Užitočné tipy

Ako sa zotaviť zo zranenia dolných končatín?

Pin
Send
Share
Send
Send


V dôsledku prudkého pohybu hlavy dozadu (hyperextenzia) a potom dopredu (hyperflexia) je krk zranený. Takéto zranenia zvyčajne poškodzujú vazy, svaly a šľachy, ale môžu byť postihnuté aj nervy a stavce. Takéto zranenia sú zvyčajne výsledkom zrážok pri dopravných nehodách alebo štrajku v športe (futbal, hokej). Medzi príznaky poranenia patria: bolesť krku, zápal, obmedzená pohyblivosť krku, slabosť svalov krku, bolesť a slabosť ramien a paží, bolesti hlavy a závraty. Na rehabilitáciu po zranení môžete použiť rôzne typy fyzioterapeutických cvičení.

Techniky na odškodnenie ujmy

V rehabilitačnom procese existuje zaujímavá pravidelnosť, že zotavenie sa z úrazu spôsobeného fyzickou aktivitou je možné iba pokračovaním fyzickej aktivity poškodenej oblasti dolnej končatiny. Zároveň však návrat funkčnej účinnosti štruktúr tkanivových kostí vyžaduje prísne regulovaný prístup a bodové dávkovanie, ktoré odporúča ošetrujúci lekár.

Varovanie! Všetky opatrenia na regeneráciu sú zamerané na zlepšenie výkonnosti kostných a svalových štruktúr, zabezpečenie zdravého krvného obehu a rýchle uzdravenie poškodených segmentov kostnej kostry.

Všetky opatrenia na regeneráciu sú zamerané na zlepšenie výkonnosti štruktúr kostí a svalov.

V niektorých prípadoch ošetrujúci lekár ponúka zotavenie po zranení postupným zavedením rehabilitačných programov už 3 až 5 dní po začiatku liečby. Zvážte hlavné typy rehabilitačnej (rehabilitačnej) terapie:

  1. Fyzioterapeutické cvičenia sú najbežnejším typom rehabilitácie a pomáhajú zotaviť sa z poranení poškodených častí kostí a svalov. Celá škála terapeutických cvičení sa vyberá podľa individuálneho programu, v závislosti od závažnosti poškodenej oblasti, individuálnych fyzikálnych a fyziologických charakteristík pacienta.
  2. Mechanoterapia je komplex regeneračných a liečebno-profylaktických cvičení, ktoré poskytujú špeciálne kĺbové pohyby a zlepšujú pohyblivosť kĺbov, jednotlivé svalové skupiny a ich funkčné prispôsobenie.
  3. Kinezoterapia je relatívne mladý druh rehabilitačných cvičení zameraných na regeneráciu, ktorá sa vykonáva na špeciálnych simulátoroch, ktoré zaťažujú určité svalové skupiny.
  4. Manuálna terapia ako druh terapeutickej profylaxie má veľmi vysokú účinnosť. Bodový dopad na poškodené časti pohybového aparátu zabezpečuje ich rýchle zotavenie.
  5. Terapeutická masáž zaisťuje aktívny krvný obeh, zmierňuje opuchy, zvyšuje svalový tonus a stimuluje centrálny nervový systém.
  6. Miostimulácia je účinok na tkanivové štruktúry svalov a / alebo kĺbov pomocou dávkovaného výberu nízkofrekvenčných vibrácií od 50 do 170 Hz. Reflexná reakcia nervových receptorov na mechanickú stimuláciu zlepšuje prietok krvi a urýchľuje obnovu svalového tkaniva.
  7. Fyzioterapia je rozsiahly komplex rôznych liečebných a rehabilitačných postupov, ktoré majú priaznivý účinok na všetky oblasti dolnej končatiny poškodené po zranení. Ultrazvuk, laserová a magnetická terapia, ako metódy terapeutickej profylaxie a rehabilitácie po poranení, poskytujú vynikajúce výsledky pri obnove tela.
  8. Špeciálne obväzy pomáhajú upevniť polohu kĺbov a poskytujú najšetrnejší bezpečnostný režim pre poškodenú končatinu. Aby sa predišlo svalovej atrofii a väzivovým aparátom, odporúča sa používať obväz striktne podľa pokynov poradcu.

