Užitočné tipy

Špeciálne preklady

Pri komunikácii s človekom podvedome sledujeme jeho pohľad: ako je otvorený a otvorený, alebo naopak, človek skryje oči. V takom prípade musíte ľudí pozerať do očí len tak, aby ste sa nestarali o partnera a nespôsobili mu agresiu.

Dlhý pohľad na neznámeho človeka môže spôsobiť agresívnu reakciu a nespokojnosť partnera. Táto reakcia bude podvedomá a prenesená z čias primitívnej spoločnosti.

Ľudský pohľad nám niekedy môže dať o ňom a jeho postoji k účastníkovi rozhovoru viac informácií ako slová. Novorodenci môžu spočiatku sledovať a sprostredkovať svoje pocity a emócie iba zrakom a iba potom môžu vyjadriť svoje emócie plačom, smiechom a hlasom. Nadmerná vizuálna pozornosť môže partnera napnúť a byť vnímaná ako hrozba. A ak sa počas rozhovoru budete väčšinu času pozerať na stranu a iba občas na partnera, môže to považovať za nepozornosť, nepozornosť alebo plachosť. Ak sa pozriete do očí človeka a potom sa pozriete dolu, môže také správanie vnímať ako podriadenie alebo slabosť.

Aktívny očný kontakt medzi dvoma ľuďmi je možný, ak majú účastníci vzájomný záujem, jeden alebo obaja partneri cítia súcit alebo trochu väčší záujem, jeden z účastníkov sa snaží druhého potlačiť alebo je extrovertný.

Minimálny kontakt s očami počas rozhovoru je možný v prípade ľahostajnosti k účastníkovi rozhovoru, nedostatku sympatie na jednej alebo oboch stranách, arogantného postoja jedného z účastníkov rozhovoru alebo ak je jeden alebo obaja ľudia introvertovaní. (Aká práca je vhodná pre introvert, prečítajte si odkaz.)

Cvičenie s kontaktom s očami

Ak chcete pocítiť všetky vlastnosti vizuálnej komunikácie, postupujte podľa týchto krokov a nezabudnite na svoje pocity.

  1. Ak sa nečakane stretnete s ľuďmi, ktorých poznáte, skúste sa pozerať do ich očí na dlhú dobu, ale len tak, aby ste ich neohrozili. Označte ich reakciu a svoje pocity.
  2. Pokúste sa nahliadnuť do očí priateľa (je veľmi dôležité, aby bol známy) osoby, kým sa nepozrie preč. Ak to váš známy povie, požiadajte partnera o jeho pocity. Označte svoje pocity.
  3. Usporiadajte sa spolu, aby ste sa dlho pozreli do očí druhých. Diskutujte o svojich dojmoch.
  4. Na večierku, ktorý komunikuje s človekom podľa jeho pohľadu, sa pokúste posúdiť, či vám partner cíti sympatie.

Ľudia radšej komunikujú s otvorenými ľuďmi, ktorí neskrývajú oči a pozerajú láskavo do očí partnera. Preto musíte udržiavať očný kontakt a presne v takom množstve, v akom je pre vášho partnera pohodlné.

Okrem kontaktu s očami počas konverzácie je dôležité venovať pozornosť aj výrazom tváre. Koniec koncov, počas rozhovoru medzi dvoma ľuďmi je dôležitý nielen vzhľad, ale aj pohyb pier, výraz na tvári a pohyb hlavy.

Jedným z najbežnejších gest počas rozhovoru je kývnutie hlavy, ktoré naznačuje súhlas, povzbudenie a schválenie. Ak sa toto gesto použije správne, prispeje to k rozvoju dialógu, a ak nie je správne, výsledok rozhovoru sa môže stať nepredvídateľným.

Spravidla prikývame, odporúčame účastníkovi rozhovoru hovoriť, ukázať, že ho počúvame a schvaľujeme jeho činy. Ak počas rozhovoru vôbec nekývnete, konverzácia bude kratšia a konverzácia sa skončí oveľa rýchlejšie. Týmto spôsobom môžete ovládať trvanie rozhovoru prikývnutím v počiatočných fázach a prestaním prikývať hneď, ako sa rozhodnete konverzáciu ukončiť.

Cvičenie „Pomocou kývnutia hlavy“

Počas stretnutí a rozhovorov s priateľmi a cudzími ľuďmi skúste sami experimentovať s kývnutím hlavy. Zamyslite sa nad výsledkami svojich pozorovaní.

  1. Skúste prikývnuť, keď hovoríte s niekým, koho poznáte. Všimli ste si nejaké zmeny v konverzácii? Nezabudnite alebo napíšte svoje pripomienky.
  2. Pri rozhovore s priateľom sa pokúste vôbec prikývnuť (to isté môžete). Aké rozdiely ste si všimli? Pamätajte alebo napíšte.
  3. Počas rozhovoru, na začiatku dialógu, začnite prikývnuť a potom zastavte. Ako na to reaguje váš partner? Označte zmeny.

