Užitočné tipy

Pustite minulosť, žite v súčasnosti a nebojte sa o budúcnosť

Pin
Send
Share
Send
Send


V živote každého človeka boli obdobia, ktoré by som rád vymazal z pamäte. Niektorí sa napriek všetkým ťažkostiam pritiahnu k sebe a posunú sa na novú úroveň, iba občas si pripomenú otrasy, ktoré sa vyskytli, zatiaľ čo iní nemôžu neustále premýšľať o minulosti, čím sa pripravujú o šťastie v súčasnosti i budúcnosti. Nezáleží na tom, aké bremeno minulosti vás prenasleduje: rozlúčka s blízkym, zmeškané príležitosti, smrť blízkych, zrada priateľov, vina ... Teraz je čas zabudnúť na večnosť navždy a začať žiť v súčasnosti. Ako prestať žiť v minulosti?

Nemysli na minulosť: prečo nás to neopustí?

Mnoho ľudí si kladie otázku: prečo sa niektorí ľudia po veľmi závažných otrasoch a pokusoch zotavujú pomerne rýchlo a začínajú nový život, zatiaľ čo iní upadajú do dlhodobej depresie a po neúspešnom dvojmesačnom romantickom stretnutí nemôžu prestať žiť v minulosti?

Psychológia na to môže dať odpoveď, veľa záleží na veku, atmosfére, v ktorej človek žil v detstve, a na type charakteru a osobnosti. A aj keď sa považujete za slabého typu, ktorý robí akékoľvek životné testy blízko vášho srdca, vôbec to neznamená, že sa nedokážete vyrovnať sami so sebou a nemyslieť na minulosť.

Viac často ako ne, nemôžeme zabudnúť na minulosť a žiť v súčasnosti, pretože sa cítime vinní za situáciu, trápi nás myšlienka, že sme mohli konať inak - a tým zmeniť koniec ...

... Niekedy sa minulosť nedovoľuje zabudnúť, pretože sa neopúšťame minulých sťažností, veríme, že sa s nami zaobchádzalo nespravodlivo.

Naše zlé spomienky sú ako kufor s zbytočným odpadom, ktorý všade nosíme všade ... Potrebujete taký náklad?

... A niekedy je nemožné zabudnúť na minulosť a žiť v súčasnosti, pretože sa nám páči tento stav sebaľútosti, nie sme pripravení na zmenu, rasteme, pohodlne sedíme v našej škrupine, ctíme si zármutok, schovávame sa pred celým svetom okolo nás. Tu je taký masochizmus. Ako zmeniť situáciu a začať si užívať život znova?

Ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti: 5 krokov k šťastnému životu

Liečenie zo starých rán je zložitý a často zdĺhavý proces, ale čokoľvek leží za našimi plecami, každý z nás môže prestať žiť v minulosti. Tu sú kroky, ktoré vám pomôžu rozlúčiť sa s pocitmi navždy:

1. Prvý krok - uvedomte si, že minulosť je minulosťou, že práve jej myšlienky vám bránia v plnom živote so súčasnosťou a plánovaní do budúcnosti. To samozrejme nie je ľahké, ale naozaj chcete hlboko dýchať?

2.Druhý krok - prepáč. Teraz nezáleží na tom, kto je zodpovedný za to, čo sa stalo v minulosti a kto vás urazil alebo vás urazil. Nie je možné otočiť hodiny späť, všetko už bolo urobené a vaše utrpenie dnes nezmení konečný výsledok. Duševne požiadať o odpustenie alebo odpustenie, môžete ísť do kostola. Ak ste urazili osobu a viete, ako sa s ňou spojiť, môžete zavolať a ospravedlniť sa. A to je všetko. Posúvajte stránku. Ľudia majú právo robiť chyby: vy a vaši blízki nie ste výnimkou. Ak si myslíte, že to, čo ste už predtým urobili, je príliš vážne alebo sa vám nemá ospravedlňovať, prepnite na starostlivosť o ostatných. Nemôžete zmeniť to, čo sa stalo, ale môžete pomôcť ostatným a zlepšiť ich životy. Dobrovoľníctvo v detských domovoch, opatrovateľských domovoch alebo v útulkoch pre zvieratá bez domova - myslite týmto smerom.

3. Krok 3 - neľutuj. Ospravedlňujeme sa za zmeškané príležitosti, premrhaný čas, prerušené vzťahy - cesta k ničomu. Ľutovanie, ako aj sebaľútost, sú vo všeobecnosti mimoriadne deštruktívne pocity. Pokúste sa pozerať na situáciu z inej perspektívy: získali ste skúsenosti, naučili ste sa zo svojich chýb, už viac nebudete môcť opakovať túto situáciu vo svojom živote. A viete čo? Utrpením a neustále sa ľutujete, ničíte nielen svoj život, ale aj život milovaných, pre ktorých je ťažké vás v tomto stave vidieť. Neľutuješ ich?

Častejšie si pripomíname, že náš život ide iba jedným smerom - do budúcnosti sa nedá nič vrátiť. Je zbytočné premýšľať o tom, čo by mohlo byť

4. Krok 4 - reštartujte počítač. Ak je bolesť stále svieža, vo vás vtrhnú negatívne emócie, nesnažte sa byť silní, nechajte sa jedného dňa kričať, plakať a nakoniec rozbiť pohár. Môžete ísť do posilňovne a zúfalo poraziť boxovací vak. Zbavte sa bolesti - zabudnutie na minulosť a začatie života v súčasnosti bude jednoduchšie.

5.Piaty krok - pravidlo nahradenia. Premýšľajte o tom, koľko času a úsilia miniete na nič - bez toho, aby ste sa vzdali minulých sťažností a ľutovali sa. Namiesto toho môžete zmeniť k lepšiemu. Pre začiatočníkov môžete ísť do salónu, zmeniť farbu vlasov, urobiť manikúru, radikálne zmeniť svoj vzhľad alebo nakoniec vyhľadať vlastný štýl oblečenia. Prihláste sa na kurzy vodiča, učte sa cudzí jazyk, výšivky. A čo je najdôležitejšie - športujte. Dokonale eliminuje zbytočné myšlienky jogy. Ak máte vo svojom živote nové záujmy a koníčky, jednoducho nebudete mať priestor na ľutovanie a premýšľanie o bremene minulosti.

Všeobecne sa mi zdá, že je to jeden z najúčinnejších spôsobov, ako zabudnúť na minulosť - vyčistenie fyzického priestoru okolo vás: poškvrniť váš dom, prehodnotiť váš šatník (prečítať si, kam ma odvlhčovanie šatstva viedlo), zariadiť maličkosti, ako sú knihy a kozmetika ... Pustenie vecí z minulého života, ktoré fyzicky cítite, akoby sa život zmenil!

Ak sa chcete zbaviť bremena minulosti a vzdať sa minulých sťažností, je to oveľa jednoduchšie, ako sa vám zdá teraz, najdôležitejšie je začať konať hneď teraz. Za menej ako pár dní vás vtiahne nový, šťastný a zaujímavý život.

Čo to znamená žiť v súčasnosti? - môžete sa opýtať.

Život v súčasnosti znamená spomalenie a vôňu ruží. Každý z nich. Nemysli si, že ruže boli minulé leto krajšie. Len dýchajte vôňou tých, ktoré sú pred vami. Cítite všetko, čo sa tu a teraz deje. Keď žijete v súčasnosti, nie ste k ničomu pripútaní. Tento okamih je živý a hmatateľný, ale vaše spomienky a sny nie sú.

Ak máte chuť byť v súčasnosti prítomný, váš mozog sa môže okamžite naplniť vystrašenými myšlienkami: Ako môžem žiť v súčasnosti? Ako môžem prestať premýšľať o minulosti, ak to veľmi ľutujem? Ako môžem prestať premýšľať o budúcnosti, keď mám nekonečný zoznam úloh a cieľov? Mám veľa práce. Môj šéf je veľmi náročný a prísny. Som zodpovedný za celý tím ľudí. Musím nakŕmiť a vychovávať deti. Termíny môjho projektu sú v ohni. Nemám ani silu variť večeru s výrobkami, ktoré sa pravdepodobne v chladničke pravdepodobne zhoršili. Som tak šialený!

Ak chcete zažiť prítomnosť a všetko, čo sa teraz deje, začnite praktizovať všímavosť. Mimochodom, to znamená vzdať sa myšlienok o minulosti a budúcnosti. Nezáleží na tom, čo robíte, zamerajte sa na aktuálny okamih a na svoje pocity.

Tu je niekoľko príkladov:

1. Ak hovoríte s niekým, koho milujete, dávajte pozor, keď sa vám do hlavy vkradnú náhodné myšlienky. Súvisia s minulosťou alebo budúcnosťou? Rozmýšľali ste o tom, aký je váš pracovný deň dnes, alebo ako vyzerá váš pracovný program na zajtra? Pozeráte sa na svoj telefón? Pozastavte sa a vráťte sa k svojej konverzácii a aktívnemu počúvaniu osoby pred vami.

2. Ak ste išli na školenie, ale robíte dřepy, pracujete na svojom zozname úloh vo svojej mysli, v skutočnosti nie ste školením. Vo svojich budúcich úlohách ste úplne stratili svoje myšlienky. Nadýchnite sa a začnite si všímať všetky pocity vášho tela.

3. Ak ste zažili bolestivé rozchody, je len logické, aby ste mysleli iba na minulosť alebo budúcnosť. Možno si vyčítate všetko, čo ste vo vzťahu urobili zle, pretože si myslíte, že vaše chyby spôsobili vašu súčasnú duševnú bolesť. Zaujíma vás, kedy táto bolesť ustúpi a budete niekedy znova šťastní. Ponáhľate sa, aby ste boli silnejší a rýchlo prekonali tieto trápenia, takže sa necítite a nevyzeráte slabo. A to nie je pravda. Namiesto toho akceptujte svoju bolesť tak, ako je. Čo sa teraz cítiš? Čo myslíš? Čo robí vaše telo? Ako sa správa tvoja duša? Kto ste teraz, v tejto chvíli?

Ak už máte čas premýšľať o minulosti alebo sa obávať o budúcnosť, potom musíte minútu zostať v súčasnosti. Áno, trvá to iba minútu. Teraz si odpovedzte na nasledujúce otázky:

Kde si bol pred rokom?
Kde budeš za rok?
Čo ste urobili pred mesiacom?
Čo urobíte za mesiac?
Kde si bol pred týždňom?
Kde budeš za týždeň?
Čo ste urobili pred minútou?
Čo urobíš za minútu?
Kto ste boli pred sekundou?
Kto budeš za sekundu?
Kto ste teraz?

Je neuveriteľné, koľko zmien nastane za rok a koľko sa môže zmeniť doslova jednu sekundu. Zažili ste oboje. Na vás sa nahromadilo veľa problémov, ale riešili ste ich. Mali ste veľa okamihov hlbokej ľútosti a smútku, na ktoré ste nejako zabudli. Napriek tomu ste tu teraz práve teraz.

Všetci sme rozdielni ľudia každú sekundu nášho života.

Samozrejme, budete sa pravidelne obracať do minulosti alebo do budúcnosti, najmä v tých obdobiach, keď v súčasnosti niečo nejde tak, ako chcete. Stále sa budete občas cítiť odradení a beznádejní, keď v súčasnosti nevidíte požadované výsledky. Čo robiť Mysli si, že sa neustále meníš a nezabudni zastaviť a cítiť ruže.