Liečebná masáž zaisťuje aktívny krvný obeh

Medzi ďalšie rehabilitačné opatrenia po poranení môže patriť psychoterapia, ktorá zaisťuje obnovenie psychického stavu, dychové cvičenia a ďalšie účinné terapeutické a preventívne opatrenia.

Zotavenie po zranení kolena

Kolenný kĺb dolnej končatiny je komplexná anatomická formácia spájajúca patelulu, stehennú kosť a holennú kosť. Pred zotavením z poranenia kolena je potrebné jasne porozumieť práci tohto orgánu kostnej kostry. Najzraniteľnejším miestom v komplexnej štruktúrnej štruktúre je meniskus, ktorý pôsobí ako kĺbový tlmič nárazov a slúži ako druh tesnenia chrupavky medzi holennou kosťou a stehennou kosťou.

Poškodenie menisku je najbežnejšou formou zranenia kolena, ktorá je rozšírená medzi profesionálnymi športovcami a nadšencami extrémnych športov. Po primeranom lekárskom zákroku na funkčné obnovenie kolenného kĺbu je potrebná seriózna rehabilitácia. Ako sa zotaviť z poranenia kolena, aby sa v budúcnosti zabránilo vážnemu narušeniu fungovania pohybového aparátu? Predovšetkým je potrebná pevná fixácia kĺbového segmentu. Môže to byť sadrovec s vážnym poškodením alebo elastický obväz s modrinou, ktorý podporí kĺb a obmedzí jeho pohyblivosť.

Poškodenie menisku je najbežnejšou formou zranenia kolena.

Liečba liekom zahŕňa použitie rôznych farmakologických liekov s protizápalovými a analgetickými účinkami. V období regenerácie sa používajú rôzne rehabilitačné prostriedky:

  • fyzioterapeutické cvičenia a masáže,
  • manuálna a fyzioterapia,
  • fytoterapia, vodný aerobik.

Mali by ste vedieť, že obdobie zotavenia po zranení kolena je dlhý proces, ktorý si vyžaduje trpezlivosť od obete.

Varovanie! Obdobie rehabilitácie môže trvať od 6 mesiacov do 1 roka. Po celú dobu musí byť osoba v kontakte s konzultačným špecialistom.

Etapy lekárskej rehabilitácie po zranení

Bohužiaľ, nikto z nás nie je v bezpečí pred zraneniami. Telo sa s niektorými z nich vyrovná ľahko, zatiaľ čo iné vyžadujú dlhodobé liečenie a obnovenie stratených funkcií. To sa týka predovšetkým komplexných zlomenín, poranení hlavy, končatín, kĺbov, menisku a väzov. Poškodená časť tela je obvykle dlhodobo bez pohybu, takže dochádza k opuchom, narušenému krvnému obehu, atrofii svalov. A to zasa spôsobuje celkové oslabenie tela a môže spôsobiť výskyt nových chorôb. Preto je také dôležité brať obdobie na vymáhanie pomoci vážne.

Rehabilitácia po zlomeninách a úrazoch by sa mala uskutočňovať podľa individuálneho programu, ale vo všeobecnosti pozostáva z nasledujúcich fáz:

  • Eliminácia cievnych zmien a opuchov, Tieto javy, bohužiaľ, sú nevyhnutné s dlhou nehybnosťou končatín alebo celého organizmu.
  • Zvyšuje pružnosť a tonus svalov, Predtým, ako sa presuniete priamo do motorickej činnosti, musíte sa presvedčiť, či sú na to svaly pripravené, inak môže byť návrat do vášho zvyčajného životného štýlu príliš bolestivý.
  • Obnova funkcií motora, Tento proces by mal mať progresívny charakter a nemal by zahŕňať nadmernú fyzickú námahu. Zabráni sa tým napínaniu a fyziologickým stresom.
  • Posilnenie celkového stavu tela - dodržiavanie denného režimu a výživy, pobyt na čerstvom vzduchu, Tieto odporúčania by sa mali riadiť vo všetkých etapách rehabilitácie, pretože tempo zotavenia závisí od mnohých aspektov.

