Užitočné tipy

Vážená prikrývka od úzkosti: krok za krokom s fotografiou

Viete, že existujú také prikrývky - ťažké, v ktorých sa používajú špecializované polygranule? Takéto senzorické prikrývky môžu upokojiť telo, zahŕňajú uvoľňovanie dopamínu a serotonínu v krvi, čo vedie k rýchlemu a pokojnému zaspávaniu.

Dnes sa naučíte, ako si túto prikrývku ušiť bez dodatočných nákladov, pretože vážené prikrývky sú dnes módnym trendom a predávajú sa najčastejšie vo veľkých obchodoch s doručením, čo je dôvod, prečo sú dosť drahé.

Budete potrebovať:

- dva kusy látky veľkosti prikrývok pre hornú a spodnú časť (napríklad 180 x 210 cm),

- polygranúly (6-8 kg),

- kuchynské váhy na váženie polygranúl,

- šijací stroj, niť, nožnice, špendlíky.

Krok 1: s kolíkmi, zovrieť dva kusy látky k sebe a ušiť lemom o 1,5 cm.

Krok 2: Každú 15 cm zošívajte zvisle celú prikrývku.

Krok 3: vložiť do „drážok“ polygranúl v pomere 10% granúl na 100% hmotnosti osoby (priemer medzi manželmi) na celej deke.

Krok 4: opatrne pripnite čapy horizontálneho firmvéru tak, aby sa polygranuly nepohybovali.

Krok 5: blikať tak riadok po riadku.

Krok 6: užite si výsledok.

Náradie a materiály Čas: 1-2 dni • Obtiažnosť: stredná

  • Veľmi široký flanel 130 cm v jednoduchých farbách,
  • Flanel šírky 130 cm s kontrastným vzorom *,
  • univerzálna niť v doplnkovej alebo vhodnej farbe,
  • šitý pálkovaný rozmer 130 cm x 130 cm **,
  • šijací stroj
  • meracie pásmo
  • priame kolíky s hlavami,
  • prázdny kotúčik hnedého papiera na použitie ako lievik,
  • vernier strmeň (voliteľný, pomáha pri meraní a označovaní plochých štvorcov),
  • granuly na váženie: ich počet závisí od hmotnosti osoby, pre ktorú ste ušívali prikrývku. Pre správny výpočet si pozorne prečítajte pokyny. Potrebujete iba poly alebo sklo, ale nie obidva typy (my sme osobne používali poly granule). Oba typy granúl je možné prať v práčke:
    • poly granuly: menej husté, takže ich potrebujete trochu viac. Dostupnejšie v cenovom segmente,
    • sklenené granule: hustejšie, menej objemné, šetrnejšie k životnému prostrediu,
  • šijacie nožnice.

* Môžete si vziať tú istú látku na obidve strany, avšak pomocou kontrastných odtieňov bude vaša prikrývka vyzerať krajšie!

** Prešívané odpaľovanie spôsobí, že produkt bude teplý a odolný, ale nemôžete ho použiť, ak chcete niečo ľahšie.

Existuje mnoho rôznych spôsobov liečby úzkosti, od liekovej terapie a cvičenia po meditáciu, aromaterapiu alebo dokonca penu do kúpeľa. A jednou z týchto metód je vážená deka. Takýto predmet vás upokojí a zmierni pocit úzkosti. Navyše, aby mohol začať pracovať, musia sa iba kryť!

Ako funguje vážená deka zo strachu?

Takýto produkt pomáha znižovať hladinu kortizolu (hormónu stresu), pretože počas spánku „pohlcuje“ vaše telo. V podstate, ak sa zakryte niečím ťažkým, pomôže vášmu telu fyzicky a potom duševne relaxovať, potom sa hladina stresového hormónu začne znižovať.

Zníženie hladiny kortizolu pomáha zmierňovať príznaky chorôb, ako sú:

Ak nie ste pripravení šiť váženú prikrývku zo strachu sami, môžete ju kedykoľvek kúpiť v internetovom obchode. Takáto položka však môže byť veľmi drahá. Pred nákupom si prečítajte recenzie.

Vážená pokrývka - Inštrukcie

Opláchnite a osušte obidva typy flanelu. Opatrne zastrihnite všetky vyčnievajúce závity na bokoch.