Zdieľajte príspevok so svojimi priateľmi!

Ako zabudnúť na minulosť a žiť v súčasnosti?

V živote každého človeka sa stávajú tie okamihy, na ktoré by chcel zabudnúť, vyhodiť hlavu a nikdy si nespomenúť. Ale naša pamäť je usporiadaná tak, že spomienky sa objavujú samy o sebe.

Niekedy sa ich zbaviť je jednoducho nemožné.

Čo teda možno urobiť, aby sme „vymazali“ z našich hláv to, čo nám tak bolestne pripomína zbytočné, núti nás sa vracať do minulosti a bráni nám žiť v prítomnosti?

Dobre zabudnutá minulosť je kľúčom k šťastnej budúcnosti

Pokiaľ je človek mučený spomienkami na minulosť, nemôže žiť v súčasnosti, a ešte viac, budovať šťastnú budúcnosť. V súčasnosti šťastný človek, ktorý si nepamätá minulé problémy a problémy, žije dnes a teší sa každú sekundu. Preto sa musíte zbaviť horkých sklamaní z minulosti a začať žiť v súčasnosti.

Silné dráždivé látky nespôsobujú menej silné emócie, ale zanechávajú stopy na každej osobe. Ak sa pokúsite, ale nemôžete zabudnúť na nejakú udalosť, znamená to, že táto stresujúca situácia bola taká silná, že sa k nej podvedome vraciate znova a znova.

Je jednoducho nemožné vedome zabudnúť na jednu alebo druhú udalosť. Čím väčšie úsilie vynaložíme, tým horšie sa to ukáže. Znie to smiešne, ale teraz sa snažte nemyslieť na ružový zajac. Nevyšlo to? To je celý bod! Náš mozog funguje práve naopak - fantázia kreslí ružový zajac vo všetkých odtieňoch a detailoch. Takže s minulými sťažnosťami - čím viac sme trpeli, tým ťažšie je zabudnúť.

Čo nám bráni zabudnúť na minulosť

Existujú faktory, ktoré nám bránia zabudnúť na minulosť a žiť v súčasnosti.

Ak budete naďalej žiť alebo pracovať medzi tými ľuďmi, ktorí vám raz ublížili, alebo tými, s ktorými máte jeden problém, bude pre vás ťažké zabudnúť na minulosť.

Napríklad vaši priatelia boli svedkami vášho šťastného života so svojím manželom a po zradení vášho manžela / manželky a potom po vašom odlúčení s nimi stále komunikujete.

Chceš zabudnúť na rozvod a na to, čo mu predchádzalo, ale ľudia okolo vás vám pripomínajú dni, keď ste sa spolu dobre cítili.

Obmedzte komunikáciu s tými ľuďmi, ktorí podľa vášho názoru vyvolávajú silné spomienky.

Hloupí svedkovia ľudskej existencie sú veci. Ľudia sú zvyknutí vybaviť ich špeciálnymi vlastnosťami, ktoré im nie sú vlastné. Banálny obraz visiaci na stene spôsobuje veľa negatívnych emócií, ktoré sú spojené s osobou, ktorá vám ju dala. Zbavte sa takýchto vecí, bez ohľadu na to, aké sú drahé, a bez ohľadu na to, aké ťažké je pre vás rozlúčiť sa s nimi.

Vyhnite sa miestam, kde máte problémy. Možno je to kaviareň, v ktorej ste boli brutálne ošetrení, alebo park, v ktorom ste sa rozlúčili so svojím blízkym.

Kontroverzné vyhlásenie, že čas sa lieči, funguje v tejto situácii tak dobre, ako je to možné. Život človeka je nekonzistentný, udalosti sa rýchlo nahrádzajú a pozitívne sa nahrádzajú negatívnymi emóciami.

Ak nepripisujete dôležitosť tomu, čo sa stalo, pravdepodobne to bude trvať veľmi málo času a zabudnete na problémy. Vyskočí do pamäte ako chyba, ktorú ste urobili v minulosti, a neopakujte sa znova.

Dajte liečiteľovi čas na hojenie rán, ale nezabudnite, že nemôžete sedieť a čakať na uzdravenie.

Ďalší uhol pohľadu.

Skúste sa pozrieť na problém z iného uhla. Možno sa „krútite“ a problém nestojí za zlomok pozornosti, ktorú jej venujete. Existuje kategória ľudí, ktorí sú schopní „urobiť slona z muchy“.

Tam, kde vôbec nie je nepríjemná situácia, môžu zariadiť všetko, čo je v ich hlave, aby sa sami cítili vinní. Preto prehodnoťte súčasnú situáciu, konzultujte s blízkym a vyvodzujte príslušné závery.

Svoju vlastnú pozornosť nezamerajte na negatívne skúsenosti. To, že máte smolu dvakrát za sebou, neznamená, že ste porazený. Je to tak len v tom prípade a zajtra budete mať šťastie. Odvezte sa od negatívnych myšlienok, pokúste sa ubezpečiť, že vás netlačia a nezasahujú do vášho života.

Môžete uviesť niekoľko príkladov, ktoré ukážu nekonštruktívne správanie tých, ktorí obviňujú „zlú skalu“ za všetky problémy:

Prepustili ste sa do práce. Bolo to pred piatimi rokmi. Urážali ste sa, pretože ste dobrým špecialistom, ale nechali ste tých, ktorí sú mladší alebo majú iné dobré dôvody. Keď ste si užili zášť, šli ste do podnikania a dnes ste pomerne bohatým a úspešným podnikateľom.

Premýšľajte o tom, čo by sa vám stalo, keby ste zostali na rovnakom pracovisku? Mesačná mzda, ktorej výška nedovolí dosiahnuť koniec, a večné dlhy.

Mohli by ste si kúpiť drahé veci, letieť na dovolenku do zahraničia alebo nechať sa najesť v reštaurácii? Nie! Negatívna skúsenosť nasmerovala vaše úsilie správnym smerom a teraz by ste sa k tejto práci už nikdy nevrátili.

Deň, kedy ste sa tak sami urazili, sa preto môže považovať za počiatočný bod úspechu,
Rozišla si sa so svojím manželom. Nebol to ten typ človeka, koho on vám kurtoval. Ale klinové svetlo na ňom nekonvergovalo. Vo vašom okolí je veľa mužov, ktorí si skutočne zaslúžia pozornosť.

Ste však zaneprázdnení svojimi vlastnými skúsenosťami a nikoho okolo nevidíte. Spravidla, ak sa žena rozhodne zlomiť s milovanou osobou, po chvíli stretne niekoho, kto ju naozaj bude milovať a vážiť si. A naopak, keď skôr alebo neskôr „zbiera fragmenty“ prerušených vzťahov, zostáva osamelá.

Tipy pre tých, ktorí chcú zabudnúť na minulosť

V tom okamihu, keď nastane nešťastie, sa zdá, akoby sa svet rozpadal a tento proces nemôže zastaviť nič. Okrem toho je ťažké si predstaviť, že všetko bude určite fungovať. Zoberte preto čistý list papiera a zapíšte si pozitívne stránky toho, čo sa stalo na jednej strane a negatívne strany na strane druhej. A od zajtrajška začnite budovať novú, jasnejšiu budúcnosť:

Výlet pomôže zmeniť negatívne emócie na pozitívne. Bez ohľadu na to, kam a na čo pôjdete, hlavnou vecou je dostať sa z rutinného a každodenného života. Počas cesty budete môcť spoznať nových priateľov, dozvedieť sa niečo nové a zaujímavé o svete, v ktorom budete mať šťastie, že budete žiť, uvoľníte svoje srdce a dušu a odvrátite pozornosť od ťažkých myšlienok.

Účel a účel života.

Stanovte si cieľ. Pred desiatimi dňami ste si ani nemysleli, že by ste sa o tento cieľ usilovali. Teraz sa však situácia vyvinula tak, že sa rozhodnete konať. Dosiahnite cieľ rozdelením do niekoľkých etáp a začnite ešte dnes! Mozog zaneprázdnený dôležitými obchodmi pravdepodobne nebude rozptyľovaný maličkosťami - minulými problémami a nešťastiami.

Toto je názov vedy, ktorá študuje fázy vplyvu rôznych faktorov na úroveň ich vnímania osobou v čase.

Zatvorte oči, zaostrite a podrobne „prezrite“ každú nuanciu, ktorú si pamätáte z minulého nešťastia. Toto sa nesmie urobiť raz, nie dvakrát a nie desaťkrát.

Môže to trvať niekoľko desiatok „názorov“, aby sa pocity stratili a problém sa nezdá byť globálny.

Každý z nás má tých ľudí, ktorým dôverujeme skryté tajomstvá. Využite ich pomoc, požiadajte vás, aby vás počúvali a hovorili o tejto situácii.

Z vonkajšej strany je viditeľnejšia, a preto sa váš „globálny“ problém môže stať obyčajnou mydlovou bublinou, ktorá sa pomocou vysvetlenia vášho priateľa dostane do prachu.

К тому же, проговаривая ситуацию, вы сами поймете, сколько в ней надуманного и до смешного нелепого.

Не «накручивайте» себя.

Вам «кажется», что друг, сотрудник или родственник на вас обижается. Чтобы предотвратить возникновение конфликта, и как следствие, негативных эмоций, поговорите с человеком и выясните, так ли это на самом деле.

Страх перед повторением ситуации.

Как правило, горе, которое не обходит стороной никого из нас, оставляет в душе след. Obávame sa, že to zopakujeme, obávame sa, že to znova prežijeme. Neobmedzujte sa preto, aby ste nezabudli alebo sa upokojili. Smúti sa, až sa budete cítiť lepšie.

Všetci by sme chceli zabudnúť na veľa momentov z minulosti, ako nočnú moru. Čo je to však človek bez skúseností, bez osobných chýb a utrpenia. Nie je to pre nič za nič, čo hovoria, že šťastie, ktoré nebolo utrpené, nie je úplné. Zažite preto celý život, zažite úprimné emócie, strach, smútok, nezabudnite však, že naše skúsenosti a chyby nás len posilňujú.

Ako zabudnúť na minulosť?

5 účinných tipov, ako zabudnúť na minulosť, začať žiť v súčasnosti a nájsť šťastie v budúcnosti.

Ľudský život pozostáva z minulosti, súčasnosti a budúcnosti.

Napriek prítomnosti mnohých sci-fi filmov sa ľudia stále nenaučili cestovať do minulosti, aby mohli opraviť svoje chyby alebo zabrániť tragédii.

Preto je dôležité to vedieť ako zabudnúť na minulosťzačať žiť v súčasnosti, nájsť šťastie v budúcnosti.

Pokúšajú sa zabudnúť na minulosť, nie?

Ľudia v súvislosti s udalosťami, ktoré sa vyskytli, sú rozdelené do 3 skupín:

  1. Tí, ktorí dávajú prednosť neustálemu roju v minulosti, ako sa posunúť do budúcnosti.
  2. Tí, ktorí sa vôbec neučia zo svojej minulosti v cvalom kroku, ktorý letí do budúcnosti.
  3. Tí, ktorí si pamätajú a rešpektujú svoju minulosť, ale zameriavajú sa na budúcnosť.

Zástupcovia tretej skupiny demonštrujú najoptimálnejší prístup k svojej minulosti.

Každý, kto vo svojom živote robí veľa rozhodnutí, pácha veľa činov, zažije dosť šťastných okamihov a sklamaní.