Aby bola komunikácia pre vás pohodlná a zároveň ste schopní rýchlo umiestniť osobu, s ktorou hovoríte, počas rozhovoru použite jednoduché a dvojité prikývnutie. Ľahkými prikývnutiami a zatáčkami hlavy môžete zvýrazniť jednotlivé frázy a výrazy. Tým sa výrazne zvýši expresivita vašej reči a prejaví sa vaša pozornosť partnera.

Nižšie sme vyslali veľmi zaujímavý film o úlohe výrazov tváre a gest v rôznych situáciách, nezabudnite si pozrieť:

Zistite, čo je „Eye Contact“ v iných slovníkoch:

Kontakt s očami - pohľad do očí partnera počas komunikácie. V ruskej komunikačnej kultúre je obvyklé, aby účastníci rozhovoru počas komunikácie hľadeli do očí druhých a občas prerušili očný kontakt. Ak niekto hovorí bez toho, aby sa pozrel na partnera, je to prejav ... ... Encyklopédický slovník psychológie a pedagogiky

očný kontakt - nahliadnutie do očí partnera počas komunikácie. V ruskej komunikačnej kultúre je obvyklé, aby účastníci rozhovoru počas komunikácie hľadeli do očí druhých a občas prerušili očný kontakt. Ak niekto hovorí bez toho, aby sa pozrel na partnera, je to prejav ... ...

Kontakt s očami - metóda vizuálnej sprisahacej komunikácie, pri ktorej si dve osoby, ktoré sa navzájom nepribližujú, vymieňajú pohľady, konvenčné znaky a signály. Túto metódu používajú bezpečnostní úradníci na komunikáciu s agentmi, ... ... Counterintelligence Dictionary

Pre tento termín existujú ďalšie významy, pozri Pickup. Ari Schaeffer „Faust Seducing Margarita“ od Peak ... Wikipedia

Partnerská komunikácia - prejav prostredníctvom správania záujmu, dobrej vôle atď. pri interakcii s partnerom v O. Môže to byť založené na motíve príslušnosti a motive úspechu, sebaúcte. V tomto prípade, pridružené správanie ... ... Psychológia komunikácie. Encyklopedický slovník

okulesika - časť paralinguistiky zaoberajúcej sa pohybmi očí a pohľadom. Počas rozhovoru je nepraktické nepozerať sa na človeka na dlhú dobu, pozerať sa iba príležitostne (to spôsobuje zlý dojem vo väčšine európskych kultúr), naopak ... ... Kultúra verbálnej komunikácie: Etika. Pragmatika. psychológie

Zakladateľom radikálneho krídla skupinového hnutia G. storočia, ktorý sa zameriava na poskytovanie psychologickej pomoci pri raste osobnosti, je Rogers (Rogers S. R., prvé experimenty v roku 1947). Jeho príspevok k skupinovému hnutiu ... ... Psychoterapeutická encyklopédia

Neverbálna komunikácia je komunikačná interakcia medzi jednotlivcami bez použitia slov (prenos informácií alebo vzájomný vplyv prostredníctvom obrázkov, intonácií, gest, výrazov tváre, pantomímy, zmeny fázy komunikácie) ... to znamená, bez ... ... Wikipedia

Tento výraz má iné významy, pozri Odraz. Reflexia je najjednoduchšia forma kopírovania niekoho ako spôsobu komunikácie s ním. Pri ľudskom správaní sa zvyčajne pozorujú tieto typy odrazov: osvojovanie si postoja, gestikulovanie a zvýrazňovanie ... ... Wikipedia

Kontakt s očami nie je tak jednoduchý, ale je veľmi potrebné, ak chcete byť dobrým konverzacionistom. Ak si chcete zlepšiť svoju schopnosť nahliadnuť do očí partnera, môžete precvičiť počas komunikácie aj sám so sebou. Pomôže vám to počúvať a hovoriť efektívnejšie a tiež bude pôsobiť dojmom poslucháča, ktorý prejaví záujem.

Naučte sa pri rozhovore

Naučte sa napodobňovať očný kontakt, ak to váš zdravotný stav sťažuje. Ľudia s autizmom, úzkostnými poruchami a inými vlastnosťami alebo chorobami môžu mať strašidelné alebo emocionálne ťažké pozerať iných do očí. Neobetujte príjemnú konverzáciu kvôli očnému kontaktu.

  • Pozrite sa na človeka, ktorý nie je v očiach, ale nablízku - na nos, ústa alebo bradu.
  • Ak si partner všimne, že sa mu nedívate do očí (čo je nepravdepodobné), povedzte niečo ako: „Je pre mňa ťažké udržať očný kontakt s ľuďmi. Takže je pre mňa oveľa ľahšie počúvať, ak sa na teba nepozerám. ““

Postupujte postupne. Ak nie ste zvyknutí pozerať sa do očí a chcete sa vyhnúť nepríjemnostiam, nemali by ste okamžite a náhle začať vŕtať do očí človeka. Budete robiť zvláštny dojem. Určite už kontaktujete očami aspoň čiastočne, ale ak sa snažíte túto schopnosť zlepšiť, posúvajte sa postupne.