Položte flanelovú tkaninu na podlahu. Z každého kusu odrežte štvorec 130 cm x 130 cm.

Vystrihnite štvorček s rozmermi 130 cm x 130 cm.

Tip: piercing odpaľovanie urobí prikrývku teplejšou a odolnejšou. Ak však chcete, aby bol skutočne ľahký a odolný, radšej ho nepoužívajte.

Položte všetky kusy látky na seba. Najprv odpaľovacie odpaľovanie, potom obyčajná flanelová tkanina lícom nahor a napokon vzorovaná flanelová lícom dole.

Skontrolujte, či sú všetky 3 časti materiálu rovnakej veľkosti. Ak nie, zmerajte ich znova a odrežte všetky vyčnievajúce strany.

Spojte tri zo štyroch strán šitia pomocou kolíkov. Nechajte jednu hranu otvorenú, napríklad vankúš alebo obliečku na periny.

Všetky tri kusy látky zošite pozdĺž troch pripevnených strán k sebe pomocou rovného švu. Každým rohom prišite 2 krát, vďaka čomu budú odolnejšie.

Pri šití odstráňte špendlíky.

Vaša prikrývka by teraz mala vyzerať ako šitý vankúš. Otočte ho smerom k prednej strane cez voľný okraj.

Usporiadajte všetky prvky tak, aby bol vzor na vrchu, v strede odpaľovania a pevný na dne.

Opatrne vyhladzujte všetky hrany a rohy tak, aby boli rovné. V prípade potreby použite žehličku.

Produkt znova šite po celom obvode (okrem voľnej strany). To mu dodá dekoratívnejší vzhľad a opraví všetky kusy dohromady.

Prikrývku položte na podlahu.

Zmerajte dĺžku tkaniny od najvonkajšieho stehu po najkrajnejší steh. Vydeľte toto číslo osem. Toto bude šírka vašich štvorcov. To isté urobte pre riadky.

Naše štvorce sa ukázali byť široké 15,5 cm. Vaše hrany sa môžu mierne líšiť v závislosti od toho, ako blízko ste prišili k okrajom.

Pomocou pravítka / meracej pásky označte stĺpce. Čiary priesečníkov riadkov a stĺpcov označte kolíkmi. Táto fotografia je rozmazaná a je ťažké na nej rozlíšiť kolíky, preto sme ich hlavy označili červenými bodkami.

Šiť zvislé rovné švy po celej dĺžke prikrývky pre každý stĺpec.

Ako zistiť, aká ťažká by mala byť vaša vážená deka?

Teraz musíte určiť hmotnosť prikrývky.

Hmotnosť váženej prikrývky by mala byť 5 až 10% z hmotnosti osoby, pre ktorú ju robíte. Napríklad pre dieťa s hmotnosťou 40 kg sa vyžaduje prikrývka s hmotnosťou 2 až 4 kg. Podobne pre dospelých s hmotnosťou 70 kg je 5 až 10% jeho hmotnosti 3,5 až 7 kg.

Táto prikrývka má 64 štvorcov, takže vydelte celkovú hmotnosť 64. Takže určíte, koľko polygranúl vložiť do každého segmentu. Kuchynské váhy sú ideálne pre všetky potrebné merania.

Pretože táto deka je určená pre osobu s hmotnosťou 65 kg, jej hmotnosť by mala byť 3,25 - 6 kg. Usadili sme sa na čísle 4,5 kg. Ak delíte 4,5 kg 64, získate 70,3 gramu. To znamená, že do každej sekcie sa musí pridať približne ½ šálky polygranúl.

Ako pridať granuly do sekcií?

Do každého stĺpca vložte lepenkovú rolku a nalejte do nich množstvo polygranúl potrebných na vyplnenie jedného štvorca. Ako je uvedené v predchádzajúcom kroku, na naplnenie jednej sekcie je potrebné ½ šálky granulátu. Preto sme naliali ½ šálky granúl do každého z ôsmich stĺpcov.

Tip: Najprv sa uistite, že ste vždy vylievali polygranúly na tú istú stranu produktu. Zarazili sme ich medzi odpaľovanie a vzorované látky.

Po dokončení pridávania granúl do každého zo stĺpcov jemne zaistite priečny rad kolíkmi. Použite na to merania, ktoré ste vypočítali v kroku 12.