Učíme sa z našich chýb, a preto nie je možné úplne vymazať minulosť.

Niektoré udalosti, ktoré sa nám predtým stali (napríklad ťažké rozvody alebo stretnutia so zločincami), sa však dajú lepšie opustiť, pretože v budúcnosti sa už nikdy nebudete môcť pohnúť alebo nájsť šťastie.

Minulosť vás udrží vo svojich húževnatých labkách, čo vám zabráni v rozmiestnení krídel.

Najbežnejším prípadom hlúpeho držania sa minulosti sú ženy, ktoré sa nemôžu rozlúčiť so starým vzťahom, zabudnúť na urážky bývalého manžela alebo priateľa a nakoniec sa zamerať na nový vzťah.

Všimli ste si niekedy, že dámy hovoria všetkým o svojom rozvode, o tom, čo bol bastard ich bývalý manžel, hoci od jeho rozvodu uplynulo päť rokov a že ten bastard už dávno našiel šťastie v inom manželstve, je osamelý?

Pozrime sa bližšie na tieto tety a pochopíš, že mám pravdu.

Kým nenájdu spôsob, ako zabudnúť na minulosť a nájsť silu samy o sebe, aby vytvorili priestor pre budúcnosť, nebude to zmysel.

Ako zabudnúť na minulosť bez poškodenia súčasnosti?

Už som povedal, že najrozumnejšou je pozícia „Pamätám si minulosť, ale zameriavam sa na budúcnosť“.

V minulosti sa nám v minulosti stalo nielen zlé, ale aj dobré, ale ak sa pokúsite úplne zabudnúť na minulosť, zabudnete nielen smútok, ale aj radosť, však?

Predstavte si tento príbeh.

Dievča Marina urobila kariéru v jednom kozmetickom salóne.

Začala ako asistentka administrátora a za 5 rokov nastúpila na pozíciu riaditeľa.

Jej úspešná kariéra bola prerušená machináciami účtovníka v salóne a Marina bola prinútená odísť.

Aby sa dokázala dobre usadiť na novom mieste, musí sa samozrejme vzdať svojej minulosti a účtovníka ropuchu, ktorý jej závidí jej inteligenciu a krásu, pretože ak tak neurobí, bude čakať na trik zo všetkých uhlov.

Ale úplne zabudnúť na minulosť znamená zabudnúť na všetky vedomosti a zručnosti, ktoré získala pri svojom predchádzajúcom zamestnaní, na všetky príjemné chvíle komunikácie s dobrým tímom, na všetky materiálne bonusy, radosť z každej propagácie atď.

To znamená, že sa musíte snažiť zabudnúť na minulosť múdro: vziať so sebou do budúcnosti všetko dobré a užitočné, odfiltrovať všetko zlé, aby nezasvetlilo váš život.

Ako môžete zabudnúť na minulosť? Navždy sa s ním rozlúčte!

Rituály sú v každom podnikaní veľmi dôležité.

Raz, na jednom zo školení, som počul zaujímavú myšlienku, že manželstvo nemožno považovať za manželstvo, až keď rituál uplynie.

Keď sme my, mladí a moderné, rozhorčene bzučali, tréner nám vysvetlil, čo tým myslí: nie pečiatka v pase, ale rituál.

Rozhodnite sa, sami hovoria, čo to bude: tradičný obraz v matrike, svadba v kostole alebo nejaký vtipný obrad na pobreží s priateľmi, ale bez rituálu - nič.

Rituály môžete použiť aj v prípade, že nemôžete zabudnúť na minulosť.

S akou obradou sa s nimi rozlúčite - vaša firma.

Ak hovoríme o bývalom manželovi, môžete vziať všetky jeho veci a vyhodiť ich.

Môžete sa zbaviť sťažností, ktoré sa na vás vyskytli skôr, napísaním listu všetkým mojim páchateľom: „Odpúšťam ti za to a to ...“ a potom tento list spálite.

Môžete prísť s vlastným zábavným rituálom, hlavnou vecou je efektívne rozlúčiť sa s vašou minulosťou, čo najskôr na ňu zabudnúť a začať rýchlo napredovať.

Ako prežiť zradu manžela?

5 užitočných rád, ako zabudnúť na minulosť

Nie je ľahké zabudnúť na minulosť, pripúšťam to.

Niekedy musíte použiť celý arzenál finančných prostriedkov, aby ste konečne začali žiť v súčasnosti.

Tu je niekoľko užitočných rád, ktoré vám určite pomôžu:

Zvyknite si nehovoriť: „Ale ak som to urobil potom ...“ alebo „Ale skôr ...“.

Minulosť nemožno zvrátiť alebo opraviť.

Zamerajte sa na súčasné a budúce ciele.

Žite dnes, aby ste nemuseli ľutovať minulosť.

Každý deň nám dáva toľko príležitostí zmeniť náš život k lepšiemu.

Ale z nejakého dôvodu nie každý ponáhľa, aby využil tieto príležitosti a uprednostnil nostalgiu za to, čo bolo kedysi.

Neboj sa zmien.

Bez ohľadu na to, ako sa vám páči stabilita, musíte pochopiť, že nič v tomto svete netrvá večne.

S týmto svetom sa musíte zmeniť, inak sa rýchlo ocitnete cez palubu.

Okrem toho môže veľa zmien ísť iba vo svoj prospech, a nie na úkor.

  • Pokúste sa zbaviť všetkého, čo vám pripomína problémy, ktoré sa predtým vyskytli, či už ide o veci alebo ľudí.
  • Úprimne verte, že v budúcnosti nájdete more šťastia ako náhradu za minulé problémy.
  • A nasledujúce video popisuje zaujímavé cvičenie,

    po vykonaní, na ktoré môžete zabudnúť a pustiť svoju minulosť:

    Pamätajte, že musíte premýšľať opatrne ako zabudnúť na minulosť.

    Ak si nevytvoríte miesto pre niečo nové, ale naďalej sa budete držať niečoho, čo už vo vašom živote nie je, nikdy sa nemôžete stať absolútne šťastným človekom.

    Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
    Zadajte svoj e-mail a dostávajte do správy nové články

    To strávil. Ako zabudnúť na odpor a začať znovu život?

    Ako zabudnúť na odpor a začať znovu život? Často počúvame, že nie je možné začať znovu žiť. Podobne sme obklopení ľuďmi, od ktorých sme závislí. Ľudia, ktorí sú na nás závislí.

    Máme veľa zodpovedností, práce, denných záležitostí a letných prázdnin alebo dovoleniek, ktoré si nemôžete nechať ujsť.

    Zabudli ste na sťažnosti? Dobre, pretože čas lieči všetko (alebo nie?) Ale začať znovu žiť - je to fantastické (ako v jednej reklame). To strávil.

    Práve v počítačových hrách a filmoch o gangstroch môžete začať znova žiť v melodramách, kde hlavné postavy zabudnú na všetky urážky, na všetky minulé dobrodružstvá a problémy a začnú znova žiť. Ako sa hovorí, „a žili šťastne až potom ...“.

    Ale v živote to tak nie je. alebo tak?

    Ihneď poviem, že neexistuje žiadne kúzelné tlačidlo, ktoré vám pomôže previnúť čas. Alebo čarovné prútiky, ktoré vás vrátia do minulosti. Alebo, v najhoršom prípade, starý otec, ktorého môže ťahať brada a hovorí: „Chcem znovu začať život.“ Možno sa vám to nepáči, ale musíte sa na veci pozerať realisticky.

    Ako začať nový život? Život večného opakovania

    Pravdepodobne ste všetci sledovali film Groundhog Day (ak nie, potom ho určite sledujte). V ňom hlavná postava upadá do slučky času, keď sa zobudí znova a znova v rovnakom čase, v ten istý deň. Nebudem opakovať celý film, len poviem, že náš život sa občas podobá Groundhog Day, časová slučkaže sme zasiahli.

    Keď je od nás rutina unavená, zdá sa nám, že sa okolo nás nič nedeje, všetko je sivé a nudné. V takých chvíľach uvažujete o tom, ako začať život znova.

    Alebo existuje druhá možnosť, keď nás život v plnom prúde zrazí, potom je veľmi ťažké vstať, zabudnúť na urážky a začať znovu žiť.

    Pauza (nie nevyhnutne niečo)

    Pauza je neuveriteľne výkonná zbraň, ktorú máme k dispozícii na kontrolu našich životov. V skutočnosti niekedy stačí iba zastaviť. Zhlboka sa nadýchnite. A choďte ďalej.

    Môžete sa stratiť v dave, prehltnúť si svoje chyby, úzkosti a obavy. ale vždy môžete pozastaviť, Pochopte všetko, čo sa vám stalo. A choďte ďalej. Vaše srdce vám povie správnu cestu.

    Nikdy vám nedovolia chyby. Pozrite sa na ne cez hranol skúseností. Nikto sa nepodaril prvýkrát. Spočiatku to bola skúsenosť a potom iba sláva.

    Čím skôr znovu začnete život, tým lepšie. Čím dlhšie budete mať tašku so svojimi poruchami, chybami, strachami, zášťami a bolesťou, tým dlhšie vás budú jesť. Prečo sa márne mučíte? Neexistujú žiadne chyby, ktoré by vás označili. Vždy sa môžete zastaviť, pozastaviť. Vzduch zhlboka vydýchnite. A potom choďte ďalej.

    "Pauza? Áno, áno. Je pre neho ľahké hovoriť. “

    Nie, nie je to ľahké. Vždy som bol skeptický k takýmto veciam, k niektorým prestávkam, zabúdaniu na urážky, k novému životu. Vždy som hľadal plán krok za krokom. No, viete, napríklad 1-2-3:

    1. Sadnite si.
    2. Prejdite na webovú stránku nachitezhizinzanovo.com.
    3. Kliknite na tlačidlo „Spustiť znovu život“.
    4. Zatvorte oči.
    5. Otvorte oči.
    6. Tadam! Nový život.

    Čím viac som hľadal „magické tablety“, tým viac som bol presvedčený, že tam nie sú. Všetci tí guruovia, ktorí nás uisťujú, že za úhľadnú sumu peňazí nám pomôžu znovu začať život (samozrejme, ak potrebujete zmeniť svoju osobnosť, potom to bude fungovať. Nepotrebujete to?), Všetky tieto nekonečné príspevky o motivácii a úspechu. To všetko neprinieslo absolútne nič.

    Čím ďalej som sa do toho vrhol, tým viac som sa v sebe zamkol, rozhneval sa, prakticky som nezostal žiadnym priateľom, vo všeobecnosti bola situácia úplne patová.

    Pravdepodobne s bolesťou postupne prichádza vedomie. Dospel som k záveru, že ak si nemôžete pomôcť, nikto vám nepomôže. Koniec koncov, viac ako vy, nikto ťa nepotrebuje!

    Pochopte, že život nie je dokonalý. A my sme súčasťou tohto života. A pauza je ako ručná brzda automobilu.

    Život neustále láme

    A musíme to neustále opravovať. Najprv sa objavia malé diery, ktoré uzavrieme úhľadnými záplatami, a potom zrazu „obrovský kus“ života odpadne. A čo myslíš? Hneď na našich hlavách! Tu sa hodí pauza.

    Vykonajte reštart. Oslobodte priateľov, ktorí neveria vo vás. Ktorí nie sú vôbec kamaráti, púšťajú sa z neúspechu, frustrácie, bolesti, úzkosti a zlosti. Prestaňte príliš premýšľať o budúcnosti, užívajte si prítomnosť (to neznamená, že by ste mali do budúcnosti úplne „kladivo“).