Urobte správny dojem

Staňte sa dobrým poslucháčom. Ak sa počas konverzácie úplne sústredíte na to, s kým s osobou, s ktorou hovoríte, nemusíte sa príliš veľa obávať očného kontaktu. Súhlasne prikývnite hlavou, zopakujte dôležité body uvedené účastníkom rozhovoru, pomocou reči tela ukážte, že ste otvorení komunikácii, používajte ďalšie zručnosti aktívneho počúvania - to všetko nie je o nič menej a dokonca dôležitejšie ako očný kontakt. Tu je návod, ako byť aktívnym poslucháčom:

  • ak si sadnete, nakloňte sa dopredu
  • prikyvuješ hlavou
  • pozorne počúvajte a opakujte dôležité informácie,
  • premýšľajte nad tým, čo už bolo povedané
  • Nečakajte, až na vás príde rad
  • odpoveď na podstatu.

Nájdite strednú zem. Keď počúvate, mali by ste udržiavať očný kontakt 80% času a po zvyšok času si urobiť krátke pauzy a mierne prikývnuť, čo naznačuje, že počúvate. Zostaňte v pokoji a nezamerajte sa na kontakt s očami, aby vyzerali čo najprirodzenejšie.

  • Nepozerajte sa príliš pozorne. Očný kontakt je dobrý, ale zamrznutý vzhľad, doslova nudný pre tlmočníka, môže každého vystrašiť. Relaxujte a nepozerajte sa na druhú osobu. Pripomeňte si, že dúfate v príjemnú konverzáciu a nemusíte si robiť starosti ani starosti.

Nenechajte sa rozptyľovať. Snažte sa náhle odvrátiť pozornosť, keď vás niečo rozptyľuje od rozhovoru. Ak vás niekto zavolal, neotáčajte sa, akoby čakali, až vás zachráni pred nudnou konverzáciou. Namiesto toho urobte krátku pauzu, akoby váhali a až potom sa obráťte na volajúceho.

  • Dobrým nápadom je tiež pozerať sa na osobu alebo predmet, ktorý vás rozptyľuje a rýchlo vracať oči k partnerovi. Pamätajte však: ak je niečo nebezpečné alebo vyžaduje okamžitú pozornosť, je to dôležitejšie ako váš rozhovor!

Usmievajte sa svojimi očami. Uvoľnite obočie, inak budú vaše oči vyzerať podozrivo alebo desivo. aj keď máte dobré úmysly. Pokúste sa pozerať doširoka otvorené oči (ale, samozrejme, ich nezasúvajte). Nemali by ste šmýkať, aby si človek nemyslel, že sa vám jeho slová nepáčia, alebo sa zamračil, aby sa nezdal nahnevaný.

  • Choďte do zrkadla a sledujte, ako sa vaše oči menia, keď sa usmievate, mračíte sa alebo grimasujete. Všimnite si rozdiel? Snažte sa držať oči, akoby sa usmievali, aj keď sa usmievate.

Počas rozhovoru vždy dávajte očný kontakt. Keď ste absolvovali pracovný pohovor, sú obzvlášť dôležité schopnosti počúvania a kontaktu s očami. ako aj v akejkoľvek inej situácii, keď chcete preukázať pozornosť a rešpekt. Ak máte ťažkosti s udržiavaním očných kontaktov, potenciálny zamestnávateľ si môže myslieť, že niečo skrývate alebo si nie ste istí, a urobte rozhodnutie, ktoré nie je v váš prospech.

Majte očný kontakt na rande. Očný kontakt ukazuje záujem a rešpekt, dve veci, ktoré bezpodmienečne potrebujete ukázať na rande. Ak trávite čas s niekým, koho máte radi, skúste očný kontakt čo najčastejšie. Oči sú zrkadlom duše.

  • Kontakt s očami môže naznačovať, že sa o vás osoba zaujíma, ale neponáhľajte sa k záverom. Ak vidíte, že je pre človeka ťažké pozerať sa do očí, môže to byť preto, že túži ísť domov, a pretože je rovnako nervózny ako vy. Môžete trénovať tak, že si predstavíte osobnú tvár, keď s ním hovoríte telefonicky alebo cez internet.
  • Ak nemôžete udržať kontakt s očami, pretože sa nudíte, počkajte na prestávku v konverzácii a zmeňte predmet.
  • Ak sa často pozeráte do očí partnera, ale nie dlho, nebude to vyvolávať dojem, že hľadíte.
  • Na ukončenie konverzácie použite taktný dôvod: „Och, nevšimol som si, ako ubehol čas! Prepáčte, mám schôdzku. Bolo veľmi pekné hovoriť s vami. “
  • Predstavte si, že ste váš partner, ktorý nemá žiadne problémy s kontaktom s očami. Predstavte si, aké dôležité je, aby ste sa pozerali do očí.

    varovanie

    Sesame Street / Detský televízny workshop (CTW), 1969

    Japonskí vedci navrhli vysvetlenie, prečo je pre ľudí ťažké počas rozhovoru vždy pozerať svojho partnera do očí. Podľa ich názoru sa ľudia musia odvrátiť, aby sa predišlo kognitívnemu preťaženiu. Článok je publikovaný v časopise. poznávanie .