Tip: Na získanie jasnejších a rovnomerných štvorcov použite posuvný strmeň. Pomôže vám usporiadať riadky presne kolmo na stĺpce.

Pri šití jemne prišívajte priamy steh pozdĺž zamýšľanej čiary. Snažte sa nenaraziť na špendlíky šijacou ihlou stroja, aby ste ich mohli zlomiť.

Tip: Aby ste gule udržali v správnej časti, použite veľa špendlíkov.

Opakujte kroky 16 a 17, kým nezískate 8 radov vodorovne a zvisle.

Zložte látku v hornej časti produktu smerom dovnútra asi 2 cm, zatvorte ju a zaistite špendlíkmi.

Hornú časť prikrývky šite dvakrát šijacím strojom. Vystužíte teda plavidlo a bezpečne do neho pripevníte plastové granule.

Vážená deka z úzkosti vlastnými rukami je pripravená! Dúfame, že sa vám naše plavidlo páči? Prajem pekný víkend!

Ozdobná prikrývka pre domácich majstrov

Ako šiť váženú deku vlastnými rukami? Myšlienku prikrývky sa mi veľmi páčila. Cena sa však zvyšuje. Okrem toho nie je známe, či sa bude od prikrývky vyžadovať a či bude užitočná. Preto som sa rozhodol vyšívať prikrývku z improvizovaných materiálov. Tu je naša fotografia a popis.


Aby ste mohli všiť váženú prikrývku (jednoduchú a rozpočtovú), ktorú potrebujete.
- Prikrývka, ktorá nie je škoda, má správnu veľkosť. To znamená, že dieťa úplne pokrýva.
- Pohanka, fazuľa, fazuľa alebo nakúpený špeciálny materiál.
- Závit, ihla.
- Obliečka na paplón je prekrásna. Upper.

Naše skúsenosti: Môjmu synovi je takmer päť. Hmotnosť je 18 kg. Výška 108 cm.
Obliečka na paplón HB cena 150 rubľov. Pohánka 8 kg 300 rubľov. Pohanku umyte. Sušiť. Nalejte všetkých 8 balení do prikrývky. Šiť vchod alebo zips hore. Spoľahlivosť blesku. Vyrovnajte všetkých 8 kg čo najrovnomernejšie.

Šité na podlahe robiť veľké stehy. Asi 10 až 10 štvorcov. Môžete častejšie. Prešiel niekoľkokrát na posilnenie a spoľahlivosť každého riadku. Kríže vnútri štvorcov sa ešte trochu nalejú, ale neovplyvní to celkovú hmotnosť. Skutočnosť, že aj trochu krivé štvorce, myslím, nie je desivá. Šiť niekoľko večerov. Nevyberajte prikrývku, ale jednoducho ju zatlačte pod posteľ. Doshiv nasadila prekrásny poťah na periny a otestovala ho na svojom synovi. Prvé noci si zakryla, keď zaspala, v noci prišla a schovala sa. Odhodil. Od môjho syna som ešte veľa túžby nevidel. Ale budeme sa snažiť ďalej! S prijatou prikrývkou som spokojný. Vyšlo to lacné a krásne! Existujú komplikovanejšie a drahšie možnosti. S odnímateľnými taškami atď. google. Pretože vždy potrebujem výsledok rýchlo. Takže som spokojný s mojím rozpočtovým riešením!

Výhody ťažkej deky s autizmom:

Vážená deka pre zmyslovú integráciu: pre úzkostné, hyperaktívne, zle spiace a iné ťažké deti a ich rodičov.

Väčšina ľudí spí lepšie pod ťažkou pokrývkou ako pod ľahkou. Vážená prikrývka pomáha upokojiť, uvoľniť sa, zmierniť stres. Spánok pod ťažkou prikrývkou je zdravší a silnejší.

Fyziológovia zistili, že hlboký tlak, ktorý na telo vyvíja ťažšia pokrývka, spôsobuje zvýšenie produkcie serotonínu, dopamínu a endorfínov - vnútornej „chémie“ nášho mozgu, ktorá je zodpovedná za zažívanie šťastia a harmónie s vonkajším svetom.