    Musíte sa pustiť z toho, čo nezávisí od vás, Občas preceňujeme náš význam. Nie sme všemocní a nedokonalí, takže robiť chyby je normálne.

    Kto povedal, že nemôžete znovu začať život? Choďte k vám! Život môžete vždy začať s bielou plachtou, bez rozhorčenia a minulých zlyhaní.

    Nikdy nie je neskoro začať znova. Žijeme v dynamickom svete, ktorý sa neustále mení. Spomínam si, ako som v detstve hodil horský popol, a teraz deti hádzajú horský popol do svojich smartfónov na wifi.

    Zmeňte aj vy. Vždy môžete zmeniť smer, ktorým sa pohybujete. Chceš hore? Down? Naprieč? Diagonálne? Vľavo? Doprava? Prosím! Len sa nikdy nevracajte!

    Úsmev častejšie

    Úsmev na zlyhania, chyby, urážky a sklamania. Začni znova žiť s úsmevom! Začnite naraz alebo po častiach. Nevyšlo to? Začnite znovu žiť s malými vecami. V žiadnom prípade? Dajte svoj telefón ešte dnes blízko postele, ako obvykle, ale na stôl. Vyšlo to? Skvelé, pokračujte v dobrej práci a budete mať úspech!

    A buďte trpezliví, Ihneď sa nič nedeje. Vždy musíte vynaložiť úsilie a až potom výsledok príde.

    Takže, pauza, zhlboka dýchaj, zastav, zamysli, počúvaj seba. Po tomto pohybe začnite znovu život!

    Nakoniec nebude existovať patos bravado a motivačných citátov od Statham alebo Will Smith.

    Chcem, aby ste si položili otázku, ktorá mi veľmi pomohla naraz, pomohla mi zabudnúť na minulosť a urážky, pomohla upokojiť a znovu začať život. So.

    „Takže žijem s týmto problémom (zlosť, zlyhanie atď.) ... (nahraďte svoje číslo) roky a ešte stále čaká 30, 40, 50 ... rokov. Ak by to pre mňa bolo také ťažké, potom aké bude s ním žiť do konca svojho života, alebo by som mal navždy zabudnúť na šťastie? “

    Dúfam, že odpoveď na túto otázku pomôže vám aj mne! Dajte si pauzu. Zabudnite na urážku a začnite znovu život!

    Ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti? 3 spôsoby!

    Svoju minulosť môžete vzťahovať rôznymi spôsobmi. Neustále sa v tom môžete hýbať, bez toho, aby ste sa pohli vpred, nemôžete sa z toho poučiť a ponáhľať sa do budúcnosti, ale môžete to rešpektovať a pamätať si, ale zároveň sa pohnúť vpred.

    Poslednú možnosť možno označiť za najvernejších a prvú - najproduktívnejšiu. Ak uvažujete o tom, ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti, je s tým niečo zlé. Nebudete na to úplne zabudnutí, pretože z vás urobili to, čím ste dnes.

    Je lepšie sa poučiť z minulých maximálnych hodín.

    Termonukleárna metóda

    Neexistujú žiadne hry mysle a NLP, ale je to veľmi efektívne, zatiaľ čo negatívna udalosť je svieža v pamäti, ale bolesťový šok už prešiel. Len si pomyslite, že negatívne udalosti vo vašom živote sú ... jadrový reaktor.

    Dokonca aj po ukončení výbuchu zastavil svoju prácu, nakazil všetko okolo a zničil váš život: všetky pachy a vnímanie všeobecne sú zdeformované, v živote nie je potešenie a smrad jeho pálenia vám nedá odpočinok, aj keď spíte.

    Naozaj si myslíte, že toto musíte opustiť tak, ako je? Nie, musí byť betónovaný. Nemiešajte ho ani ho neopúšťajte, ale pochujte ho pod betónom. Kde nájsť taký konkrétny? Vo vašej ráznej činnosti.

    Máme obmedzenú pamäť, takže jednoducho nemôže usporiadať zlú udalosť, ak ju kladieme s mnohými ďalšími. A čím aktívnejší postup podniknete, tým viac vrstiev betónu sa položí na tento jadrový reaktor.

    Vytvorte si vlastné udalosti, splňte svoje sny, nájdite si inú prácu a ďalšie hobby, získajte nové vzdelanie. Kladivo toto monštrum s mnohými harpúny naraz. Musíte uznať, že nie je ľahké upratať minulosť, ak teraz jazdíte na bicykli, a zajtra dáte zaujímavú správu úžasným poslucháčom.

    Odpustenie zášti

    Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa pustiť do minulosti, ak vás niekto urazí, poníži alebo ak s vami bude konať rozumne. S najväčšou pravdepodobnosťou sa všetko, čo sa stalo, pre vás stalo nedokončenou situáciou, nerozumeli ste tomu, čo sa stalo, a nemohli ste odpustiť sebe a osobe, ktorá vám spôsobila zlé veci.

    Najskôr teda premýšľajte o tom, čo musíte urobiť, aby ste túto situáciu konečne ukončili. Čo chcete povedať tejto osobe?

    Po odchode do dôchodku a nájdení fotografie osoby si oddýchnite a povedzte mu všetko, čo vtedy nebolo povedané. Vyhoďte všetku negativitu bez strachu z vašich emócií: môžete kričať a prisahať na slovnú zásobu. Keď ste si uvedomili, že ste oslobodili vedomie, povedzte mu, že mu odpúšťate tento alebo ten zlý skutok. Teraz je táto osoba vo vašom živote úplne preč.

    Teraz zvážte, čo sa stalo kvôli tejto udalosti. Kto vie, pretože keby sa tak nestalo, vy a váš život by ste mohli byť iní a veľa dobrého by sa stalo.

    Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť teraz, aby ste opravili svoje chyby, ktoré sa v tejto situácii urobili. Prepáčte.

    Môžete si vymyslieť vlastné rituály. Skákanie zo stoličky, písanie a pálenie listov, niečo vtipné alebo hlúpe (to pomáha len preto, že to znižuje dôležitosť udalosti). Hlavná vec je, že to ovplyvňuje vás.

    Fanúšikovia neurolingvistického programovania majú vlastné názory na to, ako prestať žiť v minulosti. Vyskúšajte aj tieto techniky.

    Predstavte si, že váš život je stenou, na ktorej sa vkladajú fotografie a obrázky rôznych okamihov z vášho životopisu.

    „Držte sa“ všetkých najdôležitejších bodov: tu je váš prvý deň v škole, tu je vaša prvá láska, tu je váš inštitút a tu je vaše prvé zamestnanie a plat, tu je narodenie vášho syna ... A tu je hrôza, na ktorú sa tak ťažko zabudnete. Nech sú všetky pozitívne udalosti farebné a strašidelné čiernobiele.

    Ustúpte o desať krokov späť od imaginárnej steny a vyhodnoťte, koľko svetla a jasných farieb a ako matné čiernobiele obrázky. Teraz vytlačte všetko čiernobiele na veľkosť poštovej známky.

    Lepte na svetlé fotografie svojej budúcnosti. Tu je rast kariéry, tu sú vnúčatá, je tu výlet na slnečné ostrovy alebo do vyhľadávaného Španielska. Ale pomohli ste dobrému človeku a je vám vďačný. Tu je nová láska, uznanie vašich zásluh, nové zručnosti ... Nechajte tieto fotografie ísť ďalej a ďalej od čiernobielej značky.

    Pozrite sa na život na stene a pokúste sa nájsť tieto sivé kúsky papiera, ktoré boli negatívnymi udalosťami vašej minulosti. Je ťažké ich nájsť a život okolo nich je jasný a krásny. Váš život nie je šrot zo sivého papiera, ale všetko okolo.

    Вы локализовали неприятные воспоминания, они никуда не делись, но стали незначительными.

    Еще один способ. Правда, он не подходит, если негативные воспоминания еще свежи в памяти, так как случились совсем недавно. Или в том случае, если негативные моменты связаны с обидными словами.

    Представьте все события прошлого в виде черно-белого кино. Môžete si predstaviť sami seba vo filmovom divadle obklopenom veselými divákmi. Teraz odstráňte zvuk a nahraďte ho zábavnou hudbou (môžete znieť do tichých filmov Charlieho Chaplina).

    Môžete zrýchliť niektoré chvíle filmu, pridať smiech za scénami, listovať v niektorých častiach akcie späť dopredu ... A teraz, po dobrom smiechu, upravte farbu filmu. Maskové predstavenia a dedina bláznov v jednej fľaši.

    Pozerajte film, až kým sa ho nebudete báť. Keď je film unavený, môžete ho vyhodiť.

    Len rady

    Tu je niekoľko ďalších tipov, ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti.

    Nemysli na to, čo si robil predtým. Len si nehovorte, že „ste boli ...“ alebo že by ste to urobili inak.

    Dnes žijte, aby ste neľutovali minulosť. Plne a bez strachu z chýb.

    Nemusíte sa báť zmeniť skutočnosť, že sa všetko mení.

    Zoberte zo života všetko (a všetkých), ktoré vám pripomína smutnú minulosť.

    Nakoniec verte, že vaša budúcnosť bude lepšia ako minulosť. Určite si to zaslúžite!

    Ako zabudnúť na zlé spomienky? 5 spôsobov
    Ako prestať ľutovať minulosť: 10 spôsobov

    | Ako zabudnúť na minulosť: 3 tajomstvá a hlavná cestaPsychológia dômyselných vzťahov - Sumasoyti.com Blog psychológie

    Ako zabudnúť na minulosť a žiť v súčasnosti?

    V živote každého človeka sa stávajú tie okamihy, na ktoré by chcel zabudnúť, vyhodiť hlavu a nikdy si nespomenúť. Ale naša pamäť je usporiadaná tak, že spomienky sa objavujú samy o sebe.

    Niekedy sa ich zbaviť je jednoducho nemožné.

    Čo teda možno urobiť, aby sme „vymazali“ z našich hláv to, čo nám tak bolestne pripomína zbytočné, núti nás sa vracať do minulosti a bráni nám žiť v prítomnosti?

    Dobre zabudnutá minulosť je kľúčom k šťastnej budúcnosti

    Pokiaľ je človek mučený spomienkami na minulosť, nemôže žiť v súčasnosti, a ešte viac, budovať šťastnú budúcnosť. V súčasnosti šťastný človek, ktorý si nepamätá minulé problémy a problémy, žije dnes a teší sa každú sekundu. Preto sa musíte zbaviť horkých sklamaní z minulosti a začať žiť v súčasnosti.

    Silné dráždivé látky nespôsobujú menej silné emócie, ale zanechávajú stopy na každej osobe. Ak sa pokúsite, ale nemôžete zabudnúť na nejakú udalosť, znamená to, že táto stresujúca situácia bola taká silná, že sa k nej podvedome vraciate znova a znova.

    Je jednoducho nemožné vedome zabudnúť na jednu alebo druhú udalosť. Čím väčšie úsilie vynaložíme, tým horšie sa to ukáže. Znie to smiešne, ale teraz sa snažte nemyslieť na ružový zajac. Nevyšlo to? To je celý bod! Náš mozog funguje práve naopak - fantázia kreslí ružový zajac vo všetkých odtieňoch a detailoch. Takže s minulými sťažnosťami - čím viac sme trpeli, tým ťažšie je zabudnúť.