    Je známe, že neustále sa pozerať na inú osobu počas rozhovoru je ťažké. Z pozorovaní vyplýva, že napriek dôležitosti očného kontaktu pri komunikácii ľudia často pri pohľade na niekoho často hľadajú ďaleko. Niekedy sa to dá vysvetliť nudou, strachom alebo skutočnosťou, že blízky pohľad sa môže osobe, s ktorou rozprávate, zdať čudný, ale sú chvíle, keď sa pozeráme ďalej bez zjavného dôvodu. Autori nového článku navrhli, že je to spôsobené skutočnosťou, že rovnaké kognitívne zdroje sa používajú na udržanie očného kontaktu ako pri verbálnej komunikácii, a v určitom okamihu je pre mozgu ťažké vykonávať obe úlohy súčasne.

    Vedci začali experimentovať, aby si overili svoju hypotézu. Požiadali 26 dobrovoľníkov, aby sa zapojili do združenia. Účastníci štúdie si vybrali vhodné sloveso pre podstatné meno, napríklad „sky - fly“. V tomto prípade sa všetky slová líšili v zložitosti: pre jedno podstatné meno bolo ľahké nájsť pár kvôli zjavnosti možností, a pre ostatné, ako napríklad „zoznam“ - nie. Účastníci štúdie sa zároveň museli pozrieť do očí inej osoby, ktorej tvár bola zobrazená na monitore počítača. Virtuálny „partner“ sa občas pozrel priamo na dobrovoľníka a niekedy na stranu, čo mu poskytlo príležitosť pozerať sa preč. V tomto okamihu špeciálny senzor monitoroval pohyb očí subjektu a zaznamenával údaje.

    Ukázalo sa, že keď ľudia odvrátili zrak, zdvihli sloveso do zložených substantív rýchlejšie, ako keď udržiavali priamy kontakt s očami. Žiadny taký rozdiel sa však nepozoroval, keď bolo potrebné prísť s asociáciou jednoduchého slova.

    Autori práce nedávajú jednoznačné vysvetlenie výsledkov štúdie, ale naznačujú, že pri výbere slovies a udržiavaní vzhľadu sa používajú mozgové zdroje spoločné pre tieto dva procesy a pri vykonávaní zložitých úloh sa vyskytuje niečo ako kognitívne preťaženie. Bez zobrazovania magnetickou rezonanciou je však ťažké to posúdiť.

    Psychológovia nedávno zistili prah nepohodlia pri kontakte s očami medzi ľuďmi. V priemere sa ľudia, ktorí nie sú spolu romanticky zapojení, pozerajú na seba asi 3,3 sekundy a potom sa cítia v rozpakoch.

    Pozeráte často oči iných ľudí? Sú pre vás? Pohľad do očí vám umožňuje nadviazať vzájomné porozumenie, rozpoznať lož, zamilovať sa alebo zamilovať sa do seba. Bývalý agent FBI Jack Schafer v knihe „Zapnutie kúzla špeciálnych služieb“ popisuje, ako sa stať očarujúcim, dosiahnuť svoje ciele a zmeniť svoj život.

    Ako poslať priateľský signál

    Správny pohľad do očí vám pomôže vytvoriť priaznivý dojem na seba ako na osobu, ktorú možno vnímať ako potenciálneho priateľa.

    Vyberte si osobu, ktorej chcete poslať priateľský signál, a na sekundu sa na ňu pozerajte do očí. Nemali by ste sa pozerať dlhšie, bude to vnímané ako agresia, to znamená ako nepriateľský signál. Dlhodobý očný kontakt v prvých fázach známosti, najmä v rande, je inváziou do osobného priestoru osoby.

    Oči dokončite ľahkým úsmevom. Ak vám odpovedali to isté, podarilo sa vám vzbudiť súcit. Ak sa človek pozrie do vašich očí, potom sa na chvíľu odvráti a potom obnoví kontakt s očami, môžete sa k nemu bezpečne dostať a začať komunikovať. Ste pre neho zaujímaví a on s potešením komunikuje.

    Dlhý pohľad do očí

    Napríklad v neznámom prostredí, napríklad v dave na ulici, trvá pohľad do očí iba zlomok sekundy a väčšina ľudí sa úplne vyhýba očnému kontaktu. Dlhý pohľad do očí zvyčajne vyvoláva silnú emóciu - je to známka buď blízkosti a súcitu, alebo nepriateľstva a agresivity. To môže byť také nepríjemné, že sa zvyčajne vyhneme kontaktu dlhšie ako jednu alebo dve sekundy.

    Долгий взгляд прямо в глаза - превосходное средство для установления взаимопонимания.

    Такое поведение не следует путать с бесцеремонной привычкой пялиться на незнакомых людей. Обычно при установлении зрительного контакта вы смотрите в глаза партнеру не дольше секунды, поскольку более долгий взгляд будет воспринят как угроза. Zízaním na cudzinca mu pošlete signál nepriateľstva. Ak sú však ľudia oboznámení a navzájom sa dotýkajú, kontakt s očami môže trvať niekoľko sekúnd alebo dlhšie. Napríklad milenci sa často pozerajú do očí na dlhú dobu. Ak použijete techniku ​​opísanú nižšie, môžete bezpečne používať dlhodobý očný kontakt na lepšie porozumenie cudzincovi.

