak má dieťa záujem o kúpanie, logickejším riešením by bola doska. Je to omnoho pohodlnejšie, nedovoľuje ani ísť pod vodu, ale neobmedzuje pohyby. Dáva ohyb a núti dieťa pohybovať nohami, aby sa pohlo. S ňou sa učí nebáť sa vody a ovládať svoje pohyby.

3. Pohyby chodidiel je potrebné vypracovať v plytkej vode

Nohy sú „motorom“, ktorý osobe umožňuje pohyb vo vode. Samozrejme je tiež ťažké plávať bez použitia rúk, ale ak nepoužívate nohy, šanca zostúpiť je oveľa vyššia.

Preto je prvá vec, ktorú musíte urobiť, naučiť dieťa pohybovať sa nohami. Nie je nič zložité: nohy môžete posúvať buď ako žaba, ohýbať ich na kolenách a ťahať ich do zadku, alebo plávať s natiahnutými nohami, prstami sa dotýkajú. Ľudia to zvyčajne robia intuitívne.

Rozvoj hnutí je však potrebný nielen na ich zvládnutie. Pomáha tiež rozvíjať výdrž nôh a napínať svaly. Napríklad pri skákaní do vody ľudia často privádzajú teliatka. Takéto školenie tomu pomôže predchádzať.

4. Počas potápania neučte svoje dieťa, aby mu priškriplo ruku.

Mnoho detí a dospelých, vrhajúcich sa do vody, zviera nos. V hodinách plávania sa to nikto neučí. Po prvé, plávanie jednou rukou nebude fungovať. Po druhé, ak si vyberiete ruku, existuje riziko, že budete dýchať reflexne a píšete vodu do nosa.

Preto je lepšie okamžite naučiť dieťa správne zadržiavať dych. Zhlboka sa nadýchnite a bez výdychu sa ponorte do vody. Niektorí ľudia si myslia, že ak je nos otvorený, do neho sa naleje voda, ale fyziologicky to nie je možné.

Jedinou výnimkou, keď potrebujete zovrieť nos rukou, je prípad, keď človek vyskočí do vody z veľkej výšky nohami dopredu. V tomto prípade nám zovretý nos zabraňuje ohlušovať.

5. Podporujte svoje dieťa pod chrbtom alebo žalúdkom, aby vás naučilo, ako zostať vo vode

Väčšina detí, ktoré sa boja vody, jednoducho nevie, ako ovládať svoje telo, a preto sa bojí utopiť. Z tohto dôvodu stávajú napäté, svaly sú ešte ťažšie a človek sa skutočne dostane rýchlejšie pod vodu.

Aby sa dieťa nebálo vody, choďte s ním do rybníka. Najprv cvičte pohyb v malej hĺbke, podopierajte dieťa pod žalúdkom alebo späť. Ak už dieťa vie, ako správne pohybovať rukami a nohami, opakovanie tohto postupu vo vode pre neho nebude ťažké. Akonáhle si všimnete, že dieťa získalo istotu, môžete hĺbku zväčšiť.

Po niekoľkých hodinách sa dieťa naučí samostatne držať a pohybovať sa po vode a prestane sa ho báť.

6. Aby ste sa mohli pohnúť, musíte sa vysunúť z vody a nedotýkať sa rukami

Mnoho detí a dospelých, ktorí nevedia, ako plávať, kladú ruky a nohy do vody. Vytvárajú tak sprejové more, míňajú energiu, ale prakticky sa nepohybujú. Ak sa pozriete na profesionálnych plavcov, všimnete si, že sa vo vode pohybujú takmer nepostrehnuteľne ako delfíny. Vytvárajú minimum spreja, ale plávajú oveľa rýchlejšie.

Celým tajomstvom pohybu pod vodou je vytlačiť sa z nej. Človek to robí svojimi nohami a rukami. Musíte začať s vodou rovnako ako z akéhokoľvek iného povrchu, pretože keď sme pod ňou, stáva sa elastickou. Z tohto dôvodu je dôležité vypracovať správne pohyby skôr, ako začnete plávať.

7. Протащите ребенка полметра под водой и вытащите на поверхность, чтобы он научился плавать на глубине

Чтобы научиться плавать под водой, нужно уметь задерживать дыхание и правильно от нее отталкиваться. Но ребенок еще не умеет рассчитывать свои силы, поэтому не стоит разрешать ему заплывать на глубину самостоятельно.

Ak chcete pomôcť dieťaťu naučiť sa potápať, požiadajte ho, aby sa potápal pod vodou, potom ho potiahnite na krátku vzdialenosť, podoprenú pásom alebo pažami a vytiahnite ho z vody. Toto cvičenie môžete opakovať niekoľkokrát a zväčšiť vzdialenosť. Po tomto období bude dieťa pravdepodobne schopné plávať pod vodou samo.

Ak chcete ovládať vzdialenosť, vyplávajte a požiadajte svoje dieťa, aby vám plávalo pod vodou. Ak všetko funguje dobre, môžete ho pozvať, aby plával k vám a od vás. Pred potápaním sa uistite, že sa dieťa naučilo správne pohybovať a nebojí sa hĺbky.