    Čo nám bráni zabudnúť na minulosť

    Existujú faktory, ktoré nám bránia zabudnúť na minulosť a žiť v súčasnosti.

    Ak budete naďalej žiť alebo pracovať medzi tými ľuďmi, ktorí vám raz ublížili, alebo tými, s ktorými máte jeden problém, bude pre vás ťažké zabudnúť na minulosť.

    Napríklad vaši priatelia boli svedkami vášho šťastného života so svojím manželom a po zradení vášho manžela / manželky a potom po vašom odlúčení s nimi stále komunikujete.

    Chceš zabudnúť na rozvod a na to, čo mu predchádzalo, ale ľudia okolo vás vám pripomínajú dni, keď ste sa spolu dobre cítili.

    Obmedzte komunikáciu s tými ľuďmi, ktorí podľa vášho názoru vyvolávajú silné spomienky.

    Hloupí svedkovia ľudskej existencie sú veci. Ľudia sú zvyknutí vybaviť ich špeciálnymi vlastnosťami, ktoré im nie sú vlastné. Banálny obraz visiaci na stene spôsobuje veľa negatívnych emócií, ktoré sú spojené s osobou, ktorá vám ju dala. Zbavte sa takýchto vecí, bez ohľadu na to, aké sú drahé, a bez ohľadu na to, aké ťažké je pre vás rozlúčiť sa s nimi.

    Vyhnite sa miestam, kde máte problémy. Možno je to kaviareň, v ktorej ste boli brutálne ošetrení, alebo park, v ktorom ste sa rozlúčili so svojím blízkym.

    Kontroverzné vyhlásenie, že čas sa lieči, funguje v tejto situácii tak dobre, ako je to možné. Život človeka je nekonzistentný, udalosti sa rýchlo nahrádzajú a pozitívne sa nahrádzajú negatívnymi emóciami.

    Ak nepripisujete dôležitosť tomu, čo sa stalo, pravdepodobne to bude trvať veľmi málo času a zabudnete na problémy. Vyskočí do pamäte ako chyba, ktorú ste urobili v minulosti, a neopakujte sa znova.

    Dajte liečiteľovi čas na hojenie rán, ale nezabudnite, že nemôžete sedieť a čakať na uzdravenie.

    Ďalší uhol pohľadu.

    Skúste sa pozrieť na problém z iného uhla. Možno sa „krútite“ a problém nestojí za zlomok pozornosti, ktorú jej venujete. Existuje kategória ľudí, ktorí sú schopní „urobiť slona z muchy“.

    Tam, kde vôbec nie je nepríjemná situácia, môžu zariadiť všetko, čo je v ich hlave, aby sa sami cítili vinní. Preto prehodnoťte súčasnú situáciu, konzultujte s blízkym a vyvodzujte príslušné závery.

    Svoju vlastnú pozornosť nezamerajte na negatívne skúsenosti. To, že máte smolu dvakrát za sebou, neznamená, že ste porazený. Je to tak len v tom prípade a zajtra budete mať šťastie. Odvezte sa od negatívnych myšlienok, pokúste sa ubezpečiť, že vás netlačia a nezasahujú do vášho života.

    Môžete uviesť niekoľko príkladov, ktoré ukážu nekonštruktívne správanie tých, ktorí obviňujú „zlú skalu“ za všetky problémy:

    Prepustili ste sa do práce. Bolo to pred piatimi rokmi. Urážali ste sa, pretože ste dobrým špecialistom, ale nechali ste tých, ktorí sú mladší alebo majú iné dobré dôvody. Keď ste si užili zášť, šli ste do podnikania a dnes ste pomerne bohatým a úspešným podnikateľom.

    Premýšľajte o tom, čo by sa vám stalo, keby ste zostali na rovnakom pracovisku? Mesačná mzda, ktorej výška nedovolí dosiahnuť koniec, a večné dlhy.

    Mohli by ste si kúpiť drahé veci, letieť na dovolenku do zahraničia alebo nechať sa najesť v reštaurácii? Nie! Negatívna skúsenosť nasmerovala vaše úsilie správnym smerom a teraz by ste sa k tejto práci už nikdy nevrátili.

    Deň, kedy ste sa tak sami urazili, sa preto môže považovať za počiatočný bod úspechu,
    Rozišla si sa so svojím manželom. Nebol to ten typ človeka, koho on vám kurtoval. Ale klinové svetlo na ňom nekonvergovalo. Vo vašom okolí je veľa mužov, ktorí si skutočne zaslúžia pozornosť.

    Ste však zaneprázdnení svojimi vlastnými skúsenosťami a nikoho okolo nevidíte. Spravidla, ak sa žena rozhodne zlomiť s milovanou osobou, po chvíli stretne niekoho, kto ju naozaj bude milovať a vážiť si. A naopak, keď skôr alebo neskôr „zbiera fragmenty“ prerušených vzťahov, zostáva osamelá.

    Tipy pre tých, ktorí chcú zabudnúť na minulosť

    V tom okamihu, keď nastane nešťastie, sa zdá, akoby sa svet rozpadal a tento proces nemôže zastaviť nič. Okrem toho je ťažké si predstaviť, že všetko bude určite fungovať. Zoberte preto čistý list papiera a zapíšte si pozitívne stránky toho, čo sa stalo na jednej strane a negatívne strany na strane druhej. A od zajtrajška začnite budovať novú, jasnejšiu budúcnosť:

    Výlet pomôže zmeniť negatívne emócie na pozitívne. Bez ohľadu na to, kam a na čo pôjdete, hlavnou vecou je dostať sa z rutinného a každodenného života. Počas cesty budete môcť spoznať nových priateľov, dozvedieť sa niečo nové a zaujímavé o svete, v ktorom budete mať šťastie, že budete žiť, uvoľníte svoje srdce a dušu a odvrátite pozornosť od ťažkých myšlienok.

    Účel a účel života.

    Stanovte si cieľ. Pred desiatimi dňami ste si ani nemysleli, že by ste sa o tento cieľ usilovali. Teraz sa však situácia vyvinula tak, že sa rozhodnete konať. Dosiahnite cieľ rozdelením do niekoľkých etáp a začnite ešte dnes! Mozog zaneprázdnený dôležitými obchodmi pravdepodobne nebude rozptyľovaný maličkosťami - minulými problémami a nešťastiami.

    Toto je názov vedy, ktorá študuje fázy vplyvu rôznych faktorov na úroveň ich vnímania človekom v čase.

    Zatvorte oči, zaostrite a podrobne „prezrite“ každú nuanciu, ktorú si pamätáte z minulého nešťastia. Toto sa nesmie urobiť raz, nie dvakrát a nie desaťkrát.

    Môže to trvať niekoľko desiatok „názorov“, aby sa pocity stratili a problém sa nezdá byť globálny.

    Každý z nás má tých ľudí, ktorým dôverujeme skryté tajomstvá. Využite ich pomoc, požiadajte vás, aby vás počúvali a hovorili o tejto situácii.

    Z vonkajšej strany je viditeľnejšia, a preto sa váš „globálny“ problém môže stať obyčajnou mydlovou bublinou, ktorá sa pomocou vysvetlenia vášho priateľa dostane do prachu.

    Okrem toho, vy sami hovoríte o situácii, vy sami pochopíte, ako veľmi je v nej pritiahnutý a smiešne smiešny.

    Neutvárajte sa.

    Zdá sa vám, že ste urazili priateľa, zamestnanca alebo príbuzného. Aby ste zabránili výskytu konfliktu a následne negatívnym emóciám, rozprávajte sa s človekom a zistite, či je to skutočne tak.

    Strach z opakovania situácie.

    Smútok, ktorý nikoho z nás neprechádza, spravidla zanecháva stopy v duši. Obávame sa, že to zopakujeme, obávame sa, že to znova prežijeme. Neobmedzujte sa preto, aby ste nezabudli alebo sa upokojili. Smúti sa, až sa budete cítiť lepšie.

    Všetci by sme chceli zabudnúť na veľa momentov z minulosti, ako nočnú moru. Čo je to však človek bez skúseností, bez osobných chýb a utrpenia. Nie je to pre nič za nič, čo hovoria, že šťastie, ktoré nebolo utrpené, nie je úplné. Zažite preto celý život, zažite úprimné emócie, strach, smútok, nezabudnite však, že naše skúsenosti a chyby nás len posilňujú.

    Ako zabudnúť na minulosť?

    5 účinných tipov, ako zabudnúť na minulosť, začať žiť v súčasnosti a nájsť šťastie v budúcnosti.

    Ľudský život pozostáva z minulosti, súčasnosti a budúcnosti.

    Napriek prítomnosti mnohých sci-fi filmov sa ľudia stále nenaučili cestovať do minulosti, aby mohli opraviť svoje chyby alebo zabrániť tragédii.

    Preto je dôležité to vedieť ako zabudnúť na minulosťzačať žiť v súčasnosti, nájsť šťastie v budúcnosti.

    Pokúšajú sa zabudnúť na minulosť, nie?

    Ľudia v súvislosti s udalosťami, ktoré sa vyskytli, sú rozdelené do 3 skupín:

    1. Tí, ktorí dávajú prednosť neustálemu roju v minulosti, než aby sa posunuli do budúcnosti.
    2. Tí, ktorí sa vôbec neučia zo svojej minulosti v cvalom kroku, ktorý letí do budúcnosti.
    3. Tí, ktorí si pamätajú a rešpektujú svoju minulosť, ale zameriavajú sa na budúcnosť.

    Zástupcovia tretej skupiny demonštrujú najoptimálnejší prístup k svojej minulosti.

    Každý, kto vo svojom živote robí veľa rozhodnutí, pácha veľa činov, zažije dosť šťastných okamihov a sklamaní.

    Učíme sa z našich chýb, a preto nie je možné úplne vymazať minulosť.

    Niektoré udalosti, ktoré sa nám predtým stali (napríklad ťažké rozvody alebo stretnutia so zločincami), sa však dajú lepšie opustiť, pretože v budúcnosti sa už nikdy nebudete môcť pohnúť alebo nájsť šťastie.

    Minulosť vás udrží vo svojich húževnatých labkách, čo vám zabráni v rozmiestnení krídel.

    Najbežnejším prípadom hlúpeho držania sa minulosti sú ženy, ktoré sa nemôžu rozlúčiť so starým vzťahom, zabudnúť na urážky bývalého manžela alebo priateľa a nakoniec sa zamerať na nový vzťah.

    Všimli ste si niekedy, že dámy hovoria všetkým o svojom rozvode, o tom, čo bol bastard, ktorý býval ich manžel, hoci od jeho rozchodu uplynulo päť rokov a že ten bastard už dávno našiel šťastie v inom manželstve, je osamelý?

    Pozrime sa bližšie na tieto tety a pochopíš, že mám pravdu.

    Kým nenájdu spôsob, ako zabudnúť na minulosť a nájsť silu samy o sebe, aby vytvorili priestor pre budúcnosť, nebude to zmysel.

    Ako zabudnúť na minulosť bez poškodenia súčasnosti?

    Už som povedal, že najrozumnejšou je pozícia „Pamätám si minulosť, ale zameriavam sa na budúcnosť“.

    V minulosti sa nám v minulosti stalo nielen zlé, ale aj dobré, ale ak sa pokúsite úplne zabudnúť na minulosť, zabudnete nielen smútok, ale aj radosť, však?

    Predstavte si tento príbeh.

    Dievča Marina urobila kariéru v jednom kozmetickom salóne.