V zahraničí sa lekárska rehabilitácia začala rozvíjať v polovici 20. storočia, keď vznikla potreba obnovenia a prispôsobenia sa životu účastníkov druhej svetovej vojny. Neskôr tento smer „vzal“ starších ľudí so zdravotným postihnutím, pacientov s vážnymi chorobami a zraneniami pod ich starostlivosťou.
V Rusku sa prvá rehabilitačná klinika objavila v roku 1976. Išlo o špecializované narkologické rehabilitačné centrum. Odvtedy sa táto oblasť medicíny v našej krajine úspešne rozvíjala, rozvíjala svoje vlastné metódy a zohľadňovala zahraničné skúsenosti.

Metódy rehabilitačnej terapie

Hlavným miestom rehabilitačnej medicíny je fyzická rehabilitácia. Zahŕňa integrované využívanie fyzických cvičení a vplyvov a prírodných faktorov. Účelom tohto typu rehabilitácie je obnova funkcií poškodených orgánov, adaptácia po zranení, účasť na známom životnom štýle. Pozrime sa podrobnejšie na metódy rehabilitačnej terapie:

  • masáž - Jedna z najbežnejších metód rehabilitácie po úrazoch. Najčastejšie sa používa na mozgovú mŕtvicu, zlomeniny, osteochondrózu. Liečebná masáž je hladenie, drhnutie a miesenie jednotlivých častí tela alebo celého tela. Stimuluje krvný obeh, umožňuje odstraňovať opuchy, aktivuje svaly a je vynikajúcou prípravou na fyzioterapeutické cvičenia. Priebeh liečebnej masáže zvyčajne zahŕňa 10 sedení, odporúča sa ich vykonávať denne alebo každý druhý deň.
  • Fyzioterapeutické cvičenia (LFK) - Jedná sa o špeciálne vyvinutý súbor fyzických cvičení vykonávaných pod dohľadom odborníka. Pomáhajú eliminovať degeneratívne zmeny v tkanivách a orgánoch, pomáhajú vyrovnať sa s atrofiou. Cvičebná terapia pomáha normalizovať metabolizmus, zlepšuje fungovanie kardiovaskulárneho systému, posilňuje svaly a všeobecne „upokojuje“ nervový systém a zlepšuje náladu. Je dôležité to nepreháňať: mali by ste to robiť podľa programu, ktorý vám vyvinul lekár.
  • Mechanoterapia je doplnkom cvičebnej terapie - jedná sa o rovnaké cvičenia, ale nevykonáva ich pacient samostatne, ale pomocou špeciálnych pomôcok (návrhy Armeo, Locomat, Pablo, „Gyrotonic“). To vám umožní zlepšiť pohyblivosť kĺbov a svalov, vyrovnať sa s atrofickými a degeneratívnymi procesmi a obnoviť funkcie stratené v dôsledku zranení. Vykonávanie cvičení by malo byť pod dohľadom odborníka. Iba on môže správne namontovať a upevniť segment tela na konštrukciu, správne zvoliť zaťaženie a správne vyhodnotiť tempo vykonaných pohybov.
  • fyzioterapia - Toto je obnova pomocou fyzikálnych faktorov: teplo, magnetické žiarenie, elektrický prúd, svetlo, vzduch a ďalšie. Metóda zahŕňa použitie špeciálnych nástrojov a prístrojov.
  • V prípade narušenej motorickej aktivity sa používa elektrická stimulácia, to znamená prúd. Metódy tepelnej expozície, ako sú parafínové kúpele, sa používajú pri zotavovaní sa z poranení miechy. Laserová terapia pomáha odstraňovať bolesť a opuchy a magnetoterapiu - zlepšuje celkový stav tela. Tieto postupy sú bezbolestné, ale niektoré z nich majú množstvo kontraindikácií, preto sa fyzioterapeutická liečba vyberá individuálne.
  • reflexné - Táto metóda spočíva v ovplyvňovaní biologicky aktívnych miest na tele pacienta. Tento smer vznikol pred niekoľkými tisícročiami na východe a teraz je populárny po celom svete. Reflexológia má niekoľko metód: akupunktúra (akupunktúra), liečba pijavicami (hirudoterapia), dopad na body ušnice (aurikuloterapia), akupresúra, masáž kameňov (snehová terapia), masáže (vákuová terapia). Podstatou reflexológie je mobilizácia vnútorných zdrojov tela a ich zapojenie do aktívnej účasti na procese hojenia.
  • Liečba diétou - Stravovanie s použitím určitých výrobkov na liečebné účely. Pri zlomeninách teda kolagén podporuje proces kostnej fúzie. Vyskytuje sa v aspických pokrmoch z rýb a hydiny. Vápnik je potrebný na tvorbu kostí. Veľké množstvo je obsiahnuté v mliečnych výrobkoch, najmä v nízkotučných tvarohových syroch. Vitamín D3 prispieva k absorpcii vápnika, jeho množstvo je v rybom oleji, kaviári, sezamu, vaječnom žĺtku a orechoch. A samozrejme, je dobré jesť čerstvú zeleninu a ovocie - majú veľa vitamínov a vlákniny. Je však lepšie zabudnúť na polotovary obsahujúce konzervačné látky, alkohol a nápoje sýtené oxidom uhličitým: spôsobujú organizmu veľké škody, a to nielen v období rehabilitácie.