    Po kontakte s očami sa na pár sekúnd naďalej pozerajte do očí osoby, postupne sa od neho odvracajte, ale naďalej sa sústredte. Keď sa človek odvráti, bude si myslieť, že ste kontakt prerušili, takže jeho vzhľad nebude vnímaný ako nepoznanie.

    Táto technika vám umožní zvýšiť emocionálny vplyv priateľského signálu. Buďte opatrní: Nepoužívajte dlhodobý kontakt s očami, aby ste sa predčasne dostali k cudzincovi. Muži často používajú túto techniku ​​na mieste a kazia potenciálne vzťahy.

    Zapojte obočie

    Ak chcete zvýšiť vplyv krátkeho kontaktu s očami, pridajte priateľskú hru na obočie. To znamená okamžité zdvihnutie obočia. Keď sa ľudia pozerajú do očí a zdvihnú obočie, dokážu tým, že si navzájom nepredstavujú hrozbu. Náš mozog podvedome rozpoznáva tento signál. Po jeho prijatí pošleme partnerovi neverbálnu odpoveď, ktorú sa nemôžeme báť, pretože nemáme nepriateľské úmysly.

    Väčšina ľudí si toto gesto ani neuvedomuje, nevšimne si, ako to robia iní ľudia, a necíti sa, ako to robia sami, pretože sa takmer vždy vykonáva mechanicky a nevedome. Pokúste sa prvýkrát vo vašom živote pozorovať ľudí, a ak je to možné, rozvoj ich komunikácie.

    Nehýbte očami

    Rolling očami pri pohľade na inú osobu sa považuje za nepriateľské znamenie, ktoré odrezáva a znemožňuje ďalšiu interakciu. Týmto poviete osobe, že si myslíte, že jeho správanie je hlúpe alebo neprijateľné. Ak napríklad vo veľkej spoločnosti počujete niekoho, o koho si myslíte, že hovorí o nezmysloch, môžete divadelne reagovať očami. Ak dotknutá osoba ovplyvňuje váš pohyb, zvážte, že pozitívny vzťah medzi vami nie je v budúcnosti možný. Záleží však na tom, či ste s touto osobou oboznámení alebo nie.

    Pozorovanie niekoho, kto sa na stretnutiach a stretnutiach krúti, je veľmi vzrušujúca aktivita, ktorá tiež pomáha pochopiť, ako sa ľudia týkajú rôznych výrokov. Ak nezdieľajú názory rečníka, často prevracajú alebo zakrývajú oči, keď sa rečník odkloní alebo prechádza hlbšie do svojich poznámok. Tento neverbálny signál vám umožňuje okamžite identifikovať tých, ktorí nesúhlasia.

    Ak ste po tom, čo ste niečo povedali, zrazu uvideli, ako sa niekto zrútil očami, venujte tejto osobe veľkú pozornosť, aby ste sa ho neskôr pokúsili presvedčiť, že váš názor si zaslúži pozornosť. Nezabudnite: Nestrácajte energie presvedčovaním priaznivcov, ktorí vás už počúvajú, naklonil sa dopredu, prikývol a usmieval sa.

    Usmievajte sa svojimi očami

    Ak sa usmievate iba svojimi perami, váš úsmev bude vyzerať falošne. Ale ak sa budete usmievať iba svojimi očami, dokonca aj bez pier, budete vyzerať veľmi očarujúco. Vrásky okolo očí sú jasnými známkami skutočného úsmevu.

    Rečník si vždy všimne, že ho nepočúva. Najlepšie je dať druhému osobe vedieť, že ho pozorne počúvate a udržujete s ním nepretržitý očný kontakt. Týmto spôsobom dáte priateľský neverbálny signál, ktorý ďalej spája putá priateľstva.

    Nie je potrebné pozorne hľadieť do očí účastníka konania. Stačí sa na neho pozrieť dve tretiny alebo tri štvrtiny času, počas ktorého hovorí. To je dosť na to, aby sme dosiahli vzájomné porozumenie a presvedčili osobu, že vás skutočne zaujíma to, čo hovorí.

    Vďaka vzhľadu môžete byť očarujúci, dosiahnuť svoje ciele a zmeniť svoj život.

    A čo je najdôležitejšie, nechajte svoje zrkadlo duše plné úprimnosti a láskavosti.

    Všetko o očnom kontakte

    prekladateľ: Anna Osipová

    editor: Marina Lelyukhina

    Materiál sa mi páčil - pomáham tým, ktorí potrebujú pomoc: /

    Kopírovanie úplného textu na distribúciu v sociálnych sieťach a fórach je možné iba citovaním publikácií z oficiálnych stránok špeciálnych prekladov alebo prostredníctvom odkazu na stránku. Pri citovaní textu na iných stránkach umiestnite úplnú hlavičku prekladu na začiatok textu.

    Neschopnosť udržiavať očný kontakt je jednou z najslávnejších a zároveň najzreteľnejších čŕt ľudí s ASD.