8. Musíte sa ponoriť do vody hore nohami, nie nohami

Náraz do vody je ako spadnúť na zametajúcu zem na tvrdú zem: bude to veľmi bolestivé. Preto, ak dieťa zvládlo plávanie a chce sa potápať, urobte si čas a naučte ho, ako to urobiť správne.

Pri skoku smerom nadol sa v zásade nemusíte obávať, ak skočíte z malej výšky. Pri preskakovaní z tejto polohy však existuje riziko, že sa telo nakloní vpred a že osoba sa dotkne žalúdka vodou. Navyše vstup do vody s nohami vpred sa môže omráčiť a nebudete sa môcť hneď plávať.

Je oveľa pohodlnejšie a bezpečnejšie ponoriť sa do vody hore nohami. Správna poloha: lakte mierne ohnite, spojte ruky a natiahnite ich pred tvár. Potom zostáva len mierne nakloniť vpred a skočiť do vody. Ruky tak vstupujú najskôr do vody a potom do hlavy a zvyšku tela. Z tejto polohy bude vstup mäkší a bude pohodlnejšie plávať na povrch.

Moja metóda výučby plávania.

Moja metóda spočíva v naučení sa plávať najprv pod vodou, po ktorom nasleduje potápanie a zvládnutie „povrchového“ priestoru (nápad prišiel, keď som videl plávať detí). Vychádzal som zo skutočnosti, že hlavným úlovkom je, že deti sa bojia potápania pod vodou a tak sa zúfalo snažia utopiť, aby sa zabránilo plávaniu. Keď sa deti naučili zadržiavať dych a plávať pod vodou, získajú sebadôveru, ich pohyby prestávajú byť kŕčovitými pokusmi, aby nezostali na povrchu - upokojujú sa a plávajú.

Prvá otázka: Ako často plánujete ísť do bazéna? Optimálna frekvencia je 2-krát týždenne alebo častejšie. Dospelý, s ktorým viac dôveruje, by sa mal s dieťaťom vysporiadať (obvykle je matka vhodnejšia, muži sú často príliš nadšení pre cieľ a nemajú trpezlivosť na to, aby sa dieťa upokojilo a verilo v jeho schopnosti, ale ak je váš otec pokojný, vyvážený človek, môže to urobiť! ). Okrem toho je veľmi dôležité nevynútiť udalosti, inak môžete vystrašiť drobné udalosti! DÔLEŽITÉ: nepretržité chválu a povzbudenie dieťaťa, najmä v kľúčových bodoch (zvládnutie potápania a začiatok plávania pod vodou).

    Najprv by ste sa mali dostať do hĺbky, kde je hrudník dieťaťa (štandardná hĺbka pre triedy), sňať rukávy a požiadať dieťa, aby si drepilo do vody a zadržalo dych. Najprv, aby mu voda zakryla pery, potom nos, potom sa ponorila do hlavy a okamžite sa objavila. Toto cvičenie by sa malo vykonávať, až kým si dieťa neuvedomí, že ovláda ponornú situáciu, zadržiava dych včas a správne, neobjaví sa z vlastnej vôle a nebojí sa nedostatku vzduchu (nechajte dieťa nezatvárať oči a pri ponorení nezakrývať nos, ak sa bojí) dostať vodu do očí, má zmysel ponúkať okuliare, ale všetky deti, ktoré som učil, sa celkom pokojne naučili bez nich - hlavnou vecou je zaujať dieťa, čo sa dá vidieť pod vodou).

Ako hra, skákanie zo strany bazénu v blízkosti hlbokého okraja pomáha zvládnuť potápačskú situáciu, najskôr s rukávmi (v neskorších fázach - bez nich), zatiaľ čo dospelý musí dieťa chytiť skôr, ako bude mať strach.
Ak sa potápanie zvládne tak, aby sa dieťa úplne vyľakalo (zvyčajne stačí jedna lekcia), požiadajte ho, aby pri potápaní natiahol ruky a rýchlo ho najmenej pol metra odtiahol pod vodu, pričom sa postupne zvyšuje na vzdialenosť roztvorených ramien. Na konci vzdialenosti ju zatlačte na povrch, čo naznačuje potrebu inšpirácie. Zvyčajne sa deťom toto cvičenie páči. Poďte s ním nejaký preambula hry: ponorka, kožušinový uzáver.

Venujte pozornosť dieťaťu, ktoré sa objaví (zdvihne hlavu nad vodu), potom keď ho chce dýchať, presvedčte ho o bezpečnosti a kontrole situácie, a to tak z vašej strany, ako aj z jeho strany. Postupne odovzdajte potápačskú iniciatívu dieťaťu.
Keď sa dieťa cíti presvedčené, že má vždy príležitosť sa vynoriť, skomplikujte cvičenie číslo 2 tým, že ho vediete rukami a že sa potápa a vynára sa pri vdýchnutí - výdychu, zatiaľ čo nohy úplne odtrháva od dna a „plaváky“. bez toho, aby ste pri vdýchnutí a vydýchnutí dali nohy dole. Začnite s 2 - 3 potápačskými postrojmi (potápanie s požitím dychu - postroje postroje potápania (1) - potápanie postroje s požitím dychu (2) - atď.), Ktoré sú upravené na 5-6. Toto je pre dieťa veľmi časovo náročné cvičenie (dajte mu pauzu, nenúťte ho) a najzákladnejšie zručnosti (zvládnutie zvyčajne trvá 2 až 3 hodiny).