Po zranení je potrebné špeciálne ošetrenie ergoterapia - Časť medicíny zameraná na obnovenie a udržanie potrebných životných zručností. Doslovne sa tento pojem prekladá ako „liečba prostredníctvom práce, zamestnania“ (ergon (lat.) - práca, terapia (gréčtina) - liečba). Po zraneniach a zlomeninách a súvisiacej nepohyblivosti môže pacient stratiť základné zručnosti v starostlivosti o seba. Potrebuje sa znovu naučiť, ako sa obliekať, topiť, uchovávať príbory, dodržiavať osobnú hygienu. Osoba, ktorá utrpela zranenie, často potrebuje aj sociálnu adaptáciu. V rámci toho je podporovaný pracovným terapeutom, ktorý pomáha znovu sa učiť jemné motorické zručnosti, rozvíjať koordináciu a prispôsobovať sa každodennému životu. Lekár môže pacienta požiadať, aby nakreslil obrázok alebo zviazal šnúrku, a na základe týchto mini-testov určí, čo presne potrebujete, aby ste osobe pomohli, aké pohyby je potrebné zvládnuť. Tento spôsob rehabilitácie je na Západe známy už viac ako 60 rokov. V našej krajine však distribúciu získala pomerne nedávno.

Každá z vyššie opísaných metód sa uplatňuje s prihliadnutím na povahu a vlastnosti úrazu. Budeme o tom hovoriť ďalej.

Členkový kĺb: metódy zotavenia

Pred zotavením z členkového zranenia je potrebné jasne porozumieť možným druhom (stupňom) poškodenia a ich symptomatickým prejavom:

  1. Prvým stupňom je poškodenie jednotlivých zväzkov vlákien, ktoré neovplyvňujú integritu štruktúrneho tkaniva. Bolesť vzniká pri mechanickom namáhaní alebo pri pohybe. Príznaky a príznaky: slabý opuch v mieste poranenia, neobmedzujúca kĺbová pohyblivosť chodidla.
  2. Druhý stupeň je charakterizovaný čiastočným pretrhnutím väzov, obmedzujúcim motorické funkcie. Príznaky a príznaky: akútna bolesť v pokoji, výrazný opuch chodidla.
  3. Tretím stupňom je úplná nehybnosť členkového kĺbu, ktorá je zabezpečená pretrhnutím kĺbových segmentov. Príznaky a príznaky: modrá koža, silná bolesť, silný opuch.