    Čo je to očný (očný) kontakt?
    Vizuálny alebo očný kontakt je viac ako len príležitosť pozrieť niekoho do očí.

    Tvár nie je iba dôležitou súčasťou nášho imidžu, tváre nám dávajú možnosť prijímať a vysielať informácie prostredníctvom výrazov tváre. Schopnosť pozerať sa osobne do tváre bez strachu nám pomáha vymieňať si informácie, pozorovať reakciu osoby, s ktorou hovoríme, a dať mu vedieť, aké zaujímavé sú jej slová pre nás.

    Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je nedostatok očného kontaktu s účastníkom rozhovoru dôvodom na okamžitú diagnostiku autizmu. Podľa smerníc pre diagnostiku a štatistiku duševných porúch je pohľad z očí do očí iba jedným zo spôsobov neverbálnej komunikácie, spolu s výrazmi tváre a rečou tela, v oblasti ktorej sa môžu vyskytnúť niektoré poruchy pri autizme.

    Nejde teda o otázku, či je dieťa schopné pozerať sa do očí, ale o to, ako používa túto zručnosť: je schopný iniciovať očný kontakt, držať ho a prerušiť, vie, aké etiketové normy pre tieto činy existujú a ako držať sa. Inými slovami, príliš prísny „nudný“ pohľad do očí nie je o nič menej zjavný ako jeho neprítomnosť a schopnosť nahliadnuť do očí účastníka neznamená, že človek nemá poruchu autistického spektra.

    Predpokladá sa, že pre mnohých ľudí s autizmom je potreba udržiavať očný kontakt veľkým problémom. Mnohí opisujú svoje pocity a hovoria o nesnesiteľnom napätí.

    Prečo to môže byť ťažké?

    Cudzí pohľad potláča

    Keď si nedobrovoľne všimnete všetko, dokonca aj tie najmenšie podrobnosti, cudzí tvár vyvolá lavinu informácií o vás: pohyby očí, rozšírené zornice vo svetle, blikanie, šarlatové kapiláry v oku a okrem tohto obočia sa otvoria ústa, ktoré sa zavrú, pery, zuby, každá svojou veľkosťou a tvarom. Existuje toľko informácií, že jediný spôsob, ako nezomrieť pod lavínou, je odvrátiť pozornosť.

    Udržať všetko pod kontrolou nie je ľahké

    Iniciovanie, udržiavanie a riadenie očných kontaktov sú súčasťou veľkej a komplexnej úlohy. Je potrebné súčasne kontrolovať zmyslové kanály, prostredníctvom ktorých sa informácie prijímajú a spracúvajú, aby sa nezabúdalo s normami správania prijatými v spoločnosti, zvládli sa nielen spracovať výroky iných ľudí, ale aj sformulovať vhodnú odpoveď. Riešenie všetkých týchto problémov si vyžaduje schopnosť pracovať v režime multitasking a rýchlo zmeniť pozornosť. V autistickom dieťati si všetky tieto zručnosti vyžadujú veľa energie.

    Spoločenské a slušné normy je takmer nemožné vysvetliť. Ak je pre dieťa ťažké pochopiť nuansy nálady niekoho iného, ​​strach z toho, že niečo nie je v poriadku a uraziť druhú osobu, môže byť taký veľký, že sa zdá ľahšie vyhnúť sa problémovej situácii.

    Nie je to potrebné

    Mnoho ľudí s autizmom má problémy s rozpoznaním cudzincov. Je však nepravdepodobné, že by niekto mal nápad udržať dlhodobý očný kontakt s cudzincom.
    Je to zbytočné
    Výklad tváre partnera môže prenášať rôzne informácie, ale pre tých, pre ktorých je ťažké čítať signály tváre a rozpoznávať emócie, bude to zbytočné. Potreba osobného pohľadu môže dokonca zasahovať do porozumenia, o čom daná osoba hovorí.

    Mozgová mandľa je časťou ľudského mozgu, ktorá je zodpovedná za spojenie našich spomienok s emóciami, ktoré nakoniec tvoria našu skúsenosť. Vedci sa domnievajú, že s autizmom v mandlích sú pozorované určité poruchy, ktorých podstatu ešte treba určiť - napríklad mozgové reakcie a pohyby žiakov naznačujú, že niektorí autistickí ľudia sa skutočne bojia pozerať do očí druhých.

    Prvá osoba

    Udržiavanie očných kontaktov je pre mňa veľmi, veľmi ťažké! Je tak nepríjemné a znepokojujúce, že spôsobuje bolesť. Počuli ste, že hovoria, že oči sú zrkadlom duše? Nechám niekoho upútať oči a cítim sa, akoby som nechal tohto človeka vstúpiť do mňa. Preto ma núti stretnúť sa s očami ako odzbrojenie a ublíženie mojej duši.
    Chcem bojovať proti tomuto pocitu neistoty, takže sa nebudem pozerať na tváre, ale budem sa pozerať ako na Turgenevovo dievča, ktoré ostatní môžu považovať za hanbu, hanbu alebo pochybnosti. tj Ukazuje sa, že spoločnosť mi diktuje „je potrebné sa pozerať do očí“ - z toho ešte menej chcem s niekým komunikovať.
    V priebehu rokov som sa naučil sústrediť sa a pozerať sa počas rozhovoru výlučne na ústa hovorcu, hádzať do očí pár zbežných pohľadov, aby som nevyzeral neslušne. Vďaka tomu som sa naučil čítať pery veľmi dobre, čo je veľmi výhodné, keď musíte sledovať televíziu na hlučnom letisku.