    Začala ako asistentka administrátora a za 5 rokov nastúpila na pozíciu riaditeľa.

    Jej úspešná kariéra bola prerušená machináciami účtovníka v salóne a Marina bola prinútená odísť.

    Aby sa dokázala dobre usadiť na novom mieste, musí sa samozrejme vzdať svojej minulosti a účtovníka ropuchu, ktorý jej závidí jej inteligenciu a krásu, pretože ak tak neurobí, bude čakať na trik zo všetkých uhlov.

    Ale úplne zabudnúť na minulosť znamená zabudnúť na všetky vedomosti a zručnosti, ktoré získala pri svojom predchádzajúcom zamestnaní, na všetky príjemné chvíle komunikácie s dobrým tímom, na všetky materiálne bonusy, radosť z každej propagácie atď.

    To znamená, že sa musíte snažiť zabudnúť na minulosť múdro: vziať so sebou do budúcnosti všetko dobré a užitočné, odfiltrovať všetko zlé, aby nezasvetlilo váš život.

    Čo nám bráni zabudnúť na minulosť?

    Každý má určite aspoň raz, ale vyskytla sa situácia, keď napriek všetkému úsiliu neustále vraciate myšlienky k niektorým svojim činom alebo udalostiam v minulosti.

    Nie je možné pustiť všetko.

    Nerobte si starosti, všetko je v poriadku.

    Existujú celkom objektívne dôvody, ktoré vám bránia zabudnúť na minulosť.

    Tu sú najbežnejšie:

    Minulosť často neopúšťa tých, ktorí sú vinní z nejakého zločinu alebo dokonca z malého priestupku.

    Čím svedomitejší človek bude, tým ťažšie bude bremeno jeho viny.

    Ak ste neurobili niečo zlé, nie úmyselným úmyslom, potom sa jednoducho musíte konečne odpustiť.

    Najbezpečnejším spôsobom, ako zabudnúť na minulosť a rozlúčiť sa s pocitmi viny, je pokúsiť sa napraviť situáciu: vrátiť to, čo bolo odobraté, požiadať o odpustenie trestného činu, pokúsiť sa nejakým spôsobom kompenzovať stratu.

    Okamžite sa budete cítiť lepšie.

    Túžba vrátiť sa do minulosti.

    Niekedy musíte zabudnúť na to zlé, čo sa stalo vo vašej minulosti, ale ako dobre.

    Najpresvedčivejším príkladom hlúpeho prilepenia sa k minulosti, pretože tam bolo oveľa lepšie ako teraz, je strata majetku a postavenia v spoločnosti elitou po vojnách alebo iných kataklyzmoch.

    Tak to bolo v Spojených štátoch po občianskej vojne a veľkej depresii, v Európe - po prvej svetovej vojne, v Rusku - po revolúcii v roku 1917.

    Šľachta a veľkí podnikatelia, ktorí prišli o kapitál, paláce a tituly, sa prinútili prispôsobiť sa novému životu, všetku energiu vynaložili na hádky a sťažnosti, nechceli opustiť minulosť a žiť v súčasnosti.

    Ako môžete zabudnúť na minulosť? Navždy sa s ním rozlúčte!

    Rituály sú v každom podnikaní veľmi dôležité.

    Raz, na jednom zo školení, som počul zaujímavú myšlienku, že manželstvo nemožno považovať za manželstvo, až keď rituál uplynie.

    Keď sme my, mladí a moderné, rozhorčene bzučali, tréner nám vysvetlil, čo tým myslí: nie pečiatka v pase, ale rituál.

    Rozhodnite sa, sami hovoria, čo to bude: tradičný obraz v matrike, svadba v kostole alebo nejaký vtipný obrad na pobreží s priateľmi, ale bez rituálu - nič.

    Rituály môžete použiť aj v prípade, že nemôžete zabudnúť na minulosť.

    S akou obradou sa s nimi rozlúčite - vaša firma.

    Ak hovoríme o bývalom manželovi, môžete vziať všetky jeho veci a vyhodiť ich.

    Môžete sa zbaviť sťažností, ktoré sa na vás vyskytli skôr, napísaním listu všetkým mojim páchateľom: „Odpúšťam ti za to a to ...“ a potom tento list spálite.

    Môžete prísť s vlastným zábavným rituálom, hlavnou vecou je efektívne rozlúčiť sa s vašou minulosťou, čo najskôr na ňu zabudnúť a začať rýchlo napredovať.

    Ako prežiť zradu manžela?

    5 užitočných rád, ako zabudnúť na minulosť

    Nie je ľahké zabudnúť na minulosť, pripúšťam to.

    Niekedy musíte použiť celý arzenál finančných prostriedkov, aby ste konečne začali žiť v súčasnosti.

    Tu je niekoľko užitočných rád, ktoré vám určite pomôžu:

    Zvyknite si nehovoriť: „Ale ak som to urobil potom ...“ alebo „Ale skôr ...“.

    Minulosť nemožno zvrátiť alebo opraviť.

    Zamerajte sa na súčasné a budúce ciele.

    Žite dnes, aby ste nemuseli ľutovať minulosť.

    Každý deň nám dáva toľko príležitostí zmeniť náš život k lepšiemu.

    Ale z nejakého dôvodu nie každý ponáhľa, aby využil tieto príležitosti a uprednostnil nostalgiu za to, čo bolo kedysi.

    Neboj sa zmien.

    Bez ohľadu na to, ako sa vám páči stabilita, musíte pochopiť, že nič v tomto svete netrvá večne.

    S týmto svetom sa musíte zmeniť, inak sa rýchlo ocitnete cez palubu.

    Okrem toho môže veľa zmien ísť iba vo svoj prospech, a nie na úkor.

  • Pokúste sa zbaviť všetkého, čo vám pripomína problémy, ktoré sa predtým vyskytli, či už ide o veci alebo ľudí.
  • Úprimne verte, že v budúcnosti nájdete more šťastia ako náhradu za minulé problémy.
  • A nasledujúce video popisuje zaujímavé cvičenie,

    po vykonaní, na ktoré môžete zabudnúť a pustiť svoju minulosť:

    Pamätajte, že musíte premýšľať opatrne ako zabudnúť na minulosť.

    Ak si nevytvoríte miesto pre niečo nové, ale naďalej sa budete držať niečoho, čo už vo vašom živote nie je, nikdy sa nemôžete stať absolútne šťastným človekom.

    Užitočný článok? Nenechajte si ujsť nové!
    Zadajte svoj e-mail a dostávajte do správy nové články

    To strávil. Как забыть обиды, и начать жизнь заново?

    Как забыть обиды, и начать жизнь заново? Мы часто слышим, что невозможно начать жить заново. Мол, нас окружают люди, от которых мы зависим. Люди, которые зависят от нас.

    У нас куча обязанностей, работа, повседневные дела, а летом отпуск или каникулы, которые нельзя пропустить.

    Забыть обиды? Здесь еще ладно, ведь время все лечит (или нет?) А вот начать жить заново — это фантастика (ako v jednej reklame). To strávil.

    Práve v počítačových hrách a filmoch o gangstroch môžete začať znova žiť v melodramách, kde hlavné postavy zabudnú na všetky urážky, na všetky minulé dobrodružstvá a problémy a začnú znova žiť. Ako sa hovorí, „a žili šťastne až potom ...“.

    Ale v živote to tak nie je. alebo tak?

    Ihneď poviem, že neexistuje žiadne kúzelné tlačidlo, ktoré vám pomôže previnúť čas. Alebo čarovné prútiky, ktoré vás vrátia do minulosti. Alebo, v najhoršom prípade, starý otec, ktorého môže ťahať brada a hovorí: „Chcem znovu začať život.“ Možno sa vám to nepáči, ale musíte sa na veci pozerať realisticky.

    Ako začať nový život? Život večného opakovania

    Pravdepodobne ste všetci sledovali film Groundhog Day (ak nie, potom ho určite sledujte). V ňom hlavná postava upadá do slučky času, keď sa zobudí znova a znova v rovnakom čase, v ten istý deň. Nebudem opakovať celý film, len poviem, že náš život sa občas podobá Groundhog Day, časová slučkaže sme zasiahli.

    Keď je od nás rutina unavená, zdá sa nám, že sa okolo nás nič nedeje, všetko je sivé a nudné. V takých chvíľach uvažujete o tom, ako začať život znova.

    Alebo existuje druhá možnosť, keď nás život v plnom prúde zrazí, potom je veľmi ťažké vstať, zabudnúť na urážky a začať znovu žiť.

    Pauza (nie nevyhnutne niečo)

    Pauza je neuveriteľne výkonná zbraň, ktorú máme k dispozícii na kontrolu našich životov. V skutočnosti niekedy stačí iba zastaviť. Zhlboka sa nadýchnite. A choďte ďalej.

    Môžete sa stratiť v dave, prehltnúť si svoje chyby, úzkosti a obavy. ale vždy môžete pozastaviť, Pochopte všetko, čo sa vám stalo. A choďte ďalej. Vaše srdce vám povie správnu cestu.

    Nikdy vám nedovolia chyby. Pozrite sa na ne cez hranol skúseností. Nikto sa nepodaril prvýkrát. Spočiatku to bola skúsenosť a potom iba sláva.

    Čím skôr znovu začnete život, tým lepšie. Čím dlhšie budete mať tašku so svojimi poruchami, chybami, strachami, zášťami a bolesťou, tým dlhšie vás budú jesť. Prečo sa márne mučíte? Neexistujú žiadne chyby, ktoré by vás označili. Vždy sa môžete zastaviť, pozastaviť. Vzduch zhlboka vydýchnite. A potom choďte ďalej.

    "Pauza? Áno, áno. Je pre neho ľahké hovoriť. “

    Nie, nie je to ľahké. Vždy som bol skeptický k takým veciam, k niektorým prestávkam, zabúdaniu na urážky, k opätovnému začatiu života. Vždy som hľadal plán krok za krokom. No, viete, napríklad 1-2-3:

    1. Sadnite si.
    2. Prejdite na webovú stránku nachitezhizinzanovo.com.
    3. Kliknite na tlačidlo „Spustiť znovu život“.
    4. Zatvorte oči.
    5. Otvorte oči.
    6. Tadam! Nový život.

    Čím viac som hľadal „magické tablety“, tým viac som bol presvedčený, že tam nie sú. Všetci tí guruovia, ktorí nás uisťujú, že za úhľadnú sumu peňazí nám pomôžu znovu začať život (samozrejme, ak potrebujete zmeniť svoju osobnosť, potom to bude fungovať. Nepotrebujete to?), Všetky tieto nekonečné príspevky o motivácii a úspechu. To všetko neprinieslo absolútne nič.

    Čím ďalej som sa do toho vrhol, tým viac som sa v sebe zamkol, rozhneval sa, prakticky som nezostal žiadnym priateľom, vo všeobecnosti bola situácia úplne patová.

    Pravdepodobne s bolesťou postupne prichádza vedomie. Dospel som k záveru, že ak si nemôžete pomôcť, nikto vám nepomôže. Koniec koncov, viac ako vy, nikto ťa nepotrebuje!

    Pochopte, že život nie je dokonalý. A my sme súčasťou tohto života. A pauza je ako ručná brzda automobilu.

    Život neustále láme

    A musíme to neustále opravovať. Najprv sa objavia malé diery, ktoré uzavrieme úhľadnými záplatami, a potom zrazu „obrovský kus“ života odpadne. A čo myslíš? Hneď na našich hlavách! Tu sa hodí pauza.