Najčastejším poškodením členkového kĺbu je výron, podliatiny alebo dislokácie, ktoré si vyžadujú kvalifikovanú pomoc. Ako sa zotaviť zo zranenia členka?

Stupeň poškodenia členkového kĺbu

Najprv musíte poznať pravidlá prvej pomoci pri zraneniach členkového kĺbu. Dislokácia členku je určená charakteristickým cvaknutím, ktoré je sprevádzané opuchom chodidla a jeho viditeľným posunutím. Aby ste správne korigovali dislokáciu, nestačí len znalosť anatomickej štruktúry, musíte mať určité zručnosti. Preto sa odporúča vyhľadať pomoc kvalifikovaného odborníka alebo zavolať sanitku. Po lekárskych manipuláciách je obeť poslaná domov a ďalšia obnova členkového kĺbu závisí od presnej implementácie všetkých odporúčaní odborníka.

Všetky lekárske regeneračné procedúry sa môžu vykonávať doma. V prvom rade ide o funkčné obnovenie členku pomocou jednoduchých cvičení fyzioterapie.

  1. Striedavé roztiahnutie a ohnutie chodidla v jednom smere a v druhom smere.
  2. Otáčanie chodidla okolo osi.
  3. Prsty zachytávajú guľaté predmety, napríklad gumovú guľu.
  4. Vzostup na ponožkách.

Cvičte s poškodením členkového kĺbu

Varovanie! Všetky ošetrovacie a profylaktické postupy na obnovenie členkového kĺbu sa musia vykonať po 2 až 3 dňoch od zranenia.

V prípade nepohodlia alebo bolesti by ste mali cvičenie dočasne zastaviť. Účinok konštantnej sily na väzivový aparát pohybového aparátu však pomôže rýchlo obnoviť pohyblivosť zranenej končatiny a zabezpečiť normalizáciu prietoku krvi.

Prevencia športových úrazov

Nikto samozrejme nie je v bezpečí pred zranením v športe, ale existujú pravidlá, ktoré môžu športovca chrániť pred možnými problémami. Čo potrebujete vedieť:

  1. Počas tréningu buďte čo najzbernejší a pozornejší.
  2. Využite poisťovacie fondy.
  3. Topánky by nemali brániť pohybu a mali by byť čo najpohodlnejšie na tréning.
  4. Predtým, ako pôjdete na cvičisko, musíte zahriať väzy a svaly nôh.
  5. Pred tréningom by ste mali starostlivo zhodnotiť svoj mentálny a emocionálny stav.
  6. Nie je potrebné začať s tréningovým procesom s neliečenými zraneniami.

Nie je potrebné začať s tréningovým procesom s neliečenými zraneniami

Соблюдая эти простые правила профилактической безопасности, можно значительно сократить количество травм и повреждений.

Травмы позвоночника

Они могут быть получены в результате ушибов, падений, сдавливаний и других воздействий. Je to jeden z najnebezpečnejších druhov mechanického poškodenia, pretože to môže viesť k veľmi vážnym následkom: narušeniu ciest miechy. To má za následok nehybnosť a stratu citlivosti.

Program a podmienky rehabilitácie závisia od závažnosti zranenia, ako aj od individuálnych charakteristík pacienta.

Počiatočná fáza rehabilitácie by sa mala vykonať v prvých dňoch po zranení. Predovšetkým je potrebné pacientovi pomôcť zaujať správnu polohu na lôžku a musí sa vykonať prevencia otlakov a preťaženia v pľúcach. Pacientom zraneným v chrbtici sa tiež okamžite predpisujú dychové cvičenia, strava.