Mnoho lekárov odporúča váženú pokrývku a úspešne sa používa pri liečení autizmu, detskej mozgovej obrny, ADHD a mnohých ďalších chorôb. A mnoho ľudí ho používa jednoducho ako účinné neliečivo na nespavosť.

Vážená prikrývka je multifunkčná. Môžu nielen pokrývať dieťa v noci, ale tiež ho môžu používať počas dňa - ako vážený mys na svojich pleciach alebo vankúši s vysokým kolenom. Tlak pomáha dieťaťu testovať jeho telo, uvedomiť si seba vo vesmíre. Ak je vaše dieťa v triede nepozorné a nepokojné, vážená prikrývka mu pomôže sústrediť sa na dokončenie vzdelávacích úloh.
Ťažšia prikrývka pomáha mozgu „pochopiť“, čo sa deje s telom a zvyšuje tok informácií z miliónov receptorov rozptýlených po celom tele. Rovnaký účinok sa však dosiahne napríklad pomocou: masáže (o ktorej nie je potrebné hovoriť) ruského parného kúpeľa (metlou, ale liatím studenej vody po parnom kúpeli ...) fyzickej aktivity (a je to iné: beh, plávanie, práca s hmotnosťou ... S akoukoľvek fyzickou aktivitou sa zvyšuje tok informácií od proprioreceptorov do mozgu.) Ale pod krytom proces pokračuje CAM.
Jemný tlak signalizuje telu, aby vytvorilo serotonín, hormón, ktorý upokojuje myseľ a telo. Keď sa serotonín premení na iný hormón - melatonín, ospalosť prichádza prirodzene. Spánok pomôže psychologickému a fyziologickému zotaveniu, čím sa každodenný život ľudí s poruchou pozornosti s hyperaktivitou a ľudí okolo nich stáva menej vyčerpávajúcou.

Vážená deka bude užitočná (a niekedy nenahraditeľná) pri nasledujúcich diagnózach:

Agresívne správanie
Anorexia a bulímia
Poruchy autizmu a autistického spektra, Asperger
Nespavosť a nepokojný spánok
Bipolárna afektívna porucha
Alzheimerova choroba
Parkinsonova choroba
Bolesť rôznych etiológií
· Demencia
· Detoxikácia
Mozgová obrna
Senzorická integračná dysfunkcia
· Mania
Menopauza a premenopauza
Napätie a stres
· Porušenie spracovania senzorických informácií
Obsedantno-kompulzívna porucha
· Všeobecná psychologická vývojová porucha a všadeprítomná vývojová porucha
· Paranoja
Posttraumatický šok
· Psychózy
Aspergerov syndróm
Syndróm nepokojných nôh
Downov syndróm
Porucha hyperaktivity s deficitom pozornosti
Syndróm idiopatickej hyperkalcémie
Rhettov syndróm
Tourettov syndróm
· Poranenia mozgu
Úzkostné poruchy
Syndróm fetálneho alkoholu
· fibromyalgia
Fóbie a obavy (karcinofóbia, dentofóbia, strach z chemoterapie atď.)
· Schizofrénia
· Epilepsia
V zahraničí odporúča veľa psychoterapeutov a lekárov váženú prikrývku, ktorí pomáhajú ľuďom so špeciálnymi potrebami. Vážené prikrývky a prikrývky sa úspešne používajú: v psychiatrickej praxi (ako nrogová sedatíva a tabletky na spanie) pre narkológiu (ťažká prikrývka pomáha pacientom prežiť „zlomový“ - abstinenčný syndróm) zubného lekárstva (ťažká prikrývka rýchlo a efektívne zmierňuje stres u pacienta v zubárskom kresle)
Vážená deka nemá kontraindikácie (s rozumným výberom hmotnosti) a bude užitočná pre takmer každého, kto má senzorický deficit. Naše deti to určite potrebujú. Musíte to skúsiť. Môžete to šiť sami. Možno objednať online. Môžete si ho kúpiť ručne (v špeciálnej komunite sa mamičky predávajú ako zbytočné). Ale bez vyskúšania to nebudete vedieť.

Bol som nadšený myšlienkou ťažkej prikrývky a realizoval som plán na týždeň. Dúfam, že moje skúsenosti boli užitočné. Repost je vítaný. Odpovedám na otázky a pripomienky.