    Vykonajte reštart. Oslobodte priateľov, ktorí neveria vo vás. Ktorí nie sú vôbec kamaráti, púšťajú sa z neúspechu, frustrácie, bolesti, úzkosti a zlosti. Prestaňte príliš premýšľať o budúcnosti, užívajte si prítomnosť (to neznamená, že by ste mali do budúcnosti úplne „kladivo“).

    Musíte sa pustiť z toho, čo nezávisí od vás, Občas preceňujeme náš význam. Nie sme všemocní a nedokonalí, takže robiť chyby je normálne.

    Kto povedal, že nemôžete znovu začať život? Choďte k vám! Život môžete vždy začať s bielou plachtou, bez rozhorčenia a minulých zlyhaní.

    Nikdy nie je neskoro začať znova. Žijeme v dynamickom svete, ktorý sa neustále mení. Spomínam si, ako som v detstve hodil horský popol, a teraz deti hádzajú horský popol do svojich smartfónov na wifi.

    Zmeňte aj vy. Vždy môžete zmeniť smer, ktorým sa pohybujete. Chceš hore? Down? Naprieč? Diagonálne? Vľavo? Doprava? Prosím! Nikdy sa nevracajte!

    Úsmev častejšie

    Úsmev na zlyhania, chyby, urážky a sklamania. Začni znova žiť s úsmevom! Začnite naraz alebo po častiach. Nevyšlo to? Začnite znovu žiť s malými vecami. V žiadnom prípade? Dajte svoj telefón ešte dnes blízko postele, ako obvykle, ale na stôl. Vyšlo to? Skvelé, pokračujte v dobrej práci a budete mať úspech!

    A buďte trpezliví, Ihneď sa nič nedeje. Vždy musíte vynaložiť úsilie a až potom výsledok príde.

    Takže, pauza, zhlboka dýchaj, zastav, zamysli, počúvaj seba. Po tomto pohybe začnite znovu život!

    Nakoniec nebude existovať patos bravado a motivačných citátov od Statham alebo Will Smith.

    Chcem, aby ste si položili otázku, ktorá mi veľmi pomohla naraz, pomohla mi zabudnúť na minulosť a urážky, pomohla upokojiť a znovu začať život. So.

    „Takže žijem s týmto problémom (zlosť, zlyhanie atď.) ... (nahraďte svoje číslo) roky a ešte stále čaká 30, 40, 50 ... rokov. Ak by to pre mňa bolo také ťažké, potom aké bude s ním žiť do konca svojho života, alebo by som mal navždy zabudnúť na šťastie? “

    Dúfam, že odpoveď na túto otázku pomôže vám aj mne! Dajte si pauzu. Zabudnite na urážku a začnite znovu život!

    Ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti? 3 spôsoby!

    Svoju minulosť môžete vzťahovať rôznymi spôsobmi. Neustále sa v tom môžete hýbať, bez toho, aby ste sa pohli vpred, nemôžete sa z toho poučiť a ponáhľať sa do budúcnosti, ale môžete to rešpektovať a pamätať si, ale zároveň sa pohnúť vpred.

    Poslednú možnosť možno označiť za najvernejších a prvú - najproduktívnejšiu. Ak uvažujete o tom, ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti, je s tým niečo zlé. Nebudete na to úplne zabudnutí, pretože z vás urobili to, čím ste dnes.

    Je lepšie sa poučiť z minulých maximálnych hodín.

    Termonukleárna metóda

    Neexistujú žiadne hry mysle a NLP, ale je to veľmi efektívne, zatiaľ čo negatívna udalosť je svieža v pamäti, ale bolesťový šok už prešiel. Len si pomyslite, že negatívne udalosti vo vašom živote sú ... jadrový reaktor.

    Dokonca aj po ukončení výbuchu zastavil svoju prácu, nakazil všetko okolo a zničil váš život: všetky pachy a vnímanie všeobecne sú zdeformované, v živote nie je potešenie a smrad jeho pálenia vám nedá odpočinok, aj keď spíte.

    Naozaj si myslíte, že toto musíte opustiť tak, ako je? Nie, musí byť betónovaný. Nemiešajte ho ani ho neopúšťajte, ale pochujte ho pod betónom. Kde nájsť taký konkrétny? Vo vašej ráznej činnosti.

    Máme obmedzenú pamäť, takže jednoducho nemôže usporiadať zlú udalosť, ak ju kladieme s mnohými ďalšími. A čím aktívnejší postup podniknete, tým viac vrstiev betónu sa položí na tento jadrový reaktor.

    Vytvorte si vlastné udalosti, splňte svoje sny, nájdite si inú prácu a ďalšie hobby, získajte nové vzdelanie. Kladivo toto monštrum s mnohými harpúny naraz. Musíte uznať, že nie je ľahké upratať minulosť, ak teraz pretekáte na bicykli, a zajtra podáte zaujímavú správu úžasným poslucháčom.

    Odpustenie zášti

    Toto je najjednoduchší spôsob, ako sa pustiť do minulosti, ak vás niekto urazí, poníži alebo ak s vami bude konať rozumne. S najväčšou pravdepodobnosťou sa všetko, čo sa stalo, pre vás stalo nedokončenou situáciou, nerozumeli ste tomu, čo sa stalo, a nemohli ste odpustiť sebe a osobe, ktorá vám spôsobila zlé veci.

    Najskôr teda premýšľajte o tom, čo musíte urobiť, aby ste túto situáciu konečne ukončili. Čo chcete povedať tejto osobe?

    Po odchode do dôchodku a nájdení fotografie osoby si oddýchnite a povedzte mu všetko, čo vtedy nebolo povedané. Vyhoďte všetku negativitu bez strachu z vašich emócií: môžete kričať a prisahať na slovnú zásobu. Keď ste si uvedomili, že ste oslobodili vedomie, povedzte mu, že mu odpúšťate tento alebo ten zlý skutok. Teraz je táto osoba vo vašom živote úplne preč.

    Teraz zvážte, čo sa stalo kvôli tejto udalosti. Kto vie, pretože keby sa tak nestalo, vy a váš život by ste mohli byť iní a veľa dobrého by sa stalo.

    Zamyslite sa nad tým, čo môžete urobiť teraz, aby ste opravili svoje chyby, ktoré sa v tejto situácii urobili. Prepáčte.

    Môžete si vymyslieť vlastné rituály. Skákanie zo stoličky, písanie a pálenie listov, niečo vtipné alebo hlúpe (to pomáha len preto, že to znižuje dôležitosť udalosti). Hlavná vec je, že to ovplyvňuje vás.

    Fanúšikovia neurolingvistického programovania majú vlastné názory na to, ako prestať žiť v minulosti. Vyskúšajte aj tieto techniky.

    Predstavte si, že váš život je stenou, na ktorej sa vkladajú fotografie a obrázky rôznych okamihov z vášho životopisu.

    „Držte sa“ všetkých najdôležitejších bodov: tu je váš prvý deň v škole, tu je vaša prvá láska, tu je váš inštitút a tu je vaše prvé zamestnanie a plat, tu je narodenie vášho syna ... A tu je hrôza, na ktorú sa tak ťažko zabudnete. Nech sú všetky pozitívne udalosti farebné a strašidelné čiernobiele.

    Ustúpte o desať krokov späť od imaginárnej steny a vyhodnoťte, koľko svetla a jasných farieb a ako matné čiernobiele obrázky. Teraz vytlačte všetko čiernobiele na veľkosť poštovej známky.

    Lepte na svetlé fotografie svojej budúcnosti. Tu je rast kariéry, tu sú vnúčatá, je tu výlet na slnečné ostrovy alebo do vyhľadávaného Španielska. Ale pomohli ste dobrému človeku a je vám vďačný. Tu je nová láska, uznanie vašich zásluh, nové zručnosti ... Nechajte tieto fotografie ísť ďalej a ďalej od čiernobielej značky.

    Pozrite sa na život na stene a pokúste sa nájsť tieto sivé kúsky papiera, ktoré boli negatívnymi udalosťami vašej minulosti. Je ťažké ich nájsť a život okolo nich je jasný a krásny. Váš život nie je šrot zo sivého papiera, ale všetko okolo.

    Lokalizovali ste nepríjemné spomienky, nezmizli, ale stali sa bezvýznamnými.

    Iným spôsobom. Je pravda, že nie je vhodné, ak sú negatívne spomienky stále čerstvé, ako sa nedávno stalo. Alebo v prípade, že negatívne momenty sú spojené s urážlivými slovami.

    Predstavte si všetky udalosti minulosti ako čiernobiely film. Môžete si predstaviť sami seba vo filmovom divadle obklopenom veselými divákmi. Teraz odstráňte zvuk a nahraďte ho zábavnou hudbou (môžete znieť do tichých filmov Charlieho Chaplina).

    Môžete zrýchliť niektoré chvíle filmu, pridať smiech za scénami, listovať v niektorých častiach akcie späť dopredu ... A teraz, po dobrom smiechu, upravte farbu filmu. Maskové predstavenia a dedina bláznov v jednej fľaši.

    Pozerajte film, až kým sa ho nebudete báť. Keď je film unavený, môžete ho vyhodiť.

    Len rady

    Tu je niekoľko ďalších tipov, ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti.

    Nemysli na to, čo si robil predtým. Len si nehovorte, že „ste boli ...“ alebo že by ste to urobili inak.

    Dnes žijte, aby ste neľutovali minulosť. Plne a bez strachu z chýb.

    Nemusíte sa báť zmeniť skutočnosť, že sa všetko mení.

    Zoberte zo života všetko (a všetkých), ktoré vám pripomína smutnú minulosť.

    Nakoniec verte, že vaša budúcnosť bude lepšia ako minulosť. Určite si to zaslúžite!

    Ako zabudnúť na zlé spomienky? 5 spôsobov
    Ako prestať ľutovať minulosť: 10 spôsobov

    | Ako zabudnúť na minulosť: 3 tajomstvá a hlavná cestaPsychológia dômyselných vzťahov - Sumasoyti.com Blog psychológie

    Ako zabudnúť na minulosť a začať žiť v súčasnosti? Ak sa pýtate sami seba, znamená to, že si nielen pravidelne spomínate na minulosť, ale žijete v nej (!) - v tom, čo sa stalo pred rokom, piatimi, desiatimi, dvadsiatimi rokmi. V dnešnom čase ste, ako to bolo, prítomní „na stroji“ - ale s vašou mysľou a dušou v minulých udalostiach. A dobré aj nepríjemné.

    Príkladom toho, čo je pre človeka v minulosti pohodlnejšie, je stretnutie s absolventmi: s akou nadšením sa naň pripravujú, teší sa na radosť z udalosti.

    Opýtajte sa sami seba, prečo? Prečo je pre dospelého zaujímavejšie stretnúť sa s bývalými spolužiakmi, ktorí sa v priebehu rokov stali medzi sebou cudzími, než sa im v súčasnosti dariť? Áno, pretože škola / inštitút mali menšie starosti, zodpovednosť ... mládež, zábavu. A v súčasnosti - márnosť pre dospelých.

    Je to rovnaké ako sedenie v kine a pozeranie filmu, ktorý bol mnohokrát videný, a presne viete, ako to skončí. Ale stále hľadajte, namiesto toho, aby ste vstávali a vychádzali na ulicu, kde je skutočný život nečudný, nie kino! Prečo? Z dôvodu, že jednoducho sledujete, čo sa deje v kine, rozhodujú hrdinovia obrazovky a konajú na svojom mieste.