V druhej fáze regenerácie sa odporúča masáž, reflexológia, fyzioterapeutická liečba, mechanoterapia a fyzioterapia.

V tretej etape sa mení cvičenie: kúpanie v bazéne je možné pridať k fyzioterapeutickým cvičeniam, fyzioterapii a mechanoterapii. Aby sa obnovili stratené zručnosti, vedú sa kurzy s pracovným terapeutom.

Poranenia hlavy

Podmienky rehabilitácie a komplex rehabilitačnej liečby takýchto zranení závisia od závažnosti zranenia. Pri miernych traumatických poraneniach mozgu - podliehajúcich režimu, správnej výžive a fyzioterapeutickej liečbe - sa zotavenie zvyčajne objaví do jedného mesiaca a nevyžaduje ďalšie rehabilitačné opatrenia.

Pokiaľ ide o ťažké a stredné traumatické zranenia mozgu, môžu spôsobiť ťažkosti s pohybom, pre pacientov je ťažké sa o seba postarať. Môžu sa vyskytnúť poruchy reči a zrak sa môže znížiť. Masáž, cvičenie a fyzioterapia budú účinné v prvých štádiách rehabilitácie.

Poranenia podporno-pohybovej sústavy

Tento typ zranenia zahŕňa zlomeniny, praskliny, poranenia kĺbov, dislokácie, prasknutia svalov a šliach, výrony. Počas včasnej rehabilitácie sú pacienti individuálne predpisovaní fyzioterapiou, aby sa zbavili opuchov, cvičenia a mechanoterapie. Prínosom budú aj masážne terapie.

Ako sme videli, rehabilitácia po úrazoch a zlomeninách je zložitý proces. Pozostáva zo súboru metód rehabilitačnej terapie. Vytvorenie individuálneho programu môže byť len špecialista.

Kde môžem získať rehabilitačný kurz?

Pre rýchle zotavenie pacienta je mimoriadne dôležité vytvoriť pohodlné podmienky a zároveň zabezpečiť stálu lekársku starostlivosť. Na tieto účely existuje veľa rehabilitačných stredísk. Podľa toho, aké kritériá stojí za výber inštitúcie, odborník z rehabilitačného centra Three Sisters odpovedá:

„Predovšetkým stojí za to zhodnotiť lekárske vybavenie centra, zistiť, ktorí odborníci tu pracujú, aké lekárske a rehabilitačné služby sa poskytujú. Potom by ste mali zhodnotiť úroveň služieb a pohodlia na klinike. Poloha tiež zohráva dôležitú úlohu: v ideálnom prípade by centrum malo byť mimo mesta, aby čerstvý vzduch pomohol regenerácii, ale zároveň mal dobrú dopravnú dostupnosť.

Napríklad „Tri sestry“ predstavili európsky model rehabilitácie. Centrum je navyše vybavené najnovším vybavením od popredných svetových výrobcov zdravotníckej techniky. Na našich stenách pracuje skúsený multidisciplinárny tím: rehabilitační lekári, neurológovia, kardiológovia, ergoterapeuti a fyzioterapeuti, neuropsychológovia. Ošetrovateľský personál a zdravotné sestry zabezpečujú nepretržitú starostlivosť o pacientov. Jednolôžkové a dvojlôžkové izby sú vybavené požiadavkami pacientov so zdravotným postihnutím, centrum vytvorilo prístupné prostredie. Na hodnotenie kvality rehabilitácie používame medzinárodný ukazovateľ dynamiky zotavenia FIM (The Functional Independence Measure).

Je ľahké sa k nám dostať, zatiaľ čo náš lekársky hotel sa nachádza v malebnom kúte moskovského regiónu, kde si pacienti môžu užívať prírody. “

* Licencia Ministerstva zdravotníctva Moskovského regiónu č. LO-50-01-009095, vydaná RC Tri sestry 12. októbra 2017.

Pin
Send
Share
Send
Send