Pokračujte v hraní doskových skokov (bez rukávov), skočte do vody s ponorením („žena vysiata hrášok“), všetky hry by mali byť zamerané na to, aby sa dieťa naučilo nebáť sa situácií vo vode, ktoré súvisia s vodou na tvári a potápaním. napriek tomu, že na nej nie sú žiadne lode.
Keď dieťa prestane pozerať dych pri vykonávaní cvičenia 3, t. ľahko a včas sa naučiť potápať, vysvetliť mu, ako sa potápať sám. Za týmto účelom by mal zložiť ruky s člnom, položiť ich dopredu a potápať sa za rukami (požiadajte ho, aby sa pozrel na ruky pod vodou). Dieťa teraz nezávisle ovláda svoje potápanie a potápanie bez poistenia dospelých rukami.

Keď sa to zvládne (zvyčajne sa to stane takmer okamžite), vstaňte od dieťaťa vo vzdialenosti pol metra a požiadajte ho, aby sa ponorilo, pozrite sa na svoje telo pod vodou a prejdite pod vodu (niekedy sa ukáže, že hneď pláva) a objaví sa. Vysvetlite mu, ako tlačiť nohy zdola, aby sa zvýšila rýchlosť pohybu (to ho tiež stimuluje k tomu, aby mu odtrhol nohy a plával a nešiel pod vodu). Postupne zväčšujte vzdialenosť tak, aby stačil jeden dych. Vytvorte hru, v ktorej bude dieťa plávať týmto spôsobom s rôznymi ľuďmi a predmetmi vo vode.

Skákanie do bazéna z hracej plochy už nemá cenu okamžite poistiť a chytiť dieťa. Nechajte ho plávať a vyjdite.

  • Toto cvičenie je kľúčovým bodom nezávislého plávania. Postavte sa zo strany bazéna alebo postavte iného dospelého vo vzdialenosti jeden a pol až dva metre. Vysvetlite dieťaťu, že dokáže plávať k požadovanému cieľu (na strane bazéna alebo inému dospelému) a objavuje sa pri dýchaní toľkokrát, koľko je potrebné. Ukážte mu, ako si položte ruky pod vodu, vytiahnite ich dopredu a roztiahnite ich od seba. Mnoho detí sa najprv pri inšpirácii snaží ponoriť na dno. Preto dieťaťu čoskoro pripomeňte, že vie, ako sa pri potápaní tlačí na nohy, a požiadajte ho, aby si neznížil nohy, najskôr kráčal vedľa dieťaťa a počas inhalácie poistil (trochu) rukou ruku pod bruchom. vývoj tejto fázy trvá 2 - 4 hodiny.
  • Po zvládnutí cvičenia. 5, keď sa vaše poistenie počas inšpirácie stane symbolickým, presvedčte dieťa, že teraz môže samostatne plávať pod vodou (metafora - plávať ako delfín). Požiadajte ho, aby plával na rôznych predmetoch, ktoré sú zreteľne viditeľné vo vode, a potom úlohu skomplikoval, aby nielen plával k objektu, ale aby sa k vám vrátil (zvyčajne tu funguje veľmi dobre súťažná technika: „Stavím sa, že budete plávať.“).

    Postupne posúvajte svoje cvičenia do hĺbky, keď dieťa nohami nedosiahne dno.
    V skutočnosti, zvládnutie kontroly. 6, môžeme predpokladať, že ste ho naučili plávať, ďalšie vzdelávanie (plávanie nad vodou) môže byť ponechané na uváženie dieťaťa (zvyčajne deti po chvíli sami veľmi ľahko pochopia, ako plávať bez potápania). Ak chcete ovládať proces učenia sa povrchového plávania, musíte dieťaťu ukázať, že sa nemôžete ponoriť okamžite po vdýchnutí, ale naďalej plávať, pričom hlavu držte nad vodou. Tu musíte venovať pozornosť skutočnosti, že dieťa si nerozťahuje krk (pripomeňte mu, že akonáhle ho unaví plávanie nad vodou, môže sa potápať).

    Celý zvyšok tréningu je o plávaní: ukážte svojmu dieťaťu, ako pracovať s nohami, dosiahnuť hladký a synchronizovaný pohyb rúk a nôh.

    Nakoniec by som chcel dodať, že toto kúpanie je len začiatkom schopnosti plávať štýlovo. Ďalšie školenie (plazenie, prsia a iné zvončeky a píšťalky) je záležitosťou inštruktora športovca, cieľom tejto techniky je dôvera vo vodu.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send