    Takže tajomstvom je, ako zabudnúť na minulosť? Ak chcete žiť v súčasnosti, musíte za to prevziať zodpovednosť, byť zdrojom vlastného zamestnania a záujmu.

    A to je ťažšie ako žuvanie popcornu a bezduché sledovanie toho, ako sú niektoré udalosti vo filme nahradené inými. Je to o príjemnej minulosti. Ah ...

    Ako zabudnúť na ťažkú ​​minulosť?

    Najmä vzťah, ktorý sa skončil rozpadom alebo stratou blízkej osoby?

    Existuje jeden významný faktor - v najtraumatickejších okamihoch minulosti uviazne veľa energie človeka, ktorý ho tam nekontrolovateľne vtiahne, zdá sa, že vypadáva zo súčasnosti a úplne žije v minulých tragédiách.

    Najmä v minulom vzťahu! Napríklad, ako zabudnúť na bývalého, ktorý ťa opustil, keď sa stres, zúfalstvo, strach, beznádej, slzy, rozhorčenie zapuzdria, akoby sa za chvíľu roztrhli - a to je všetka tvoja energia! Čo mi tak chýba, aby sme mohli žiť v súčasnosti.

    • vracať myšlienky v nepríjemnom prípade,
    • Chápete, že ste tam prišli bez vášho súhlasu?
    • Čo ste sa cítili v čase straty alebo prerušenia vzťahu? Aké pocity ste zažili? Aký mys

      Keď začneme žiť v minulosti

      Čím je človek starší, tým má budúcnosť a tým častejšie je ponorený do spomienok. Má dojem, že je príliš neskoro na plánovanie, premýšľanie o vyhliadkach, nádej na niečo dobré. A sily nie sú rovnaké. Svet sa zužuje na hranice zóny pohodlia a to sa postupne zmenšuje a čoskoro sa obmedzuje na pohovku.

      Budúcnosť je desivá - vidí iba choroby a senilnú slabinu, súčasnosť je nepochopiteľná a nezaujímavá, ale minulosť je idealizovaná, aj keď nie všetko bolo také prosperujúce, ako sa zdá teraz. Výrobky boli chutnejšie, ľudia sú láskavejší, ženy sú skromnejšie a život je zábavnejší.

      Deti však nemyslia na minulosť, pretože nemajú takmer žiadnu minulosť a pred nimi je celý život plný vzrušujúcich udalostí a objavov! Nežijú včera, ale zajtra sú zamerané na budúcnosť a myslia si, že dokážu všetko. „Keď vyrastiem, stal som sa pretekárom, prezidentom, lietam do vesmíru“, „Keď som veľký a začnem veľa zarábať, kúpim ti domy v rôznych krajinách,“ sľubujú.

      Ale nie každý má energiu, silu a schopnosť premeniť sny na skutočnosť. Očakávania nie sú splnené, túžby sú nahradené sklamaním a nespokojnosťou so sebou samým a so svetom. A potom sa človek ponoril do minulosti a snažil sa pochopiť, kde urobil chybu, čo urobil zle. A dobre, keby išlo iba o analýzu chýb, aby sa druhýkrát nestúpil na rovnaký hrable. Nie, kopanie, ľutovanie a sebadisciplína začínajú takto: „Musel som počúvať sám seba, nie mamu, Ira, Petyu“ alebo „Prečo som sa oženil s Kolyou, musel som s Jurou.“ “ Tieto vnútorné monológy, rozhovory so sebou samými sú zbytočné, nič nemenia. Namiesto toho, aby človek nasmeroval svoju energiu na vyriešenie problému, trávi čas tým, že žije jeden a ten istý.

      V minulosti žili aj infantilní ľudia. Kedysi sa o nich rodičia rozhodli, ale prevzali zodpovednosť a určili životnú cestu. Neexistovala pevná rodičovská ruka, ktorá by ich viedla celým životom, a už nie je jasné, čo majú robiť a kam majú ísť. Je lepšie sa ponoriť do spomienok na bývalý bezstarostný život, ako vziať si dnešné starosti a premýšľať o budúcnosti.

      Minulosť neopúšťa tých, ktorí sa cítia vinní zlým činom spáchaným dobrovoľne alebo nedobrovoľne. Obzvlášť sa to obávajú svedomitých ľudí so zraniteľnou psychikou. Vrátiac sa do minulosti sa znovu a znovu stratia situácie, popravia, požiadajú o odpustenie. Tieto cesty do minulosti im prinášajú bolestivé potešenie a sú potrebné.

      Ľudia, ktorí prežili rozchod, sa nechcú rozlúčiť s myšlienkami minulosti. Manžel odišiel, milovaný ľavý - život je u konca, niet budúcnosti. Muž znovu a znovu pripomína, ako sa spolu cítili dobre, už po desiaty raz mentálne prežívajú staré pocity. Ako predtým, hormón šťastia sa začína uvoľňovať do krvi a spomienky sa stávajú drogami, druhmi drog, bez ktorých je život nudný čiernobiely film.

      Často sa vraciame do minulosti z dôvodu neúplných krokov. "Chytrá myšlienka príde potom," hovoria. «Ну почему я не сказал этого, ну почему я не сделал то?» — спрашиваем мы себя, подсознательно стараясь повлиять на прошлое и изменить его. Мы по нескольку раз мысленно прокручиваем уже состоявшийся разговор или произошедшую ситуацию, отредактировав свое поведение и подобрав более подходящие слова.

      Почему же психологи не советуют углубляться в прошлое? Ответ очевиден: живя прошлым, мы крадем у себя настоящее. Keď sa uchováme v spomienkach, nevšimneme si, čo sa deje okolo nás, a dobrovoľne sa vzdávame emócií, ktoré by sme dnes mohli prežiť.

      "Minulosť prešla, už neexistuje." Ten, kto žije v minulosti, sa živí ilúziami, “hovoria. Podľa Georga Washingtona: „Pri spätnom pohľade je potrebné sa poučiť z minulých chýb a ťažiť z drahých skúseností.“

      Život možno prirovnať k šachovej hre. Aké je použitie ľutovania už vykonaných ťahov a kúskov, ktoré hrali svoju úlohu a opustili hru? Nezabudnite, že jedného dňa sa ocitneme na ich mieste.

      „Prečo žijete v minulosti, keď máte darček?“ Spýta sa americký spisovateľ Nicholas Sparks v románe „Správa z fľaše“.

      1. Hľadáme motiváciu

      Ľudia žijúci v minulosti nemajú ciele a motiváciu ich dosahovať. Zamyslime sa nad tým, čo ešte by sme chceli mať v tomto živote čas? Motivácia by mala byť veľmi atraktívna, pretože väčšina cieľov sa nedosahuje práve z dôvodu nedostatočnej motivácie. Keď začneme robiť konkrétne kroky smerom k zvodnému cieľu, jednoducho nebudeme mať čas na zbytočné spomienky.

      Najprv však musíte pochopiť, že túžba, sen a cieľ sú rôzne pojmy. Túžby a sny zvyčajne zostávajú iba túžbami a snami, ale cieľom sú jasne definované kroky na ceste k nemu. Za týmto účelom sa zostavuje strom cieľov.

      Silná motivácia však musí byť, samozrejme, hnacou silou - tak príťažlivou, aby nás odvádzala pozornosť od myšlienok o minulosti.

      2. Žijeme tu a teraz

      Hlavným princípom nášho života je, že musíme urobiť vetu „Tu a teraz!“. Obzvlášť zábudlivý môže urobiť plagát a zavesiť ho na viditeľné miesto. Hneď ako myšlienky začnú utekať do minulosti, pripomíname si: „Chcem byť tu a teraz šťastní!“.

      Ako napísal Paulo Coelho, život sa zmení na skutočný sviatok, keď v ňom nebude nič iné ako skutočný.

      3. Vykonávame rituály, ktoré pomôžu rozlúčiť sa s minulosťou

      1. Zbavíme sa vecí pripomínajúcich človeka, na ktorý je čas zabudnúť,
      2. Keď zaplavia nevyžiadané spomienky, otvoríme kohútik vodou a predstavíme si, ako s ním vznášajú. Zatvorte vodovodný kohútik - zablokujte cestu pre spomienky
      3. Popíšeme svoje emócie súvisiace s minulosťou, ktoré nás neopúšťajú a nedávajú odpočinok, na papieri a potom to spálime a predstavujeme si, ako všetci zmiznú s dymom.

      4. Ukončite vzťah

      Máme sklon idealizovať minulosť. Spomíname si na starých známych, spolužiakov, spolužiakov a tieto spomienky sú dojímavé a sentimentálne. Vedieme s nimi mentálne rozhovory, akoby sa v priebehu rokov vôbec nezmenili, a chceme sa stretnúť: niekoho, kto by chcel povedať niečo, čo raz mlčali, niekoho, kto by dokázal, že veľa stratil tým, že nás opustil, pred kým ukázať, ako krásna sa šedá myš stala labuťou. Naša hlava je obsadená víziami z minulosti.

      Hľadáme bývalých známych v sociálnych sieťach, dohodli sme si schôdzku alebo hovorili o Skype - a teraz pred nami vidíme úplne cudziu osobu, veľmi vzdialenú od nášho súčasného imidžu. Prvé radostné okamihy sú nahradené pochopením, že nás ako celok nezaujíma.

      "Nespĺňaj prvú lásku, nech zostane taká - ostré šťastie alebo ostrá bolesť, alebo pieseň, ktorá utichla cez rieku," napísala poetka Julia Drunina. - ... Nesahajte do minulosti, nie - teraz sa bude všetko zdať inak ... ".

      Toto stretnutie však nebolo zbytočné. Dokončili sme nedokončený vzťah, zbavili sa ilúzií, vydýchli úľavu, našli vnútorný pokoj a začali viac oceňovať tých, ktorí sú teraz s nami.

      5. Hovorte

      Minulosť môže odísť, ak v sebe neudržíte emócie. O tom, čo vás trápi, povieme blízkemu priateľovi alebo priateľke. Ak nikto nie je v okolí, jednoducho hovoríme v súkromí samých seba - raz, druhý, tretí. A štvrtý alebo piaty sa my sami nebudeme chcieť vrátiť do minulosti.

      6. Vizualizácia

      Ďalším spôsobom, ako dokončiť neúplné konanie, je duševne prežiť situáciu, ktorá nás obťažuje znova, iba so šťastným koncom. Ako vo filme, previňte imaginárny film späť a stratte situáciu v náš prospech: povedzme, čo sme nepovedali, a urobte to, čo sme neurobili.

      Táto metóda je vhodná pre ľudí s rozvinutou fantáziou, ktorí ľahko obnovia požadovaný obraz vo svojej pamäti, dostanú staré emócie a presvedčia sa o „správnej“ možnosti.

      7. Začiatok dňa s vďačnosťou

      Francúzsky realistický spisovateľ Gustave Flaubert povedal, že kvôli minulosti, ktorá sa nás zmocnila a nepustila, sa prítomnosť skĺzava. Zameriavame sa na prítomnosť, pretože v opačnom prípade od nás skĺzne život. Začneme deň nie spomienkami, ale myšlienkami o tom, čo nás dnes robí šťastnými, o ľuďoch, ktorí nás milujú a ktorí potrebujú našu lásku, a vďaka za to, že ich máme.

      Pin
      Send
      Share
      Send
      Send