    Je dôležitá schopnosť pozerať sa do očí?
    Ak sa človek pozrie preč, môže to spôsobiť problémy s komunikáciou a viesť k nedorozumeniu: absencia dôležitých signálov a emocionálny kontakt vyzerajú ako nedostatok záujmu.
    Aj keď vizuálny kontakt je veľmi efektívny spôsob neverbálnej komunikácie, nie je ani zďaleka jediný. Existuje mnoho ďalších spôsobov interakcie a kontaktu s partnerom bez toho, aby ste sa stretli s vašimi očami.
    Existuje tiež veľa situácií, v ktorých je pozerať sa ďalej typické a očakávané správanie. V mnohých kultúrach možno pohľad považovať za hrubý alebo agresívny. Okrem toho sa považuje za normálne odvracať sa alebo sa sústrediť na niečo, keď je človek premýšľavý a snaží sa problém vyriešiť.
    Pohľad do očí je niečo veľmi osobné a dokonca aj intímne. Nútiť niekoho, aby sa pozrel do očí, keď je človek nepríjemný, je to rovnaké ako postaviť ho pred seba a kričať v uchu. Výsledkom toho je, že výsledný stres a nadmerné vzrušenie narušujú komunikáciu.

    Ako môže niekto pomôcť?
    Ak chcete pomôcť partnerovi, ktorý sa pozerá preč, znížte jeho úzkosť - existuje veľa spôsobov, ako to dosiahnuť.
    Netlačte ani nevyžadujte
    Pre ľudí, ktorí sa nechcú pozerať do očí, je mimoriadne dôležité vopred vedieť, že nie sú nútení to robiť. Nechajte ich byť prirodzenými, nikdy ich nezískajte za bradu slovami: „Keď sa s vami rozprávajú, pozrite sa do očí!“
    Nesúďte podľa očí pozornosti partnera
    Niektorí ľudia sa nemusia pozerať na svojho partnera, aby sa sústredili na jeho slová: v skutočnosti skutočnosť, že sa na neho partner nepozerá, mu umožňuje sústrediť sa na to, čo hovoríte.
    Zamyslite sa, čo hovoríte
    „Pozri sa na mňa!“ Je to dosť nejasný údaj. Pozrite sa kde? Na tvoju tvár? Kniha, ktorú držíte? Kde na stole kreslíš značkou? Čo s tým chcete dosiahnuť? Získať pozornosť? Určite počúvate? Povzbudzujte pozornosť? Alebo zlepšujete spätnú väzbu? Ak niekoho nútite hľadať a zdôrazniť osobu, nebude to viesť k ničomu dobrému.
    Vysvetlite, čo potrebujete a prečo.
    Pohľad do očí človeka nie je to isté ako udržiavanie očného kontaktu s ním, napriek tomu, že učíme naše deti, čo to je. Tí, pre ktorých je ťažké alebo nepríjemné, si často uvedomujú, že „s nimi niečo nie je v poriadku“, ale bez pochopenia, prečo je to pre ostatných dôležité. Po strávení času vysvetlením výhod vizuálneho kontaktu môžete vy a váš partner dosiahnuť konštruktívnejšiu komunikáciu.
    Vysvetlite tiež, keď to nie je potrebné.
    Je tiež veľmi dôležité vedieť, kedy by ste sa nemali pozerať do očí partnera. Normy a pravidlá prijaté v tejto súvislosti v spoločnosti sú dosť zložité a bolo by nesprávne očakávať, že tí ľudia s autizmom, ktorí sú veľmi zraniteľní, aby porozumeli týmto pravidlám bez podrobných predbežných vysvetlení. Napríklad, ak dievča pozerá úmyselne na cudzinca v autobuse, môže to byť neúmyselne nesprávne interpretované, rovnako ako zatvorené oči muža v bare môžu spôsobiť, že sa stane nepriateľom.
    Vytvorte bezpečné prostredie
    Iba ak sa deti cítia bezpečne, majú chuť interagovať a objavovať svet. Nútiť niekoho, aby sa pozrel do očí, keď sa bojí a nepohodlne, k tomu neprispievame, cítil sa bezpečne, a tak mu zabránil v rozširovaní oblasti interakcie a kontaktov s inými ľuďmi.
    Vyvarujte sa tváre, aby ste sa nestarali
    Pomôžte svojim deťom naučiť sa porozumieť výrazom tváre: zobrazovať obrázky v knihách, používať karty a hrať vhodné hry.
    Pomôžte nájsť iné spôsoby
    Môžeme prijímať a vysielať neverbálne signály účastníkov rozhovoru nielen tým, že sa pozrieme do jeho očí. Zaostrenie na pery reproduktora je dobrý spôsob, ako ukázať svoj záujem a zlepšiť porozumenie bez zbytočného stresu, čo môže bližšie pozrieť. Okrem toho sa slnečné okuliare môžu stať špecifickou bezpečnostnou zónou, ktorá zjednodušuje kontakt s očami.
    praxe
    Poskytujte ľahšie implementovateľné spôsoby budovania očných kontaktov. Ak je partner pri pohľade preč pohodlne pri pohľade na tvár, pomaly ho vráťte: zakaždým trochu bližšie. Aj sledovanie tváre na televíznej obrazovke môže byť veľmi prospešné, najmä pre spravodajských správ, ktorí sa pozerajú priamo na fotoaparát. Poskytnite určitú nárazníkovú zónu, ktorá vám umožní zachovať fyzickú a emocionálnu vzdialenosť: napríklad počas dialógu venovaného iba výmene informácií neumožňujte budovať emocionálny kontakt, ale jednoducho buďte v rovnakej miestnosti.
    Stanovte si skutočné ciele
    Udržiavanie očných kontaktov by nikdy nemalo byť samoúčelné. Vyžadujte od niekoho, aby pre neho udržoval komunikáciu v stresovej situácii: vizuálny kontakt nie je jediný spôsob, ako nadviazať kontakt. Táto zručnosť si vyžaduje pochopenie sociálnych noriem a pravidiel, ktoré sa nemusia dať ľahko vysvetliť. Ak chcete dosiahnuť úspech, rozdeľte túto veľkú úlohu na mnoho malých a začnite školiť.

    Ak donútite partnera, aby vás pri rozhovore pozrel do očí v situácii, keď sa mu to nepáči, komplikuje to iba vašu komunikáciu. Ak hovorca odvráti pohľad, je to signál, že pozeranie sa do jeho tváre je ťažké alebo nepríjemné. A ak chcete pomôcť, najlepšou vecou, ​​ktorú môžete urobiť, je rozpoznať a rešpektovať partnera, ktorý sa vás nepozerá do očí.

    2. Zastrašovanie pohľadom

    Ako ukázať silu kontaktom s očami?

    Keď hovoríte, pozrite sa do očí

    Ak chcete ukázať silu, potom sa pri rozprávaní dívajte do očí častejšie ako pri počúvaní.

    Ak chcete, aby sa konverzácia rozvíjala na rovnakom základe, potom by mal byť počas vášho reči a sluchu rovnaký kontakt s očami.

    Keď počúvate a pozeráte sa do očí človeka, je to pre neho dôležité. Toto je tajomstvo šarmu a presvedčivosti. Silní ľudia sa pozerajú do očí svojich partnerov.

    Zatvorte oči

    Keď niekto pri rozhovore zavrie oči, komunikácia sa stane jednosmernou.

    V tomto prípade chlap so zavretými očami chápe, čo sa deje s druhou osobou, ale druhá osoba nechápe, čo sa s chlapom deje vôbec.

    Preto sa zdá, že tí, ktorí v rozhovoroch zavrú oči, sa zdajú silnejší a silnejší. Aj keď táto nerovnováha spôsobuje nespokojnosť tých, s ktorými hovoria. Mimochodom, to je dôvod, prečo je Darth Vader taký prekliaty strašidelný.

    Nepozerajte sa ďalej

    Ak nemôžete alebo nechcete zavrieť oči, ale napriek tomu chcete niekoho zastrašiť, jednoducho sa najskôr nepozerajte preč.

    Osoba, ktorá „podporuje“ pohľad, má dominantné postavenie a vyšší status. Zatiaľ čo ten, kto prvý odvrátil zrak, signalizuje svoje podriadenie.

    Udržiavanie živého očného kontaktu z vašej strany ukazuje, že ste si istí v seba a že vás netlačíte.

    3. Stretnutie s očami cudzinca na ulici

    Po prvé, prečo musíte hľadať cudzincov na ulici? Tu sú slová Michaela Ellsberga, autora jednej z najlepších kníh o očnom kontakte:

    „Predtým, ako som to začal robiť, chodil som po meste a považoval iných ľudí za prekážky, obťažovali ma. Len čo som sa deň čo deň začal pozerať oknami stoviek ľudských duší, celý svet sa zmenil. Zrazu som videl toľko krásy, toľko smútku. Toľko ťažkého bremena, toľko radosti ... Mesto sa stalo symfóniou emócií - všetko kvôli očnému kontaktu. “

    Podľa Ellsberga existuje niekoľko kľúčov k úspešnému krátkému kontaktu s cudzími ľuďmi na ulici. Все они вращаются вокруг того допущения, что вы не хотите, чтобы ваш взгляд заставлял людей чувствовать угрозу.

    • Во-первых, он рекомендует сохранять нейтральное выражение лица и мягкий взгляд — мышцы глаза и лица расслаблены,
    • Во-вторых, устанавливать зрительный контакт с человеком, когда вы находитесь в 4-5 шагах от него,
    • Наконец, смотрите в их глаза всего одно мгновение — время одного шага.